Inhaltsverzeichnis:
- Gesundheitliche Auswirkungen des gebeugten Sitzens
- 1. Ändern Sie die Form der Wirbelsäule
- 2. Die Verdauung stören
- 3. Fett ansammeln
- 4. Verursacht Depressionen
- 5. Ermüdung auslösen
- 6. Löst chronische Rückenschmerzen aus
- 7. Erhöhen Sie den Stress
- 8. Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Problemen
Haltung ist die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper beim Sitzen, Stehen, Schlafen oder Gehen positionieren. Eine schlechte Haltung trägt negativ zu unserer Gesundheit bei. Diese schlechte Position beinhaltet eine bucklige Position, die oft von Menschen eingenommen wird. Darüber hinaus ist Sitzen gut, wenn Sie es gelegentlich tun, aber wenn Sie es zu oft und über einen längeren Zeitraum tun, kann es Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Grundsätzlich ist der menschliche Körper auf Bewegung ausgelegt, nicht darauf, längere Zeit auf einem Stuhl zu sitzen. Um zu sehen, welche gesundheitlichen Probleme ein Buckliger verursachen kann, schauen wir uns unten an.
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Gesundheitliche Auswirkungen des gebeugten Sitzens
1. Ändern Sie die Form der Wirbelsäule
Eine der ausgeprägtesten negativen Auswirkungen des gebeugten Stehens oder Sitzens ist eine Veränderung der Wirbelsäulenkrümmung. Die menschliche Wirbelsäule hat eine natürliche Form, die richtig gepflegt werden sollte. Wenn Sie jedoch jahrelang in einer schlechten Position stehen oder sitzen, ist Ihre Wirbelsäule stark belastet. Dies liegt daran, dass Sie Ihre Wirbelsäule in eine unnatürliche Position bringen. Veränderungen in der Krümmung der Wirbelsäule können nicht nur langfristige Schmerzen und Beschwerden verursachen, sondern auch verhindern, dass Ihre Wirbelsäule Stöße absorbiert und das richtige Gleichgewicht beibehält.
2. Die Verdauung stören
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum eine gebeugte Position beibehalten, werden Ihre Verdauungsorgane verstopft, was die Effizienz und die normale Funktion der Verdauung beeinträchtigt. Da die Verdauung langsam funktioniert, kann es zu Verstopfung und Beschwerden kommen. Es kann auch Atemprobleme, Engegefühl in der Brust und hohen Blutdruck verursachen. Sie sollten genau auf Ihre Sitzhaltung achten und wie lange Sie dies tun.
3. Fett ansammeln
Das angesammelte Fett wird durch eine schlechte Verdauung verursacht. Und dies wird oft durch langes Sitzen verursacht. Eine Gruppe von Erkrankungen, zu denen ein erhöhter Blutdruck gehört, verursacht auch überschüssiges Körperfett um die Taille sowie abnormale Cholesterinspiegel.
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4. Verursacht Depressionen
Es hat sich gezeigt, dass schlechte Sitzpositionen, einschließlich der geduckten Position, sich negativ auf Ihre Stimmung auswirken. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, sind Menschen, die lange Zeit so sitzen, auch einem höheren Risiko für Depressionen ausgesetzt.
5. Ermüdung auslösen
Dies ist eines der häufigsten Symptome einer schlechten Körperhaltung. Um den Körper in einer Position zu halten, die er nicht sollte, benötigt er viel Energie, wodurch Ihre Atemkapazität um bis zu 30 Prozent reduziert werden kann. Dies ist der Grund, warum die meisten Menschen, die längere Zeit sitzen, nach dem Aufwachen über Müdigkeit klagen. Prävention kann durch Reduzieren des Sitzens und Erhöhen der Bewegung erfolgen. Sie können auch versuchen, beim Telefonieren aufzustehen oder sich nach einigen Stunden im Sitzen zu dehnen.
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6. Löst chronische Rückenschmerzen aus
Wenn Sie genügend Zeit in einer schlechten Haltung verbringen, können chronische Rückenschmerzen und eine Degeneration der Bandscheibengelenke auftreten. Viele Menschen, die lange Zeit in der gebeugten Position sitzen, haben von Tag zu Tag Rückenschmerzen, ohne die genaue Ursache zu kennen. Insgesamt kann eine schlechte Haltung schlechter sein als Sie denken. Nehmen Sie sich also Zeit, um aufzustehen und sich tagsüber zu bewegen. Wenn Sie sich die Zeit dafür nehmen, können Sie nicht nur eine bessere Körperhaltung erreichen, sondern auch später ernsthafte Gesundheitsprobleme vermeiden.
7. Erhöhen Sie den Stress
Wie bereits erwähnt, kann eine zu lange schlechte Sitzhaltung zu schlechter Atmung führen. Dies kann das Nervensystem beeinträchtigen und den Stress erhöhen. Wenn Sie eine aufrechte Sitzposition mit breiten Schultern und offener Brust beibehalten, können Sie leichter atmen und den Hormonspiegel erhöhen, wodurch Sie sich energetisiert fühlen.
8. Erhöhen Sie die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Problemen
Eine australische Studie zeigt, dass eine Person, die den ganzen Tag in einer schlechten Körperhaltung sitzt, eine erhöhte Wahrscheinlichkeit hat, Herz-Kreislauf-Probleme zu entwickeln. Neben einer kürzeren Lebenserwartung steigt die Herz-Kreislauf-Erkrankung um 147 Prozent.
