Mögliche Prävention der Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit ist eine Störung des Nervensystems, die zu Bewegungsstörungen des Körpers führt. Diese Störung verursacht verschiedene Parkinson-Symptome, die im Allgemeinen mit motorischen Fähigkeiten zusammenhängen, so dass der Betroffene Schwierigkeiten hat, seine täglichen Aktivitäten auszuführen. Daher ist die Vorbeugung der Parkinson-Krankheit sehr wichtig, um diese Dinge zu vermeiden, die nicht wünschenswert sind. Stimmt es also, dass diese Krankheit verhindert werden kann? Gibt es spezielle Möglichkeiten, um die Parkinson-Krankheit zu verhindern?

Verschiedene Möglichkeiten zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit

Die Parkinson-Krankheit tritt auf, wenn die Nervenzellen im Gehirn, die Dopamin produzieren, zerstört werden, verloren gehen oder sogar sterben. Das Dopamin selbst ist eine Chemikalie im Gehirn, die eine Rolle bei der Kontrolle der Körperbewegungen spielt. Wenn diese Nervenzellen gestört sind, wird das Dopamin im Gehirn reduziert, so dass eine Störung der Körperbewegungssteuerung auftritt.

Die Ursache für die Zerstörung dieser Nervenzellen ist jedoch nicht sicher. Daher gibt es keinen sicheren Weg, der die Parkinson-Krankheit verhindern kann. Sie können jedoch Ihre Chancen, an Parkinson zu erkranken, verringern, indem Sie verschiedene Risikofaktoren vermeiden.

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie das Risiko für die Entwicklung von Parkinson verringern können, um diese Krankheit zu verhindern:

1. Aerobic-Übungen

Bewegung verbessert nicht nur die Gesundheit von Herz, Lunge und Knochen, sondern fördert auch die Gesundheit des menschlichen Gehirns. Eine Art von Übung, die gut für die Gesundheit des Gehirns ist, ist Aerobic wie Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Es wird angenommen, dass regelmäßige Aerobic-Übungen Entzündungen im Gehirn reduzieren, die auch eine Ursache für die Parkinson-Krankheit sein können.

Eine 2011 an der University of Illinois durchgeführte Studie legt nahe, dass regelmäßige Aerobic-Übungen die kognitive Gesundheit insgesamt verbessern können. In der Studie stellten Teilnehmer, die ein Jahr lang an drei Tagen in der Woche 40 Minuten lang trainiert hatten, eine Zunahme der Größe des Hippocampus fest, des Teils des Gehirns, der eine Rolle beim Gedächtnis und Lernen spielt.

Im Gegensatz dazu verzeichneten Erwachsene, die nicht trainierten, eine Verringerung der Hippocampusgröße um etwa ein bis zwei Prozent pro Jahr. Währenddessen leiden Parkinson-Patienten häufig unter einer Beeinträchtigung der kognitiven Funktion und des Gedächtnisses während der Entwicklung der Krankheit. Daher kann diese Methode eine Möglichkeit sein, die Parkinson-Krankheit in Zukunft zu verhindern.

2. Vermeiden Sie die Exposition gegenüber Toxinen

Nach Angaben der Parkinson Foundation können Umweltfaktoren wie Pestizide, Herbizide, Luftschadstoffe und Metalle das Risiko einer Person erhöhen, an Parkinson zu erkranken. Daher besteht eine Form der Vorbeugung der Parkinson-Krankheit darin, die Exposition gegenüber diesen gefährlichen Verbindungen zu vermeiden.

Pestizide, Herbizide und Metalle werden bekanntlich häufig in Plantagen und Industriebetrieben eingesetzt. Wenn Sie in einem dieser Bereiche arbeiten, können Sie während der Arbeit Handschuhe, Schuhe und Schutzkleidung tragen. Waschen Sie diese Werkzeuge dann und platzieren Sie sie an einem speziellen Ort, um die Umwelt, die Ausrüstung oder sogar die Lebensmittel in ihrer Umgebung nicht zu verschmutzen.

Sie sollten diese Chemikalien jedoch so weit wie möglich reduzieren oder nicht verwenden. Wählen Sie bei Bedarf Bio-Lebensmittel, insbesondere Gemüse und Obst, die viel sicherer sind und Pestizide und Herbizide vermeiden.

3. Erweitern Sie, um Gemüse zu essen

Gemüse ist bekannt für seine gesundheitlichen Eigenschaften. Nicht nur das, es ist auch bekannt, mehr Gemüse zu essen, um die Parkinson-Krankheit zu verhindern.

Studien zeigen, dass eine Erhöhung des Folsäurespiegels im Körper, insbesondere bei Gemüse, das Parkinson-Risiko erheblich senken kann. Einige der Gemüse, die die besten Quellen für Folsäure sind, sind grünes Gemüse wie Brokkoli, Spinat oder Spargel. Darüber hinaus können Sie diesen Inhalt auch aus anderen Lebensmitteln wie Avocados oder Nüssen beziehen.

4. Verbrauchen Sie Omega-3-Fettsäuren

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Omega-3-Fettsäuren eine Rolle bei der Verhinderung von Degeneration und Zelltod spielen, was zur Vorbeugung der Parkinson-Krankheit nützlich sein kann. Die Omega-3-Fettsäuren können aus verschiedenen Lebensmitteln wie Lachs und Makrele, Eiern und Walnüssen gewonnen werden.

Eine dieser Studien wurde 2008 in Kanada durchgeführt, wo eine Gruppe 10 Monate lang ein Omega-3-Präparat erhielt. Das Ergebnis war, dass diese Gruppe von Mäusen keine Abnahme des Dopaminspiegels im Gehirn aufwies und keine Anzeichen von Parkinson zeigte.

5. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme oder Exposition gegenüber Vitamin D.

Die Forscher fanden heraus, dass etwa 70 Prozent der unbehandelten Parkinson-Patienten im Frühstadium einen niedrigen Vitamin D-Spiegel aufwiesen. Daher wird der Konsum von Vitamin D in ausreichenden Mengen als eine Möglichkeit angesehen, das Parkinson-Risiko zu verringern.

Es sind jedoch zusätzliche Forschungsarbeiten erforderlich, um mehr über Vitamin D als Prävention gegen die Parkinson-Krankheit zu beweisen. Aber sicherlich kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung oder durch den Verzehr von tierischen Fetten eine Reihe guter Vorteile für den Körper bringen, z. B. die Verbesserung der Knochengesundheit, der Immunität, der Energie und der Stimmung oder den Schutz vor Demenz.

6. Verbrauchen Sie Koffein

Sie können oft hören, dass der Konsum von übermäßigem Koffein das Risiko für verschiedene Krankheiten erhöhen kann. Mehrere Studien zeigen jedoch tatsächlich, dass Menschen, die Koffein aus Kaffee, Tee (einschließlich grünem Tee) oder alkoholfreien Getränken konsumieren, weniger wahrscheinlich an Parkinson erkranken als Menschen, die es nicht trinken.

Es ist jedoch immer noch nicht bekannt, ob Koffein Sie tatsächlich vor der Parkinson-Krankheit schützen kann. Derzeit gibt es nicht genügend Anhaltspunkte dafür, dass Sie diese Getränke konsumieren, um die Parkinson-Krankheit zu verhindern.

7. Halten Sie den normalen Harnsäurespiegel aufrecht

Ein hoher Harnsäurespiegel im Körper kann tatsächlich zu Gicht bei Nierensteinen führen. Forscher haben jedoch herausgefunden, dass Männer mit normalen Harnsäurespiegeln an der Spitze weniger wahrscheinlich an Parkinson leiden als Männer mit niedrigeren Spiegeln. Dies wurde jedoch bei Frauen nicht beobachtet.

8. Nehmen Sie gegebenenfalls NSAIDs

Obwohl die genaue Ursache nicht bekannt ist, haben mehrere Studien gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) wie Ibuprofen einnehmen, ein geringeres Risiko haben, an Parkinson zu erkranken. Sie sollten dieses Medikament jedoch nicht einfach einnehmen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, wenn Sie es aufgrund bestimmter Symptome einnehmen müssen.

9. Stress reduzieren

Es wird angenommen, dass die Reduzierung von Stress die langfristige Gesundheit des menschlichen Körpers unterstützt. Der Grund ist, dass Stress Entzündungen und verschiedene langfristige Schäden im ganzen Körper verursachen kann. Daher müssen Sie zusätzlich zu den oben genannten Vorsichtsmaßnahmen auch Stress reduzieren, um das Parkinson-Risiko in Zukunft zu verringern.