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Bist du ein Kaffeefan? Wenn Sie keinen Kaffee trinken, fühlen Sie sich anders? Heißt das, Sie sind kaffeesüchtig? Vielleicht, weil Kaffee süchtig macht und Lust macht, immer wieder Kaffee zu trinken. Um dies herauszufinden, schauen wir uns die folgenden Bewertungen an.
Macht Kaffee süchtig?
Genau nicht Kaffee, der Lust macht, ihn immer wieder zu trinken, sondern das im Kaffee enthaltene Koffein, das Koffein ist. Koffein ist ein Stimulans für das Zentralnervensystem, mit dem Sie süchtig werden können.
Machen Sie sich jedoch keine Sorgen, da das Koffein, das in regelmäßigen Mengen in den Körper gelangt, keine Abhängigkeit verursacht. Darüber hinaus gefährdet Koffein auch nicht Ihre körperliche, soziale oder wirtschaftliche.
Verschiedene Studien zu Koffein zeigen Vor- und Nachteile der süchtig machenden Eigenschaften von Kaffee. In mehreren Studien wurde Koffein in eine Suchtklasse eingestuft. Eine dieser Studien wurde 2010 im Journal for Nurse Practitioners veröffentlicht. In seinem Artikel argumentierte Holy Pohler, dass Koffein die Anforderungen erfüllt, die erforderlich sind, um eine süchtig machende Verbindung zu werden, wie Abhängigkeit, Toleranz und Entzug.
Es gibt jedoch auch Studien, die nicht der Meinung sind, dass Koffein oder Kaffee süchtig machen. Untersuchungen im American Journal of Drug and Alcohol Abuse von 2006 zeigen, dass Koffein nicht süchtig macht. Der Grund ist, dass es selten einen starken Drang gibt, der eine Person dazu bringt, sich nach Koffein zu sehnen, im Gegensatz zu Kokain, Amphetaminen und anderen Stimulanzien.
Die Wirkung von jemandem, der kaffeesüchtig ist
Kaffeesucht hat keine ernsthaften Auswirkungen, es kann Sie nur ein wenig unangenehm machen. Wenn Sie Kaffee auslassen, fühlen Sie sich in Ordnung oder es fehlt etwas.
Wenn Sie innerhalb weniger Tage abrupt mit dem Kaffee aufhören oder überhaupt keinen Kaffee trinken, können Sie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Unruhe, Reizbarkeit, schlechte Laune und Konzentrationsschwierigkeiten verspüren. Dies kann Ihre Aktivitäten und Ihre Arbeit beeinträchtigen. Diese Auswirkungen treten normalerweise bei Personen unter Ihnen auf, die große Kaffeefans sind und sich daran gewöhnt haben, zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag zu konsumieren.
Vermeidung von Kaffeesucht
Sie werden die stärksten Auswirkungen von Koffein spüren, wenn Sie zum ersten Mal Kaffee konsumieren. Zu diesem Zeitpunkt spüren Sie die Auswirkungen von Wachsamkeit, Energie, Konzentration usw., wodurch Ihre Arbeit ein wenig hilfreich wird. Das macht Lust auf mehr Kaffee.
Wenn Sie jedoch häufig Kaffee trinken, lässt die Wirkung von Koffein aus Kaffee etwas nach. Dies geschieht, weil sich der Körper an das Vorhandensein von Koffein gewöhnt hat und weil chemische Veränderungen in Ihrem Gehirn aufgetreten sind. Infolgedessen erhöhen Sie die Menge an Kaffee, die Sie pro Tag konsumieren, um den gewünschten Koffeineffekt zu erzielen. Aus diesem Grund bauen Kaffeetrinker im Laufe der Zeit normalerweise eine Koffeinverträglichkeit auf, die sie von Kaffee abhängig macht.
Um Kaffeesucht zu vermeiden, sollten Sie die Menge an Kaffee, die Sie pro Tag konsumieren, begrenzen. Wenn Sie es gewohnt sind, viel Kaffee pro Tag zu trinken, können Sie die Anzahl der Tassen Kaffee pro Tag langsam reduzieren. Zum Beispiel trinken Sie normalerweise vier Tassen Kaffee pro Tag. Reduzieren Sie ihn also, indem Sie drei Tassen Kaffee pro Tag usw. konsumieren, bis Sie sich weniger abhängig fühlen.
Sie werden sich vielleicht nicht daran gewöhnen und die Auswirkungen in den ersten zwei Tagen spüren, aber Sie werden sich danach allmählich daran gewöhnen. Die sicherste Grenze für den Kaffee- oder Koffeinkonsum liegt bei nicht mehr als 200 mg Koffein oder zwei Tassen Kaffee pro Tag.
