Knöchelverletzung: Symptome, Ursachen, zur Behandlung

Definition

Was ist eine Knöchelverletzung?

Knöchelverletzung oder Verstauchung des Knöchels ist eine Verletzung des Sprunggelenks, die durch Bandbindungen entsteht, nämlich durch Überdehnung der Sehnen, die Knochen binden.

Natürlich ist die Dehnung hart genug, um das Band zu verschieben. Normalerweise führt eine kreisförmige Bewegung zu einer plötzlichen Positionsänderung dazu, dass diese Verletzung auftritt.

Bänder dienen dazu, Ihren Körper leichter zu bewegen. Jedes Band hat jedoch eine Bewegungsgrenze. Wenn es diese Grenze überschreitet, wird sich das Band dehnen und reißen.

Dies passiert, wenn Sie eine Knöchelverletzung (Knöchel) oder eine Knöchelverletzung haben.

Wie häufig ist dieser Zustand?

Eine Knöchelverletzung ist ein sehr häufiger Gesundheitszustand und kann jedem passieren. Dieser Zustand tritt häufig auf, insbesondere beim Sport wie Basketball und Fußball oder bei Menschen, die häufig High Heels tragen.

Anzeichen und Symptome

Was sind die Anzeichen und Symptome einer Knöchelverletzung?

Wenn Sie eine Knöchelverletzung haben, können folgende Anzeichen und Symptome in Ihrem Knöchel auftreten:

Als ob es einen Ruck oder Riss im Knöchel gäbe
Schmerzen sind während der Verletzung und sogar danach beim Gehen oder Bewegen des Knöchels zu spüren
Die Haut um die Knöchel kann verletzt und geschwollen sein
Bei schweren Verletzungen können Sie Ihre Knöchel aufgrund der extremen Schmerzen nicht mehr bewegen
Taubheitsgefühl im Bein kann ein Problem mit einem Nerv oder Blutgefäß bedeuten.

Es gibt andere Anzeichen oder Symptome, die oben nicht aufgeführt sind. Wenn eines der Symptome auftritt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

Wann soll ich zum Arzt gehen?

Wenn Sie eines der oben genannten Anzeichen oder Symptome von Knöchelverletzungen haben, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Zögern Sie nicht, einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn:

Die Schmerzen wurden schlimmer, selbst Schmerzmittel konnten damit nicht umgehen
Die Knöchel schwellen an
Das Bein fühlt sich enger an

Eine Konsultation mit Ihrem Arzt ist je nach Ihrer Situation eine gute Sache.

Ursache

Was verursacht Knöchelverletzungen?

Verletzungen treten auf, wenn Sie Bewegungen ausführen, bei denen sich Ihr Knöchel verdreht oder faltet und ihn zu stark dehnt.

Knöchelverletzungen können auch auftreten, weil Sie schnell spontane Bewegungen ausführen, so dass die Bänder um die Knochen, die nicht bereit sind, gezwungen werden, sich zu dehnen und schließlich zu reißen.

Die häufigste Bewegung, die eine Knöchelverletzung verursachen kann, ist, wenn das Bein nach innen gebogen ist und das gesamte Körpergewicht vom Knöchel getragen wird. Oder es könnte das Ergebnis von Fußbewegungen sein, die zu weit nach außen gebogen sind.

Aus der Mayo-Klinik zitiert, können Knöchelverletzungen auftreten, weil:

Durch den Sturz dreht sich Ihr Knöchel
Ihr Fuß ist nach dem Springen oder Drehen verlegt
Gehen oder Sport auf unebenen Oberflächen
Andere Menschen treten bei sportlichen Aktivitäten auf Ihre Füße.

Risikofaktoren

Was gefährdet Sie für Knöchelverletzungen?

Es gibt viele Risikofaktoren für Knöchelverletzungen, wie zum Beispiel:

Sportliche Aktivität

Knöchelverletzungen sind die häufigsten Sportverletzungen. Dieser Zustand tritt häufig bei Sportarten auf, die Springen, Schneiden oder Drehen, Tennis, Fußball und Laufen erfordern.

Unebene Oberfläche

Das Gehen oder Laufen auf unebenen Oberflächen oder unter schlechten Feldbedingungen kann das Risiko einer Knöchelverletzung erhöhen.

Vorgeschichte von Knöchelverletzungen

Es ist wahrscheinlicher, dass Sie diesen Zustand entwickeln, wenn Sie zuvor eine Knöchelverletzung hatten.

Schlechte körperliche Verfassung

Eine schlechte Kraft oder Flexibilität in den Knöcheln kann das Verletzungsrisiko bei sportlichen Aktivitäten erhöhen.

Falsche Schuhgröße

Schuhe, die nicht richtig passen oder nicht für eine Aktivität geeignet sind, und High Heels machen Ihre Knöchel anfälliger für Verletzungen.

Medikamente & Medikamente

Die bereitgestellten Informationen ersetzen keinen medizinischen Rat. Konsultieren Sie IMMER Ihren Arzt.

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für Knöchelverletzungen?

Wenn Sie eine Knöchelverletzung haben, müssen Sie sofort behandelt werden. Bevor Sie sich an den nächstgelegenen Gesundheitsdienst wenden, können Sie als Erste Hilfe Folgendes tun:

Stoppen Sie die Aktivität und ruhen Sie Ihre Beine aus
Sofort kalte Kompresse mit Eiswürfeln, da es schnell zu Schwellungen kommt. Tragen Sie keine warmen oder heißen Gegenstände innerhalb von 72 Stunden nach der Wunde auf, da sich sonst die Schwellung verschlimmert.
Drücken oder wickeln Sie die Knöchel und halten Sie die Füße parallel zur Höhe der Hüften
Verwenden Sie eine Stütze, um Ihre Füße auszuruhen.

Physiotherapie kann die Muskeln stärken, die Genesung unterstützen und Verletzungen vorbeugen. Damit der Genesungsprozess schneller verläuft, wird empfohlen, bei Verletzungen keinen Sport zu treiben, insbesondere wenn die erlittene Verletzung schwerwiegend ist.

Over-the-Counter-Schmerzmittel wie Ibuprofen können eingenommen werden, um Schwellungen zu reduzieren und das Gefühl eines Hautausschlags zu lindern. Schwere Verletzungen können eine weitere Operation und physikalische Therapie erforderlich machen.

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Die folgenden Lebensstil- und Hausmittel können Ihnen bei Ihrer Knöchelverletzung helfen:

Tragen Sie beim Training Knöchelpolster, wenn Sie häufig verletzt werden.
Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind.
Nehmen Sie Medikamente ein und verwenden Sie die von Ihrem Arzt empfohlenen Stützen.
Führen Sie die RICE-Methode aus: sich ausruhen (brechen), Eis (Eiswürfel), Kompression (Kompresse), Elevation (Aufzug).
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nicht laufen können oder wenn Ihr Knöchel verletzt ist, die Schwellung nach 2 Tagen nicht verschwindet oder wenn sie sich verschlimmert oder Sie eine reißende Prise im Knöchel spüren.
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Füße taub, hörbar, blau oder schwärzlich sind oder Ihre großen Zehen kalt sind (ein Zeichen für eine blockierte Durchblutung).
Rufen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich innerhalb von 7-10 Tagen nach der Verletzung nicht besser fühlen.