Durch häufiges Aufbleiben erhöht sich das Risiko einer Leberfunktionsstörung

Spät in der Nacht schlafen oder lange aufbleiben wird oft von vielen Menschen aus Gründen der Schlaflosigkeit getan, um aufzuholenFrist arbeiten oder zu viel fernsehen. Abgesehen davon, dass Sie am nächsten Morgen sehr schläfrig werden, stellt sich heraus, dass eine Leberfunktionsstörung auch darauf zurückzuführen sein kann, dass Sie lange aufbleiben, wissen Sie! Warum so?

Risiko von Leberproblemen durch längeres Aufbleiben

Wie ein elektronisches Gerät, das nach längerem Gebrauch eine Pause braucht, tun dies auch das menschliche Gehirn und der menschliche Körper. Jede Person ist mit einer biologischen Uhr ausgestattet, die auch als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird und 24 Stunden lang alle körperlichen Aktivitäten, Körperorgane, geistigen und menschlichen Verhaltensweisen reguliert.

Nicht nur das, die biologische Uhr des Körpers ist auch so konzipiert, dass sie die Stoffwechselprozesse und die Schlafzeit des Körpers reguliert, damit er richtig laufen kann. Aus diesem Grund gibt es ein Problem, das die biologische Uhr durcheinander bringt. Natürlich beeinträchtigt es auch die Funktion der Organe im Körper.

In diesem Fall, einschließlich der Gewohnheit, lange aufzubleiben oder lange zu schlafen. Planen Sie mehr Schlaf hoffen als soll automatisch die biologische Uhr des Körpers stören, die seit einigen Stunden zuvor inaktiv gewesen sein sollte.

Infolgedessen wird es aufgrund des häufigen Aufbleibens zu Schäden an Körperzellen kommen, von denen eine die Leber ist, berichtet Science Daily.

Was sind die Leberschäden, die entstehen, wenn man lange aufbleibt?

Es gibt verschiedene Krankheiten im Zusammenhang mit Leberfunktionsstörungen, wie Hepatitis C und Leberkrebs. Menschen mit Hepatitis, insbesondere Hepatitis C, klagen häufig über das gleiche Problem, nämlich Schlaflosigkeit. Die meisten von ihnen sagten, es sei schwierig, nachts genug Ruhe zu finden.

Infolgedessen wachen sie morgens immer sehr schwach, schläfrig und nicht erregt auf. Aus Web MD zitiert, können Schlafstörungen tatsächlich jederzeit auftreten, selbst wenn bei Ihnen Hepatitis C diagnostiziert wurde. In diesem Fall beispielsweise, weil Sie lange aufbleiben. Dies kann aufgrund von Stress oder der Wirkung der Medikamente geschehen, die Sie täglich einnehmen.

Darüber hinaus ist das Fortschreiten der Hepatitis, die sich bis zur Leberzirrhose verschlimmert hat, eine der Folgen eines langen Aufbleibens, wodurch Sie weniger schlafen. Eine Studie, die von Forschern des Baylor College of Medicine in Texas, USA, durchgeführt wurde, enthüllt andere Fakten, um die Gefahren zu unterstützen, die sich aus einem langen Aufbleiben ergeben.

Die Forscher fanden heraus, dass ein Lebensstil, der jeden Tag unregelmäßig ist, einschließlich der Gewohnheit, spät nachts wach zu bleiben, verschiedene chronische Krankheiten verursachen kann. Einer von ihnen ist dem Risiko ausgesetzt, Leberkrebs zu verursachen.

Was muss getan werden, um tief und fest zu schlafen?

Ausreichender Schlaf dient nicht nur dazu, die Organe des Körpers auszuruhen. Andererseits kann der Schlaf dazu beitragen, das körpereigene Abwehrsystem neu zu optimieren, um Krankheitsanfälle zu bekämpfen.

Sie wollen sicher keine Lebererkrankung haben, oder? Probieren Sie daher von nun an die folgenden einfachen Tipps aus, damit Sie schneller und besser schlafen können:

Benutze das Bett nur zum Schlafen, nicht zu arbeiten oder andere Aktivitäten zu machen.
Vermeiden Sie den Konsum von Koffein und Alkoholvor allem etwa 6 Stunden vor dem Schlafengehen.
Stress bewältigen gut, weil hoher Stress das Gehirn wach halten kann, so dass es schwer ist einzuschlafen.
Schaffen Sie eine angenehme und ruhige Schlafatmosphäre. Wenn Sie beispielsweise die Raumtemperatur abkühlen lassen und das Licht dimmen, wird Schläfrigkeit ausgelöst.
Versuchen Sie immer, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzuwachen, weil es den Körper daran gewöhnt, sich zu dieser Zeit immer schläfrig und erfrischt zu fühlen.
Begrenzen Sie zu lange Nickerchen, weil es dich nachts wach halten kann.