Die psychologischen Auswirkungen des Rauchens & bull; Hallo gesund

Rauchen ist aufgrund seiner verschiedenen gefährlichen Inhaltsstoffe als Risikofaktor für verschiedene degenerative Erkrankungen bekannt. Aber wussten Sie, dass Rauchen auch den psychischen Zustand einer Person beeinflussen kann? Die mentalen Auswirkungen des Rauchens auf eine Person können unterschiedlich sein und nicht jeder erlebt es. Einige Raucher sind sich möglicherweise der emotionalen Veränderungen infolge des Rauchens bewusst, ignorieren sie jedoch.

Wie wirkt sich Rauchen auf den mentalen Zustand einer Person aus?

Nikotin beeinflusst die Leistung des Gehirns und verursacht Abhängigkeit, was wiederum die Art und Weise verändert, wie eine Person denkt und sich verhält. Dieser Effekt kann dauerhaft sein, da sich Nikotin leicht im Gehirn ansammelt. Nikotin kann beim Rauchen von der Mundschleimhaut aufgenommen werden und erreicht das Gehirn innerhalb von 10 Sekunden nach dem Einatmen. Je mehr Nikotin, desto stärker sind die Auswirkungen von Sucht und psychischen Veränderungen, die eine Person erlebt.

Die Abhängigkeit von Rauchern beinhaltet auch andere Mechanismen, die ein Ungleichgewicht in der Gehirnfunktion auslösen. Nikotin macht eine Person abhängig, indem es einen Anstieg des Hormons Dopamin im Gehirn auslöst. Die Zunahme des Dopaminüberschusses bei Rauchern geht auch mit einer Abnahme des Enzyms Monoaminoxidase einher, das eine Rolle bei der Senkung des Dopaminspiegels spielt. Ohne dieses Enzym ist es schwieriger, den Dopaminspiegel zu kontrollieren, was zu Abhängigkeit führt.

Abhängigkeit durch Rauchen löst auch Verhaltensänderungen aus

Die meisten Raucher empfinden die Auswirkungen einer Erhöhung des Dopaminüberschusses als ein Gefühl der Ruhe, des Glücks oder des Vergnügens beim Rauchen. Dies führt dazu, dass eine Person Schwierigkeiten hat, ihren eigenen Geist zu beruhigen, wenn sie keine Zigarette raucht. In diesem Fall sucht und verwendet der Raucher ununterbrochen Zigaretten.

Ohne es zu merken, werden Raucher auch aggressiver und gereizter, wenn sie dem Drang zum Rauchen widerstehen müssen. Dies wirkt sich natürlich auf das soziale Leben der Raucher aus, was tatsächlich Stress verursacht und schwerwiegendere Verhaltensänderungen auslöst.

Stimmt es, dass Rauchen Sie ruhiger macht?

"Rauchen macht mich ruhiger" ist nur eine Annahme, die ein Raucher glaubt. Die Auswirkungen der Abhängigkeit und der Anstieg des Hormons Dopamin können eine Person für einen Moment beruhigen, aber nach dem Rauchen oder der Raucherentwöhnung innerhalb weniger Stunden kann dies aufgrund des Wunsches zu rauchen zu Stress führen. Grundsätzlich ist das Gefühl von Stress und Angst beim Rauchen nicht dasselbe wie das Gefühl von "Ruhe" beim Rauchen einer Zigarette.

Rauchen selbst ist auch eine schlechte Strategie zum Stressabbau, da es einen Menschen nicht dazu ermutigt, sich Problemen in seinem Leben zu stellen. Viele Raucher erkennen, dass sie finanzielle Probleme haben, kaufen aber trotzdem Zigaretten, nur weil sie die Probleme vermeiden wollen, mit denen sie konfrontiert sind. Am Ende wird ein Raucher nur dann weiter Stress erleben, wenn er weiter raucht. Im Gegensatz dazu zeigte eine Studie, dass Personen, die nach sechs aufeinanderfolgenden Wochen mit dem Rauchen aufhörten, eine verbesserte Lebensqualität erlebten und glücklicher waren als Personen, die weiter rauchten.

Depressive Symptome bei Rauchern

Depression ist eine psychische Erkrankung, die stark von vielen Faktoren wie Genetik, sozialem Umfeld und Gesundheit beeinflusst wird. Bei Menschen, die bereits depressiv sind, führt das Rauchen nur zu schwerwiegenderen depressiven Symptomen.

Obwohl nicht bekannt ist, was Depressionen und Rauchverhalten vorausgeht, ist es wahrscheinlich, dass Personen, die rauchen, an Depressionen leiden. Eine Studie zeigt, dass etwa 30% der erwachsenen Raucher depressiv sind. Dieser Anteil ist viel höher als in der Allgemeinbevölkerung, in der nur 20% der Erwachsenen depressiv sind. Das Auftreten von Depressionen trat auch häufiger bei Raucherinnen und in jüngeren Altersgruppen auf. Die meisten Raucher, die feststellen, dass sie depressiv sind, ignorieren auch einfach den Zustand, den sie erleben.

Durch das Rauchen fühlt sich eine Person auf verschiedene Weise depressiv, darunter:

1. Stimmungsschwung

Aufgrund der Abhängigkeit und des ruhigeren Gefühls beim Rauchen verbessert sich die Stimmung einer Person, ändert sich jedoch nach Beendigung des Rauchens drastisch schnell. Dies kann dazu führen, dass sich eine Person depressiver fühlt.

2. Veränderungen im Dopaminhormon

Ein unkontrollierter Anstieg des Hormons Dopamin kann auch dazu führen, dass das Gehirn nicht mehr so ​​gut auf das Hormon reagiert wie früher. Infolgedessen ist es weniger wahrscheinlich, dass sich ein Raucher glücklich fühlt, er raucht jedoch nur aufgrund der Auswirkungen der Abhängigkeit.

Was kann getan werden?

Das Vermeiden des Rauchens und das Bemühen, das Rauchen so schnell wie möglich aufzugeben, ist eine Möglichkeit, schwerwiegendere psychologische Auswirkungen zu vermeiden. Die Reduzierung der Zigarettenanzahl, die Ablenkung der Aufmerksamkeit bei Angstzuständen und die Suche nach angemessener professioneller Hilfe bei Depressionen ist eine Möglichkeit, die Auswirkungen der Sucht zu bekämpfen.