Wie man mit Kribbeln in Armen und Fingern während der Schwangerschaft umgeht & bull; Hallo gesund

Taubheitsgefühl oder Kribbeln in Armen und Fingern wird durch die Anwesenheit verursacht Karpaltunnelsymptome (CTS) oder Karpaltunnelsyndrom. Der Karpaltunnel ist ein kleiner Tunnel entlang des Handgelenks zur unteren Handfläche. Im Karpaltunnel befindet sich der Nervus medianus, der das Gefühl von Geschmack oder Berührung vermittelt und die Bewegung der Finger steuert. Der eingeklemmte Nervus medianus aufgrund von Schwellung und Gewichtszunahme bei schwangeren Frauen kann Taubheitsgefühl oder Kribbeln im Daumen, Zeigefinger, Mittelfinger und einigen Ringfingern auslösen.

Glücklicherweise ist das Kribbeln, das normalerweise bei schwangeren Frauen auftritt, immer noch auf einem vernünftigen Niveau. Im Allgemeinen tritt diese Störung auf, wenn die Schwangerschaft im fünften und sechsten Monat oder in den letzten Monaten vor der Entbindung liegt.

Um Taubheitsgefühl oder Kribbeln zu lindern, können Sie einige einfache Schritte wie folgt ausführen:

Wenden Sie eine kalte Kompresse auf den Bereich an, in dem Taubheitsgefühl oder Kribbeln auftreten, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Vermeiden Sie heiße Kompressen, die die Schwellung verschlimmern können.
Massieren oder tränken Sie Ihre Hände in einer Schüssel mit Wasser mit ein paar Tropfen Kräuterextrakten wie Olivenöl, Kamillenöl, Lavendelextrakt oder Kokosnussextrakt. Kräuterextrakte lindern nicht nur Taubheitsgefühl und Kribbeln, sondern entspannen auch den Körper.
Machen Sie leichte Übungen mit einem ausgebildeten Ausbilder. Auch ohne Lehrer können Sie sich zu Hause mit ein paar leichten täglichen Bewegungen trainieren. Behandlung Chiropraktik in einigen Fällen kann am Handgelenk empfohlen werden.

Hier sind zwei Arten von leichten Übungen, um Taubheitsgefühl oder Kribbeln zu verhindern:

Drehen Sie die Schultern

Zweck: Zur Stärkung der Rückenmuskulatur, zur Linderung von Schmerzen im oberen Rücken und zur Verringerung des Gefühls von Taubheit oder Kribbeln in Armen und Fingern.

Entspannen Sie Ihre Arme und heben Sie Ihre Schultern in Richtung Ihrer Ohren.
Verwenden Sie die Schultern so weit wie möglich nach hinten.
Entspannen Sie Ihre Schultern und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Auf einer Seite liegen

Versuchen Sie immer, sich jedes Mal auf die Seite zu legen, wenn Sie schlafen oder sich ausruhen.
Drücken Sie das Kissen mit beiden Knien zusammen, um die Belastung des unteren Rückens zu minimieren.
Vermeiden Sie es, Ihre Hände als Ersatz für Kissen im Schlaf zu verwenden. Symptome Karpaltunnelsyndrom (CTS) wird normalerweise nachts schlimmer.
Ändern Sie die Schlafposition, wenn Sie Schmerzen haben. Versuchen Sie, Ihre Hand zu schütteln, bis der Schmerz oder die Taubheit nachlässt.

Vermeiden Sie nach Möglichkeit Arbeiten, bei denen der Arm dieselbe Bewegung über einen langen Zeitraum wiederholen muss. Der Grund ist, dass diese Bewegung Taubheitsgefühl oder Kribbeln verschlimmern kann.

Versuchen Sie, mit erhobenen Händen zu sitzen, z. B. mit den Händen auf der Rückseite des Sofas fernzusehen.

Vitamin B6-Präparate können zur Linderung der Symptome beitragen. Sie sollten jedoch eine ausgewogene Nahrungsaufnahme vor künstlichen Nahrungsergänzungsmitteln priorisieren. Besprechen Sie dies unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie während der Schwangerschaft Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Wenn sich die Schmerzen verschlimmern, kann Ihr Arzt Ihnen ein mildes Schmerzmittel verschreiben. Die Taubheit und Schwellung verschwinden normalerweise nach der Geburt des Babys. Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn die Schmerzen weiterhin bestehen.