Erdnüsse fleckig machen? Hier erfahren Sie die Fakten!

Akne kann jedem passieren. Dieser Hautzustand wird durch verstopfte Poren durch überschüssiges Öl, bakterielle Infektionen und abgestorbene Hautzellen verursacht. Einer der Faktoren, die ebenfalls zu diesem Problem beitragen, sind Lebensmittel, einschließlich Nüsse, von denen bekannt ist, dass sie Akne im Gesicht verursachen.

Stimmt es, dass Erdnüsse fleckig sind?

Quelle: Fokus für Gesundheit

Erdnüsse gelten seit langem als Feind der Haut, weil sie Akne verursachen können. In der Tat ist der Mythos über Akne, der seit langer Zeit im Umlauf ist, nicht wahr.

Die Hauptursache für Akne ist das Verstopfen der Poren durch drei Faktoren, nämlich bakterielle Infektion, abgestorbene Hautzellen und übermäßige Ölproduktion. Diese drei Faktoren können in der Tat durch verschiedene Dinge ausgelöst werden, vom Waschen Ihres Gesichts bis hin zu genetischen Faktoren.

Eines der Dinge, die Sie am häufigsten hören, sind Lebensmittel, die Akne verursachen. Zum Beispiel können zuckerreiche Lebensmittel Akne verschlimmern, weil sie mehr Öl produzieren.

Infolgedessen wuchsen neue Pickel. Verursachen Nüsse also auch Akne-Haut?

In der Tat ist der Hauptgrund, warum Nüsse Akne verursachen sollen, die Aktivität des Verdauungssystems nach dem Verzehr dieser Lebensmittel. Der hohe Fett- und Proteingehalt in Nüssen erfordert viel Zeit und Mühe bei der Verarbeitung.

Wenn der Verdauungsprozess langsam ist, kann das Immunsystem beginnen, Antikörper zu produzieren, um dieses Problem zu behandeln. Leider reizen diese Antikörper auch die Talgdrüsen, die eine übermäßige Ölproduktion stimulieren.

Wenn zu viel Talg vorhanden ist, verstopfen die Poren und verursachen Mitesser und Pickel. Dies ist, was einige Leute glauben, dass Erdnüsse Akne Haut verursachen.

Es sind jedoch noch weitere Untersuchungen erforderlich, ob Nüsse Akne verursachen oder nicht.

Vorteile von Nüssen für die Gesundheit der Haut

Anstatt Akne zu verursachen, haben mehrere Studien gezeigt, dass bestimmte Arten von Nüssen tatsächlich helfen können, Akne loszuwerden. Nüsse enthalten Vitamine und Mineralien, die der Haut helfen, Hautentzündungen zu bekämpfen, wie zum Beispiel:

Vitamin A,
Vitamine B3 und B6,
auch Vitamin C.
Vitamin E.

Abgesehen davon sind Chrom und Selen in Nüssen auch nützlich bei der Bekämpfung von Akneproblemen. Zum Beispiel hilft Vitamin E, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Der Folsäuregehalt in Pistazien sorgt auch dafür, dass sich die Haut von Akneproblemen erholt. Tatsächlich können Pistazien auch mit Insulin reagieren, da sie die Aufgabe haben, den Blutzucker zu verfolgen, der den Androgenspiegel beeinflussen kann.

Nicht nur das, der Selen- und Zinkgehalt in Cashewnüssen hilft dem Körper auch dabei, freie Radikale zu bekämpfen, die das Immunsystem und die menschlichen Hautzellen schädigen könnten.

Andererseits enthalten die meisten Nüsse Omega-6-Fettsäuren, die die Aknebedingungen verschlimmern können. Das darin enthaltene Omega-3 ist jedoch auch ziemlich stark bei der Bekämpfung von Entzündungen in der Haut.

Trotzdem sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um den Nährwert von Erdnüssen bei Akne oder die Ursache dieses Problems zu ermitteln.

Tipps zum Verzehr von Nüssen, um keine Akne zu verursachen

Für Fans von Nüssen kann es schwierig sein, sich von diesem Lieblingsessen zu trennen. Darüber hinaus werden viele Lebensmittel mit Nüssen verarbeitet.

Wenn ja, gibt es ein paar Tipps, die Ihnen helfen könnten, damit Erdnüsse auch beim Verzehr keine Akne verursachen.

Erhöhen Sie Ihre Omega-3-Aufnahme durch den Verzehr von Fisch oder Paranüssen.
Nüsse vor dem Essen einweichen, um das Verdauungssystem zu erleichtern.
Nüsse rösten, um einen Teil ihres Proteingehalts zu entfernen.

Im Wesentlichen ist es möglich, dass Erdnüsse Ihre Haut fleckig machen. Der Verzehr von Nüssen wirkt sich jedoch nicht direkt auf Ihre Haut aus. Es muss genau berücksichtigt werden, wie Sie diese Nüsse verarbeiten.

Gebratene Erdnüsse enthalten viel gesättigtes Fett. Der Grund ist, dass das zum Braten verwendete Öl gesättigte Fettsäuren enthält. Wenn Sie übermäßig viel gebratene Erdnüsse konsumieren, kann dies sicherlich Akne auslösen.

Achten Sie daher immer darauf, wie Ihre Ernährung ist, da sie indirekt die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen kann. Im Zweifelsfall bitten Sie einen Dermatologen, die richtige Lösung zu finden.