Die unzähligen Vorteile des Fastens für Menschen mit Diabetes

Für diejenigen unter Ihnen, die an Diabetes leiden, kann es ein Dilemma sein, in diesem Monat des Ramadan zu fasten oder nicht. Nicht wenige Diabetiker, die aus Angst, ihren Blutzuckerspiegel zu beeinflussen, auf das Fasten verzichten. In der Tat, wenn Sie tiefer graben, können Sie eine Menge Güte für Menschen mit Diabetes beim Fasten bekommen. Was sind die Vorteile des Fastens für Diabetiker?

Verschiedene Vorteile des Fastens für Diabetiker

Für Diabetiker ist das Fasten eine Herausforderung für sich.

Reduzierte Nahrungsaufnahme, Blutzucker kann dramatisch sinken. Wenn Sie nicht essen, fällt Ihr Blutzuckerspiegel unter den normalen Bereich. Dieser Zustand kann zu Hypoglykämie führen.

Dies gilt auch für Diabetiker, die beim Fastenbrechen zu viel essen. Möglicherweise führt diese Angewohnheit dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel höher als im normalen Bereich liegt. Seien Sie hyperglykämisch.

Obwohl es mehrere Risiken gibt, bringt das Fasten immer noch Vorteile für Diabetiker. Bevor Sie entscheiden, ob Sie fasten möchten oder nicht, sollten Sie zunächst die Vorteile des Fastens für Menschen mit Diabetes verstehen.

1. Glukose ist regelmäßiger

Wenn Sie 8 Stunden lang gefastet haben, macht Ihr Körper viele Veränderungen durch. Die größte Veränderung besteht in der Nutzung und Verarbeitung der zu verwendenden Energie.

Anfangs verwendete der Körper Glukose als Hauptenergie. Wenn der Zucker jedoch aufgebraucht ist, beginnt der Körper, Fettreserven für Energie abzubauen.

Wenn Fett kontinuierlich als Energie verwendet wird, ist es nicht unmöglich, dass Sie Gewicht verlieren.

Nun, anscheinend kann dieser Gewichtsverlust die Arbeit des Körpers bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels, des Blutcholesterins und des Blutdrucks beeinflussen.

Aus diesem Grund hat das Fasten bekanntermaßen Vorteile bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels.

2. Verringerung der Drogenabhängigkeit

Wie auf der WebMD-Seite berichtet, gibt es eine kleine Studie, die an 3 Personen mit Typ-2-Diabetes über einen Zeitraum von 10 bis 25 Jahren durchgeführt wurde.

In dieser Studie wurden sie gebeten, 3 Tage die Woche und manchmal jeden Tag zu fasten. Dies geschieht natürlich unter Aufsicht eines Arztes.

Nach einem Monat konnten die drei Personen die Abhängigkeit von der Insulinbehandlung verringern und sogar vollständig abbrechen. In weniger als einem Jahr gelang es ihnen, die Diabetesbehandlung abzubrechen.

Aus diesen Studien geht hervor, dass die Vorteile des Fastens für Diabetiker darin bestehen, die Abhängigkeit von Drogen zu verringern.

Natürlich sind jedoch andere Studien erforderlich, die in dieser Hinsicht vielversprechender sind.

Insbesondere Forschung darüber, ob dieser Zustand nur eine kurze Zeit andauert oder für immer andauern kann.

3. Erhalten Sie die Gesundheit der Organe des Körpers

Abgesehen von der Verringerung der Abhängigkeit von Medikamenten können die Vorteile des Fastens auch einen guten Einfluss auf die meisten Ihrer Organe haben, auch für Menschen mit Diabetes.

Im Allgemeinen speichert Ihr Körper Glukose für alle Fälle. Nun, diese gespeicherte Glukose wird Glykogen genannt, das in Ihrer Leber gespeichert ist. Die Verwendung von Glykogen dauert etwa 12 Stunden.

Wenn Sie lange genug aufhören zu essen, beginnt Ihr Körper, Fett anstelle von Glykogen zu verbrennen.

Diese Fettverbrennung erzeugt Energie und ruht Ihre Leber und Bauchspeicheldrüse. Leber und Bauchspeicheldrüse sind die beiden Organe im Körper, die für die Produktion von Insulin als Hormon verantwortlich sind, das den Blutzucker reguliert.

4. Disziplin verbessern

Laut Prof. DR. DR. Bei einem Exklusivinterview in Cikini, Zentral-Jakarta (9/5), Sid-Journalist Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, besteht einer der Vorteile des Fastens für Diabetiker darin, die Disziplin beim Drogenkonsum zu erhöhen.

"Beim Fasten darf man nur zweimal essen und trinken, und zwar während der Sahur und beim Fastenbrechen. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, Menschen mit Diabetes müssen diesem Muster folgen und die vom Arzt verabreichten Medikamentendosen befolgen ", sagte Dr. Sid Journalist.

Diese regelmäßigere Ernährung und der regelmäßigere Drogenkonsum machen sie disziplinierter als an normalen Tagen. Auf diese Weise kann die Blutzuckerkontrolle besser sein.

Sichere Fastenregeln für Diabetiker

In der Tat können Diabetiker wie jeder andere normale Mensch fasten. Sahur und Iftar gleichzeitig.

Kleine Dinge wie Essen und Trinken müssen sich jedoch des Inhalts bewusst sein. Zu viel davon kann Ihren Zustand verschlechtern.

1. Diät im Morgengrauen

Zuallererst sollten Sie die Mahlzeit nicht verpassen, da dies eine Ihrer Möglichkeiten ist, den Körper mit Nährstoffen zu versorgen.

Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung mit Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten zu schaffen. Es soll den Verdauungsprozess unterstützen und Sie satt fühlen lassen.

Die folgenden Lebensmittel werden empfohlen, um die Vorteile des Fastens für Diabetiker zu nutzen:

Vollkorngetreide mit fettarmer Milch
Einfacher griechischer Joghurt mit Blaubeeren und Zimt bestreut. Auch begleitet von geröstetem Vollkornbrot mit Erdnussbutter.

2. Diät beim Fastenbrechen

Nach dem Fastenbrechen trinken Sie normalerweise Wasser und erhalten häufig Datteln, um das Fasten zu brechen.

Versuchen Sie, Ihren Dattelverbrauch auf 1-2 pro Tag zu begrenzen. Trinken Sie dann zuckerfreie Getränke, die kein Koffein enthalten.

Diabetiker können sich auch auf verschiedene Arten bewerben, um die optimalen Vorteile des Fastens zu erzielen, darunter:

Ersetzen Sie verpackte Fruchtsäfte durch frische Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz.
Vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die in überschüssigem Öl gebraten werden, wie z. B. frittierte Lebensmittel.
Nicht zu viel essen

3. Übung

In der Tat bringt Bewegung während des Fastens auch Vorteile, auch für Menschen mit Diabetes.

Der Fastenmonat ist keine Entschuldigung für Sie, sich von gesunder körperlicher Aktivität fernzuhalten.

Dies kann nachts, nach dem Tarawih oder kurz vor dem Fastenbrechen geschehen. Darüber hinaus können Sie einige dieser Dinge beachten, wenn Sie während des Fastens trainieren möchten:

Wählen Sie für Menschen mit Typ-2-Diabetes mäßige bis mäßige Bewegung.
Vermeiden Sie übermäßiges Training während des Fastens für Diabetiker, die Insulin- und Sulfonylharnstoff-Medikamente einnehmen.

Wie? Solange es einen Willen gibt, wird es definitiv einen Weg geben. Es ist eine Schande, verpassen Sie nicht die verschiedenen Vorteile des Fastens für Diabetiker?

Bevor Sie fasten, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren und die Anweisungen zum richtigen Fasten gemäß den Anweisungen des Arztes befolgen.