Inhaltsverzeichnis:
- Ist es sicher, während COVID-19 im Fitnessstudio zu trainieren?
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Tipps für sicheres Training im Fitnessstudio während COVID-19
- 1. Halten Sie sich von anderen Personen fern
- 2. Waschen Sie Ihre Hände öfter
- 3. Reinigen Sie die Fitnessgeräte vor dem Gebrauch
- 4. Bringen Sie mehr Handtücher mit
- 5. Beeilen Sie sich, um nach dem Fitnessstudio zu duschen
Nach mehr als zwei Monaten der Lockerung der Anrufe, um in Indonesien zu Hause zu bleiben, beginnen einige Non-Food-Unternehmen, darunter auch Fitnessstudios, langsam wieder zu eröffnen. Ist es also sicher, mitten in der COVID-19-Pandemie im Fitnessstudio zu trainieren?
Ist es sicher, während COVID-19 im Fitnessstudio zu trainieren?
Bitte beachten Sie, dass in Fitnessstudios das Risiko besteht, COVID-19 zu übertragen, da die meisten Menschen beim Training keine Masken verwenden. Darüber hinaus teilen Sie ungefähr 30 Minuten lang Luft mit anderen Personen im selben Raum.
Laut Catherine Troisi, PhD, einer Epidemiologin an der Texas University, wird es schwieriger sein, während der COVID-19-Pandemie im Fitnessstudio zu trainieren. Der Grund ist, dass viele Bakterien an der Maschine haften und es schwierig ist, sie zu reinigen.
Das Training im Fitnessstudio während der Pandemie ist immer ein Risiko, insbesondere wenn der Raum nicht gut belüftet ist. Tatsächlich müssen Sie auch Fitnessgeräte mit Fremden teilen, deren Bedingungen nicht bekannt sind.
Daher muss die Community möglicherweise sorgfältig überlegen, dorthin zurückzukehren. Wenn Sie sich jedoch sicher sind, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um das Risiko einer Übertragung von COVID-19 im Fitnessstudio zu verringern.
COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten1,024,298
Bestätigt831,330
Wiederhergestellt28,855
DeathDistribution MapTipps für sicheres Training im Fitnessstudio während COVID-19
Das Risiko, während der COVID-19-Pandemie Sport im Fitnessstudio zu übertragen, besteht immer. Es gibt jedoch verschiedene Möglichkeiten, um das Risiko der Verbreitung des Virus zu verringern, wenn Sie an öffentlichen Orten wie einem Fitnessstudio oder einem Fitnesscenter trainieren.
1. Halten Sie sich von anderen Personen fern
Einer der Tipps, die Sie tun können, um das Übertragungsrisiko beim Training im Fitnessstudio bei COVID-19 zu verringern, ist, Abstand zu anderen Personen zu halten.
Körperliche Distanzierung es ist wichtig. Menschen, die Sport treiben, atmen jedoch häufiger aus und werden möglicherweise ausgewiesen Tröpfchen des Weiteren. Daher ist es für diejenigen unter Ihnen, die im Fitnessstudio trainieren möchten, ratsam, aus Sicherheitsgründen einen Abstand zu anderen Personen von mehr als 2-3 Metern einzuhalten.
2. Waschen Sie Ihre Hände öfter
Abgesehen davon, dass Sie Abstand halten, ist ein weiterer Tipp beim Training im Fitnessstudio während der COVID-19-Pandemie, Ihre Hände häufiger zu waschen. Der Appell zur Händehygiene besteht seit Beginn dieser Pandemie.
Gewohnheiten beim Sport, nämlich häufiger das Gesicht zu berühren, um Schweiß abzuwischen oder Haare zu entfernen, machen das Händewaschen häufiger. Wir empfehlen Ihnen, sich nach jeder Benutzung des Fitnessraums die Hände zu waschen.
Wenn sich das Waschbecken zu weit entfernt anfühlt, können Sie anstelle von Wasser und Seife ein Händedesinfektionsmittel mitbringen und verwenden. Waschen Sie Ihre Hände jedoch mit Seife, da es Bakterien und Viren wirksamer abtötet.
3. Reinigen Sie die Fitnessgeräte vor dem Gebrauch
Das von der Regierung herausgegebene Gesundheitsprotokoll schreibt vor, dass jeder Geschäftsführer Waren mit einem Desinfektionsmittel reinigen muss. Es tut jedoch nicht weh, während des Trainings im Fitnessstudio während COVID-19 zusätzliches Desinfektionsmittel mitzubringen.
Damit soll sichergestellt werden, dass die zu verwendenden Sportgeräte frei von Tröpfchen (Speichelspritzer), die mit dem Virus kontaminiert sein können. Warten Sie nach dem Reinigen des zu verwendenden Geräts 1-2 Minuten, bevor Sie es verwenden.
Dies liegt daran, dass bei den meisten Desinfektionstüchern und -sprays die Oberfläche des Artikels feucht gehalten werden muss, damit das Virus vollständig entfernt wird.
4. Bringen Sie mehr Handtücher mit
Handtücher sind sehr wichtige Dinge, wenn jemand im Fitnessstudio trainiert, insbesondere mitten in der COVID-19-Pandemie. Sport bringt eine Person dazu, ihr Gesicht mehr mit den Händen zu berühren, sei es, um Schweiß abzuwischen oder sich die Haare zu bürsten.
Versuchen Sie, nur eine Seite des Handtuchs zu verwenden, bevor Sie es in die Tasche legen. Dies ist so, dass Sie den Teil des Handtuchs, der möglicherweise kontaminiert ist, nicht berühren und es auf Ihrem Gesicht oder Ihren Augen reiben.
5. Beeilen Sie sich, um nach dem Fitnessstudio zu duschen
Wenn Sie mehr Handtücher mitbringen, bedeutet dies nicht, dass Sie nach dem Training inmitten von COVID-19 aufgefordert werden, im Fitnessstudio zu duschen. Dies liegt daran, dass Sie beim Duschen einen ziemlich engen Raum mit anderen Personen teilen.
Wenn Sie sich beim Schwitzen nicht wohl fühlen, ist das Duschen im Fitnessstudio in Ordnung, solange es nicht zu lange dauert. Nach der Reinigung im Fitnessstudio wird dringend empfohlen, zu Hause wieder zu baden, um die Ausbreitung von COVID-19 zu verhindern.
Eine andere Alternative ist, dass Sie die schweißnassen Kleidungsstücke durch trockene ersetzen können, bevor Sie nach Hause zurückkehren. Nehmen Sie dann zu Hause ein Bad und reinigen Sie den Körper, nachdem Sie sich außerhalb des Hauses befinden.
Zu Hause inmitten der COVID-19-Pandemie zu trainieren ist tatsächlich sicherer, als ein paar Stunden im Fitnessstudio zu sein. Für diejenigen unter Ihnen, die es vielleicht gewohnt sind, dort zu trainieren, vergessen Sie jedoch nicht, dort die Händehygiene zu üben.
