Die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene ist einfach. Befolgen Sie einfach diese 5 Schritte

Aktivitäten wie Händewaschen, Baden, Zähneputzen und andere sind Dinge, die Sie häufig tun. Sie wissen auch definitiv, dass dies getan wird, um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten. Leider weiß nicht jeder, wie man die persönliche Hygiene richtig aufrechterhält, einschließlich der Gründe, warum er nicht nur Routine, sondern auch persönliche Hygiene aufrechterhalten muss.

Persönliche Hygiene oder Körperpflege ist eine Maßnahme zur Erhaltung der Hygiene und Gesundheit, um ein optimales physisches und psychisches Wohlbefinden zu erreichen. Die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene muss aus drei Gründen erfolgen:

• Soziale Gründe. Die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene kann Ihnen helfen, ein negatives Körperbild zu vermeiden. Wer spricht schon gerne von anderen Menschen, besonders wenn es um Körpergeruch, Achselgeruch, Mundgeruch, gelbe Zähne oder irgendetwas geht, das mit Ihrem Körper zu tun hat?
• Gesundheitsgründe. Eine schlechte persönliche Hygiene kann das Risiko für Krankheiten wie Durchfall oder andere Infektionen erhöhen. Durch die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene können Sie Infektionen durch diese Krankheiten verhindern.
• Psychologische Gründe. Gute persönliche Hygiene kann Ihr Selbstvertrauen stärken, insbesondere in sozialen Situationen.

Richtlinien zur Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene

Wenn Sie die ganze Zeit die folgenden Aktivitäten durchgeführt haben, um die persönliche Hygiene aufrechtzuerhalten, sind Sie eine saubere Person. Wenn Sie die folgenden fünf wichtigen Dinge nicht getan haben, können Sie jetzt beginnen.

1. Hände mit Seife waschen

Die meisten Infektionen können auftreten, wenn Sie Ihr Essen oder Ihren Mund mit schmutzigen Händen berühren. Daher ist das Waschen Ihrer Hände mit Seife eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Infektionen und Krankheiten zu vermeiden. Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Hände mit Seife und fließendem Wasser waschen, insbesondere wenn:

• Nach dem Toilettengang.
• Vor und nach dem Essen.
• Vor dem Kochen oder Zubereiten von Speisen.
• Nach dem Umgang mit dem Tier.
• Mit jemandem zusammen sein, der Husten oder Erkältung hat.

wählen Handwäsche enthält Aloe Vera, die eine zusätzliche Funktion hat, um die Haut zu erweichen. Für diejenigen unter Ihnen, die empfindliche Haut haben, wählen Sie Handwäsche was beinhaltet allergenfreier Duft. Auf diese Weise können Sie Ihre Hände gleichzeitig sauber und weich halten.

Wenn Sie jedoch keinen Zugang zu fließendem Wasser haben, können Sie die bereitgestellte Seife und das bereitgestellte Wasser verwenden. Wenn Sie keinen Zugang zu Wasser oder Seife haben, können Sie ein Händedesinfektionsmittel auf Alkoholbasis wie z Handdesinfektionsmittelmit mindestens 60 Prozent Alkohol zum Reinigen der Hände.

2. Putzen Sie Ihre Zähne morgens und abends

Um Mundgeruch, Zahnbelag und andere Zahninfektionen zu vermeiden, müssen Sie Ihre Zähne regelmäßig mindestens zweimal täglich morgens und abends putzen.

Am Morgen tritt normalerweise Mundgeruch auf, da im Schlaf kein Speichel gebildet wird. Und nachts wird die Speichelproduktion reduziert und die Bakterien, die die Zähne zerstören, sind nachts aktiver.

Um eine optimale Mund- und Zahngesundheit zu gewährleisten, müssen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich sanft putzen, Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder wenn sich Ihre Zahnbürste abnutzt, austauschen und sicherstellen, dass Sie fluoridhaltige Zahnpasta verwenden.

3. Halten Sie die Nägel sauber

Nägel, die lang und schmutzig bleiben, können eine Infektionsursache sein. Daher müssen Sie gesunde Nägel pflegen, indem Sie:

• Beißt oder reißt keine Nägel.
• Schneiden Sie die Nägel, wenn sie sich verlängern. Verwenden Sie einen sauberen Nagelknipser, um Ihre Nägel zu schneiden.
• Wenn Sie lange Nägel pflegen möchten, wird empfohlen, die Nägel mit Wasser, Seife und einer Nagelbürste zu reinigen, um sie beim Händewaschen unter den Nägeln zu schrubben.

4. Halten Sie Ihre Füße sauber

Wenn Sie den ganzen Tag Socken und Schuhe tragen oder tagelang dieselben Socken und Schuhe verwenden, bilden sich Bakterien auf der Haut Ihrer Füße, die zu schlechtem Fußgeruch führen können. Um Fußgeruch zu vermeiden, müssen Sie Folgendes tun:

• Waschen Sie Ihre Füße regelmäßig und trocknen Sie sie mit einem Handtuch.
• Vermeiden Sie es, jeden Tag die gleichen Socken und Schuhe zu tragen oder den ganzen Tag Socken und Schuhe zu tragen.
• Tragen Sie keine Schuhe, wenn Ihre Füße nass sind, da dies die Füße feucht macht und das Gedeihen von Bakterien erleichtert.

5. Kleidung sauber halten

Sie müssen schmutzige Kleidung mit Reinigungsmittel waschen, bis sie sauber ist, bevor Sie sie wieder verwenden. Es wird auch empfohlen, Kleidung, die Sie in der Sonne gewaschen haben, zum Trocknen aufzuhängen, da die Sonne einige Keime abtöten kann, die eine Infektion verursachen können.