Inhaltsverzeichnis:
- Wie funktionieren warme Kompressen?
- Wann und wie macht man warme Kompressen?
- Wie funktioniert eine kalte Kompresse?
- Wann und wie macht man kalte Kompressen?
- Fazit
Schmerz ist ein Zustand, der für die meisten Menschen sehr unangenehm ist. Zusätzlich zu Medikamenten werden Menschen, die unter Schmerzen leiden, sicherlich verschiedene Anstrengungen unternehmen, um die Intensität ihrer Schmerzen zu verringern. Kalte und warme Kompressen sind zwei Arten von Methoden, die einfach sind und am häufigsten zur Linderung dieser Beschwerden eingesetzt werden. Wissen Sie jedoch, wann der richtige Zeitpunkt für die Verwendung einer warmen Kompresse und wann der richtige Zeitpunkt für die Verwendung einer kalten Kompresse ist? Was sind die Vorteile jeder dieser Komprimierungsmethoden? Unter welchen Umständen sollten Sie keine warmen Kompressen verwenden?
Wie funktionieren warme Kompressen?
Warme Temperaturen können die Blutgefäße erweitern, so dass der Blutfluss und die Sauerstoffversorgung den betroffenen Bereich leichter erreichen können. Dies wird dazu beitragen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Die warme Temperatur verringert auch die Steifheit und vergrößert den Bewegungsbereich des schmerzhaften Körperteils.
Wann und wie macht man warme Kompressen?
Warme Kompressen können durch ein in warmes Wasser getränktes Handtuch, eine mit warmem Wasser gefüllte Flasche oder ein speziell zum Komprimieren entwickeltes Heizkissen gegeben werden. Die zum Komprimieren verwendete Temperatur muss berücksichtigt werden, damit es nicht zu heiß wird. Die empfohlene Temperatur für warme Kompressen liegt bei 40-50 ° C. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, nicht länger als 20 Minuten zu komprimieren, es sei denn, Ihr Arzt rät Ihnen dazu. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die Wärmequelle nicht direkt auf Ihre Haut legen, da dies zu Verbrennungen oder Reizungen führen kann.
Warme Kompressen werden üblicherweise verwendet, um chronische Muskel- oder Gelenkschmerzen zu lindern. Darüber hinaus sind warme Kompressen auch eine großartige Methode, um Fieber zu reduzieren. Ausgedehnte Blutgefäße aufgrund warmer Temperaturen können dazu beitragen, die Wärme leichter aus dem Körper abzuleiten. Obwohl zur Schmerzlinderung verwendet, sollte beachtet werden, dass warme Kompressen nicht für die Anwendung bei neuen Wunden oder für weniger als 48 Stunden empfohlen werden, da sie den Zustand der Wunde aufgrund von Flüssigkeitsansammlungen an der verletzten Stelle verschlechtern und die Schmerzen verstärken. Warme Kompressen sollten auch nicht bei offenen Wunden und Wunden angewendet werden, die noch geschwollen aussehen.
Wie funktioniert eine kalte Kompresse?
Kalte Kompressen werden normalerweise an geschwollenen oder gequetschten Stellen verwendet. Im Gegensatz zu warmen Kompressen können bei kalten Kompressen niedrige Temperaturen die Verengung des Arteriendurchmessers und die Verlangsamung des Blutflusses zur Verletzungsstelle stimulieren. Im verletzten Bereich kommt es zu einem Entzündungsprozess und einer Schädigung der Blutgefäße, die dazu führen, dass die Blutzellen die Blutgefäße verlassen und die Haut bläulich rot wird. Eis oder kaltes Wasser können den Blutverlust verringern. Diese Verringerung des Blutflusses führt dazu, dass sich weniger entzündliche Stimulanzien in Richtung der Verletzungsstelle bewegen, was Schwellungen und Schmerzen verringern kann.
Wann und wie macht man kalte Kompressen?
Kalte Kompressen werden üblicherweise innerhalb von 24 bis 48 Stunden nach der Verletzung verwendet, um Entzündungen zu minimieren. Diese Methode eignet sich am besten für Sportverletzungen wie Verstauchungen, Beulen oder Blutergüsse. Wickeln Sie die Kompresse zuerst mit einem Handtuch ein, damit die kalte Temperatur die Haut nicht direkt berührt. Wie bei warmen Kompressen sollten Sie die kalte Kompresse nicht länger als 20 Minuten anwenden. Entfernen Sie die Kompresse nach 20 Minuten und machen Sie eine Pause von 10 Minuten, bevor Sie erneut mit dem Komprimieren beginnen.
Fazit
Kalte und warme Kompressen haben ihre jeweiligen Vorteile. Kalte Kompressen eignen sich besser für neue Verletzungen (zwischen 24 und 48 Stunden), während warme Kompressen sehr nützlich sind, um anhaltende (chronische) Schmerzen zu lindern. Obwohl sich die Vorteile im Prinzip unterscheiden, ist die Art und Weise, wie diese beiden Methoden angewendet werden, nahezu gleich.
Es ist wichtig, dass Sie zu extreme Temperaturen (zu hoch oder zu niedrig) vermeiden und auch direkten Kontakt zwischen der Haut und Wärmequellen oder Kältequellen vermeiden. Schließlich sollten Sie natürlich die Komprimierungsmethode auswählen, die für Ihren Zustand geeignet ist.
