Die Vorteile von Ziegenmilch sind Kuhmilch nicht unterlegen

Abgesehen davon, dass sie für Fleisch verwendet werden, bauen die Menschen jetzt aggressiv Ziegenmilch an. Ja, Milch von Pflanzenfressern enthält viele Nährstoffe, die der Kuhmilch nicht unterlegen sind. Was sind die Vorteile von Ziegenmilch? Lassen Sie uns in der folgenden Übersicht ausführlicher darauf eingehen.

Vorteile von Ziegenmilch für die Gesundheit

Kuhmilch ist im Vergleich zu Ziegenmilch in der Tat beliebter. Der Grund dafür ist, dass Sie auf dem Markt diese Milch und ihre verschiedenen Zubereitungsarten wie Käse und Joghurt leichter finden als Ziegenmilch. Trotzdem haben sich viele Studien mit dem Nährstoffgehalt und dem Potenzial von Ziegenmilch für die menschliche Gesundheit befasst.

Hier sind einige der Vorteile von Ziegenmilch, die in mehreren Studien nachgewiesen wurden, nämlich:

1. Gut für das Herz

Ziegenmilch enthält Kalium, ein wichtiges Mineral, das der Körper benötigt. Bei der gleichen Dosis von 113 Millilitern ist die Kaliummenge in der Ziegenmilch tatsächlich höher als in der Kuhmilch, die 160 mg mit 149 mg beträgt.

Kalium in Ziegenmilch kann den Blutdruck stabil halten. Sie tun dies, indem Sie den Natriumspiegel im Körper senken. Ja, übermäßiger Natriumspiegel kann einen Blutdruckanstieg auslösen.

Je höher der Blutdruck, desto härter müsste das Herz arbeiten, das für das Pumpen von Blut zuständig ist. Umgekehrt, wenn der Blutdruck besser kontrolliert wird, wird die Herzgesundheit sicherlich besser aufrechterhalten.

2. Erhalten Sie die Gesundheit der Körperzellen

Kalium in der Ziegenmilch hilft nicht nur bei der Kontrolle des Blutdrucks, sondern ist auch in vielen Körperzellen wie Muskelzellen, roten Blutkörperchen, Leber und Knochen enthalten. Das heißt, Zellen im Körper funktionieren mit Sicherheit einwandfrei, wenn Sie über eine ausreichende Kaliumaufnahme verfügen.

Ziegenmilch enthält nicht nur Kalium, sondern auch die Aminosäure Tryptophan. Diese Säure trägt nicht nur zur Erhaltung der Nervengesundheit bei, sondern spielt auch eine Rolle bei der Bildung des Hormons Serotonin, eines Hormons, das die Stimmung reguliert.

3. Unterstützt die Gesundheit des Verdauungssystems

Tatsächlich gibt es in Ihrem Magen gute Bakterien, die die Verdauung unterstützen. Die Anzahl der guten Bakterien hängt jedoch von der Art der Lebensmittel ab, die Sie essen.

Glücklicherweise enthält Ziegenmilch Präbiotika, die Nahrung für die guten Bakterien sind. Wenn die Anzahl der guten Bakterien im Körper normal ist oder sogar zunimmt, sind die Stoffwechselprozesse des Körpers besser.

Diese Bakterien helfen später dem Darm, Nahrung zu verdauen und schlechte Bakterien zu bekämpfen. Das heißt, Ziegenmilch hat Vorteile für die Gesundheit des Verdauungssystems.

4. Erhöhen Sie den pH-Wert im Körper

pH-Wert oder Potenzial Wasserstoff ist der Gehalt an Säure oder Base in einer Substanz. Ihr Körper hat nicht nur Essen oder Trinken, sondern auch einen normalen pH-Standard, der zwischen 7 und 7,4 liegt.

Eine Reihe von Gesundheitsproblemen kann Ihren Körper jedoch zu sauer machen. Dieser nicht ideale Säuregehalt im Körper kann das Immunsystem schwächen und es Ihnen leicht machen, krank zu werden.

Um den pH-Wert im Körper zu stabilisieren, benötigen Sie etwas Alkalisches, zum Beispiel Ziegenmilch. Diese Milch enthält die alkalische Aminosäure L Glutamin, die den pH-Wert des Körpers normalisiert und das Immunsystem stärkt.

5. Hilft besser zu schlafen

Die in Ziegenmilch enthaltene Aminosäure Tryptophan hilft dem Körper, das Hormon Serotonin zu produzieren. Dieses Hormon reguliert nicht nur die Stimmung, sondern stimuliert auch den Teil des Gehirns, der die Wach- und Schlafzeiten steuert.

Wenn Ihr Körper weiß, wann er richtig aufwachen und schlafen muss, verbessert sich Ihr Schlafzyklus. Sie können leicht anfangen zu schlafen und gut schlafen.

6. Fettarm

Hohe Cholesterinspiegel stehen in engem Zusammenhang mit Herzerkrankungen. Hohe Cholesterinspiegel werden normalerweise durch den hohen Verzehr von Lebensmitteln verursacht, die gesättigte Fettsäuren enthalten, z. B. gebratenes oder in Hühnchen oder Rindfleisch enthaltenes Fett.

Ziegenmilch enthält auch Fett, jedoch in geringeren Mengen. Dies zeigt, dass das Trinken von Ziegenmilch die Cholesterinablagerung im Körper minimieren kann.

Wer kann Ziegenmilch trinken?

Die vielen gesundheitlichen Vorteile von Ziegenmilch wären natürlich schade. Von Kindern über 2 Jahren bis zu Erwachsenen kann diese Milch genossen werden.

Bei Menschen mit medizinischen Problemen wie Krebs, Bluthochdruck (Bluthochdruck) oder Diabetes ist diese Milch für den Verzehr unbedenklich. Diese Milch kann als zusätzliche Behandlung verwendet werden, um die Heilung zu unterstützen und die Nährstoffe zu erfüllen, die der Körper benötigt.

Für Kinder mit Allergien gegen Kuhmilch kann Ziegenmilch eine Option sein. Dies liegt daran, dass der Gehalt an Kasein (einem Protein, das Allergien auslöst) in Ziegenmilch geringer ist als in Kuhmilch.

In der Zwischenzeit müssen Sie bei Menschen mit Laktoseintoleranz verstehen, wie empfindlich Ihr Körper gegenüber Laktose (dem Zucker in der Milch) ist.

Wenn die Empfindlichkeit hoch ist, ist es wahrscheinlich, dass eine kleine Menge Laktose Symptome entwickelt. Für diesen Zustand sollten Sie Ihren Plan, Ziegenmilch zu trinken, beenden. Wenn die Empfindlichkeit gering ist und nach dem Trinken von etwas Ziegenmilch keine Symptome auftreten, ist es in Ordnung, fortzufahren.

Es gibt jedoch Dinge, die berücksichtigt werden müssen, bevor Sie Ziegenmilch trinken. Forschungen zufolge kann diese Milch den Körper entgiften oder Giftstoffe im Körper entfernen. Nach dem Trinken verursacht der Körper ähnliche Symptome wie Laktoseintoleranz wie Übelkeit, Durchfall und Blähungen.

Glücklicherweise bessern sich diese Symptome schnell. Wenn nicht, ist dies höchstwahrscheinlich ein Symptom für eine Laktoseintoleranz.

Obwohl die Vorteile von Ziegenmilch sehr groß sind, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie die Milch in Ihr Tagesmenü aufnehmen, um sie sicherer zu machen. Darüber hinaus, wenn Sie bestimmte medizinische Probleme haben. Es ist wichtig, dass der Arzt grünes Licht gibt, um diese Milch im Rahmen der Behandlung zu trinken.

Wie viel können Sie Ziegenmilch pro Tag trinken?

Obwohl die Vorteile reichlich vorhanden sind, hat das Trinken von Ziegenmilch immer noch seine Grenzen. Die Regel für das Trinken von Ziegenmilch ist die gleiche wie für Kuhmilch im Allgemeinen, dh zwei 250-ml-Gläser pro Tag.

Diese Milch kann morgens als Energiequelle getrunken werden, um den Tag vor oder nach dem Training zu beginnen, und nachts, damit Sie besser schlafen können.