Bestes Gemüse und Obst für Babys ab 1 Jahren

Wenn Ihr Baby 1-2 Jahre alt wird und weiterhin Milch (entweder Muttermilch oder Milchnahrung) liefert, müssen Sie ihm auch noch Obst und Gemüse geben. Aber möglicherweise sind nicht alle Obst- und Gemüsesorten in diesem Alter für Ihr Kind geeignet und gut. Um herauszufinden, welches Gemüse und Obst für Babys empfohlen wird, siehe unten.

Wie, welches Gemüse und Obst ist gut für Babys?

Wenn Ihr Baby 6 Monate alt ist, können Sie ihm Gemüse und Obst geben, das püriert wird. Beginnen Sie mit leicht verdaulichen Lebensmitteln, z. B. dem Anbau kaliumhaltiger Bananen, um die Muskel- und Herzfunktion zu unterstützen. Sie können auch einen Pfirsich oder eine Birne zerdrücken, die im Magen des Babys leicht verdaulich ist.

Als erste Frucht sollten Sie Tamarindenfrüchte nicht sofort geben. Beginnen Sie zuerst mit süßen Dingen. Wenn Sie es nicht richtig waschen und reinigen, seien Sie wachsam, wenn Sie Obst geben, das normalerweise hohen Pestiziden ausgesetzt ist, wie z. B. Äpfel. Oder wählen Sie Bio-Obst, das keine Pestizide enthält.

Vergessen Sie nicht, Obst und Gemüse in kleine Stücke zu schneiden, damit Ihr Baby nicht erstickt. Schneiden Sie die Trauben immer in zwei Hälften, da runde Trauben dazu neigen, sich im Hals des Kindes zu verfangen.

Liste der empfohlenen Obst- und Gemüsesorten für Babys

Damit Sie nicht verwirrt werden, finden Sie hier 7 der besten Obst- und Gemüsesorten für Ihr 1-2-jähriges Baby.

Orangen und Beeren

Orangen und Obstsorten wie Erdbeeren und Blaubeeren sind gute Quellen für Vitamin C, das die Aufnahme von Eisen aus anderen Lebensmitteln unterstützt. Versuchen Sie also, jedes Mal, wenn Sie Ihr Kind füttern, einige Früchte zu geben, die reich an Vitamin C sind.

Tomate

Tomaten sind eine großartige Quelle für Lycopin, ein antioxidatives Pigment, das Krebs und Herzerkrankungen vorbeugt. Untersuchungen zeigen jedoch, dass das Lycopin in Tomaten vom Körper effizienter aufgenommen werden kann, wenn die Tomaten mit etwas Öl gekocht werden.

Karotte

Karotten können die Nachtsicht verbessern. Dieses Gemüse ist eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird. Dieses bunte Gemüse enthält auch eine Vielzahl von sekundären Pflanzenstoffen (Pflanzenchemikalien), die uns eine größere Chance geben, Krankheiten wie dem Herzkranzgefäß vorzubeugen Krankheit und Krebs.

Avocado

Avocado ist eine Frucht, die reich an guten Fetten ist, die zur Entwicklung des Gehirns des Babys beitragen können. Tatsächlich ähnelt die Fettzusammensetzung in der Avocado auch der Fettzusammensetzung in der Muttermilch. Die Textur ist auch weich, so dass das Baby leicht verdauen kann. Daher ist diese eine Frucht neben Gemüse auch für Babys sehr zu empfehlen.

Brokkoli

Brokkoli ist nicht nur ein ballaststoffreiches Gemüse, sondern auch reich an Folsäure und Kalzium. Sein unverwechselbarer Geschmack gilt auch als das erste Gemüse eines Babys, das ihn, wenn es verwendet wird, glücklich macht, Gemüse zu essen, bis er erwachsen ist.

Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind als komplexe Kohlenhydrate bekannt, die für alle Altersgruppen geeignet sind. Für Babys sind Süßkartoffeln nicht nur aufgrund ihrer weichen Textur leicht verdaulich, sondern auch wegen ihres süßen Geschmacks beliebt. Süßkartoffeln enthalten Beta-Carotin, Vitamin C und verschiedene Mineralien wie Eisen.

Bevor Sie Ihrem Baby Obst und Gemüse für Babys geben, sollten Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Hebamme konsultieren. Dies liegt daran, dass nicht alle Babys die gleichen Gesundheitszustände haben.