Yoga für Kinder: Nutzen für die Gesundheit und wie es geht

Nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder. Yoga für Kinder bezieht sich eigentlich mehr auf lustige körperliche Aktivitäten für Kinder. Diese Übung ist jedoch immer noch vorteilhaft für die Gesundheit von Körper und Geist von Kindern. Was sollten Eltern über Yoga für Kinder wissen? Wie fange ich an? Schauen Sie sich die Bewertungen unten an.

Vorteile von Yoga für Kinder

1. Gesunde körperliche und geistige Kinder

Laut der Parenting-Website gibt es Forschungen, die Yoga mit der Gesundheit des Körpers verbinden. Unter anderem die Verbindung, wie Yoga sich positiv auf Kinder mit Asthma, Reizdarmsyndrom (IBS), ADHS und sogar Autismus auswirken kann.

Ein Kinderarzt vom Vanderbilt Medical Center in den USA, Dr. Gurjeet Birdee erklärte, dass durch Yoga durchgeführte Körper- und Geistesübungen Kindern helfen können, verschiedene psychische Erkrankungen und ihren Körper zu überwinden.

2. Erhöhen Sie die körperliche Stärke von Kindern

Darüber hinaus eignet sich Yoga auch hervorragend zur Steigerung der körperlichen Stärke von Kindern, da sie in ihren Bewegungen alle ihre Muskeln lernen und nutzen. Daher wird von ihnen auch erwartet, dass sie sich des Körpers bewusst werden und wissen, wie sie den Körper effizient nutzen können.

3. Verbessern Sie die Konzentration und den Fokus von Kindern

Wenn Kinder dann lernen, ihr körperliches Gleichgewicht durch Yoga zu verbessern, können sie auch ihre Brutto- und Feinmotorik trainieren.

Manchmal, weil es Bewegungen gibt, die einen besonderen Fokus erfordern, um eine bestimmte Pose zu erreichen oder ausgeglichen zu bleiben, kann Yoga für Kinder sie in der Schule konzentrierter und fokussierter machen. Nach mehreren Studien kann dies sie sicherlich erfolgreicher machen.

Yoga-Tipps für Kinder, um sich wohl und sicher zu fühlen

Es gibt mehrere Dinge, die berücksichtigt werden müssen, wenn Eltern ein Kind vorschlagen oder ein Kind in einen Yoga-Kurs aufnehmen möchten. Für Kinder scheint sein Körper ziemlich flexibel zu sein. Eltern oder Yogalehrer, die Kindern Yoga-Posen beibringen, müssen die Verspannungen in den Muskeln und Gelenken des Körpers sicherstellen und kennen, die möglicherweise verletzt werden könnten.

Manchmal sind Kinder von Natur aus flexibler als Erwachsene und bemerken dies möglicherweise nicht einmal, wenn sie Bewegung oder übermäßiges Biegen der Gelenke ausüben. Yogalehrer oder Eltern, die Kinder unterrichten, sollten auf ihren Körper hören und aufhören, wenn sie sich unwohl fühlen. Erzwingen Sie im Wesentlichen keine Yoga-Posen für Kinder.

Wenn Eltern versuchen, ihren Kindern Yoga vorzustellen, ist es am besten, dies an einem sicheren Ort zu tun und eine Matte zu verwenden. Manchmal, nur weil es zu Hause unterrichtet wird, vernachlässigen Eltern Trainingsgeräte, die Verletzungen oder Ausrutschen vermeiden sollen. Die Raumtemperatur sollte auch auf einer niedrigeren, angenehmen Temperatur gehalten werden, um das Bewegen und Atmen angenehmer zu machen.

Schließlich müssen Eltern die allgemeine Gesundheit ihres Kindes berücksichtigen, bevor sie ihr Kind in einen Yoga-Kurs für Kinder einschreiben. Kinder, die Probleme mit Migräne haben, müssen Posen vermeiden, die zusätzlichen Druck auf ihren Kopf ausüben. In der Zwischenzeit muss ein Kind mit Asthma, Bronchitis, Hernie oder anderen Atembeschwerden möglicherweise bestimmte Atemtechniken vermeiden. Am wichtigsten ist, dass Eltern und Lehrer zusammenarbeiten, um Kindern positive Yogaerlebnisse zu bieten.