Verschiedene Ernährungsgewohnheiten für Mütter, die während der Schwangerschaft faul zu essen sind

Die Schwangerschaftsperiode wird oft als unbezahlbare Periode angesehen. Leider gibt es in dieser Zeit immer noch Beschwerden, die kommen und gehen. Eine davon ist, als würde man faul essen, während man schwanger ist. Lassen Sie nicht zu, dass dieser Zustand die Gesundheit Ihres Körpers und Ihre Schwangerschaft beeinträchtigt. Sie sollten die Lebensmittelauswahl identifizieren, die konsumiert werden kann.

Warum sind schwangere Frauen normalerweise faul zu essen?

Die frühe Schwangerschaftsperiode kann als eine ziemlich schwierige Anpassungszeit für schwangere Frauen bezeichnet werden. Deshalb leiden nicht wenige schwangere Frauen im ersten Schwangerschaftstrimester unter Übelkeit und Erbrechen (morgendliche Übelkeit). Dies wird normalerweise durch hormonelle Veränderungen oder Stress verursacht.

Diese Veränderungen werden später den Appetit schwangerer Frauen in der frühen Schwangerschaft verringern, insbesondere aufgrund der Gewohnheit von Übelkeit und Erbrechen, die normalerweise jeden Tag auftritt. Anstatt mehr als Ersatz für das durch Erbrechen verlorene Essen zu essen, ziehen Sie es möglicherweise vor, nicht zu essen, weil Sie keine Lust dazu haben.

Es wird auch angenommen, dass Verdauungsprobleme im frühen Trimenon der Schwangerschaft die Ursache für faules Essen während der Schwangerschaft sind. Dies liegt daran, dass die Arbeit des Verdauungstrakts gestört ist, dass sich Ihr Magen voll anfühlt, als ob er voll wäre, oder dass Sie sich mit den Symptomen, die er verursacht, unwohl fühlen.

Infolgedessen verlieren Sie auch Ihren Appetit, um die Symptome zu lindern.

Was ist die Auswahl an Lebensmitteln, wenn Sie während der Schwangerschaft faul zu essen sind?

Die Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft unterscheiden sich sicherlich von denen, wenn eine Frau nicht schwanger ist. Deshalb müssen Sie essen, obwohl Sie sich faul fühlen oder gar keinen Appetit haben.

Damit Ihr Körper und Ihre Schwangerschaft immer in einem gesunden und erstklassigen Zustand sind, gibt es verschiedene Arten von Lebensmitteln, die ausgewählt werden können, um Energie beizutragen, wenn Sie sich während der Schwangerschaft faul fühlen, zu essen:

Joghurt
Früchte wie Bananen, Äpfel, Guaven, Orangen, Wassermelonen, Tomaten, Mangos, Avocados und andere
Verschiedene Arten von Suppen, wie Hühnersuppe, Fischsuppe, Maissuppe, Spargelsuppe, rote Bohnensuppe und andere
Gemüse wie Brokkoli, Senf, Spinat, Grünkohl und andere
Süße Speisen wie Kuchen, Eis, Pudding

Der Schlüssel ist, Ihren Appetit während der Schwangerschaft zu steigern, indem Sie nach Wegen suchen, die zumindest den Appetitlosigkeit während der Schwangerschaft überwinden können. Ob es darum geht, eine neue Speisekarte zu probieren, wenig, aber oft zu essen, um stark riechende Lebensmittel zu vermeiden, die Ihren Appetit reduzieren können.

Das Vermeiden von rohen, fettreichen und zu scharfen Lebensmitteln kann auch dazu beitragen, das Verlangen nach Lebensmitteln wiederherzustellen. Versuchen Sie, mehr Kohlenhydrat- und Proteinquellen zu sich zu nehmen, um Energie beizutragen.

Denn schließlich brauchen der Körper und das zukünftige Baby in Ihrem Mutterleib auch Nährstoffe, um richtig zu wachsen und sich zu entwickeln.