7 Sauberes Lebensverhalten, das sich als ungesund herausstellt

Jeder sollte persönliche Hygiene pflegen, um gesund zu bleiben. Tatsächlich schädigen viele der Verhaltensweisen, die Sie möglicherweise umgesetzt haben, die Gesundheit Ihres Körpers. Hoppla! Was sind Sie?

Sauberes Lebensverhalten, das heimlich die Gesundheit zerstört

1. Putzen Sie Ihre Zähne sofort nach dem Essen

Idealerweise sollte jeder zweimal täglich fleißig die Zähne putzen, nämlich morgens und abends vor dem Schlafengehen. Viele Menschen putzen sich jedoch einige Minuten nach dem Essen die Zähne. Die Absicht könnte sein, zu vermeiden, dass Lebensmittel in Ihren Zähnen stecken bleiben, die die Ursache für verschiedene Mundprobleme sein können, aber dies schlägt tatsächlich für Ihre Zahngesundheit fehl.

Nachdem das Essen in den Mund gelangt und vom Speichel zerkleinert wird, produziert das Essen Säuren, von denen eine Zitronensäure ist. Die Säure, die noch an den Zähnen haftet, wird beim Zähneputzen direkt nach dem Essen vom Zahnschmelz aufgenommen und dann von innen abgekratzt.

Der durch Säure erodierte Zahnschmelz schwächt das Dentin. Infolgedessen werden Ihre Zähne empfindlicher, dünner und fühlen leicht Schmerzen.

Um es zu vermeiden, Warten Sie nach dem Essen etwa 30-60 Minuten, wenn Sie Ihre Zähne putzen möchten.

2. Reinigen Sie die Ohren mit Wattestäbchen

Es scheint, dass fast jeder daran gewöhnt ist, Ohrenschmalz mit einem Wattestäbchen zu reinigen. Leider wissen nur wenige, dass dies tatsächlich ein sauberes Verhalten ist, das völlig falsch ist.

In der Tat wird ein wenig Wachs aufgenommen und an der Spitze der Baumwolle haften, aber gleichzeitig drücken und verdichten Sie das verbleibende Ohrenschmalz weiter nach innen. Je öfter Sie ein Wattestäbchen verwenden, desto mehr Wachs wird gedrückt und verhärtet schließlich das Verstopfen des Gehörgangs.

Dieser Zustand wird als Wachsimpaktion bezeichnet und kann zu Hörverlust führen. Der Aufprall des Wachses kann manchmal Schmerzen und Druck im Ohr verursachen und ein summendes Gefühl verursachen. Nicht selten Ermutigung Wattestäbchenbis es das Trommelfell durchbohren kann. Schlimmer noch, es kann zu Blutungen beim Einsetzen kommen Wattestäbchen zu tief, was schließlich zu einer Infektion oder einem Hörverlust führt.

Brande Plotnick, MS. Ein aus Reader's Digest zitierter MBA besagt, dass Ohren nicht gereinigt werden müssen. Das Wachs kommt normalerweise von selbst heraus. Die Alternative, Lassen Sie beim Baden sauberes Wasser in das Ohr ab um den Dreck rauszuholen.

3. Verwenden von Handdesinfektionsmittel

Regelmäßiges Händewaschen ist Teil des Hygieneverhaltens. Um es einfacher zu machen, können Sie verwenden Handdesinfektionsmittel. Leider wirken sich einige Verbindungen wie Triclosan, Bisphenol A, Alkohol und andere Reinigungsmittel in Händedesinfektionsmitteln nachteilig auf die Gesundheit aus.

Diese Substanzen haben das Risiko, die Bakterienresistenz zu erhöhen, Hormone zu beeinflussen und die Haut der Hände trockener zu machen. Der Safe ist Hände mit Seife und fließendem Wasser waschen oder stellen Sie Ihr eigenes natürliches Händedesinfektionsmittel her.

4. Verwenden von Vaginalreinigern

Betelseife, weibliche Seife und Vaginalduschen werden nicht empfohlen, um die Vagina überhaupt zu reinigen. Wenn Sie weibliche Seife verwenden, stören die darin enthaltenen Chemikalien das pH-Gleichgewicht der Vagina, indem sie die darin enthaltenen guten Bakterienkolonien abtöten. Dies erhöht dann das Risiko einer bakteriellen Infektion oder einer vaginalen Hefeinfektion.

Genau wie Ohren kann sich die Vagina selbst reinigen, ohne Ihre Hilfe zu benötigen. Sie Ich muss es nur unter sauberem fließendem Wasser abspülen und trocken halten. Überprüfen Sie den folgenden Link bezüglich der richtigen Art und Weise, um die vaginale Sauberkeit aufrechtzuerhalten.

5. Peeling häufig

Peeling kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Haut jung zu halten. Mit dem Peeling können abgestorbene Hautzellen entfernt und durch gesunde Hautzellen ersetzt werden.

Trotzdem kann eine zu häufige Behandlung die Haut von ihren natürlichen Ölen befreien, wodurch sie trockener und leichter gereizt wird. Ein zu starkes Reiben des Peelings während des Peelings kann ebenfalls schlecht sein.

Wenn Ihre Haut normal ist, Idealerweise zweimal pro Woche peelen Nur für empfindliche Haut reicht es einmal pro Woche. Es ist besser, wenn Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie Ihren Hauttyp kennen und wissen möchten, wie Sie das richtige Peeling durchführen können.

6. Zu lange in heißem Wasser baden oder einweichen

Das Einweichen oder Duschen kann helfen, Müdigkeit zu lindern und Schmerzen loszuwerden. Schlafen Sie danach besser.

Wenn Sie jedoch zu lange duschen oder ein warmes Bad nehmen, können sich die natürlichen Öle auf der Hautoberfläche entfernen. Infolgedessen trocknet die Haut aus und ist anfällig für Probleme.

Wenn Sie trotzdem warm duschen möchten, stellen Sie zuerst die Temperatur so ein, dass es nicht zu heiß wird, und versuchen Sie, nicht zu lange einzuschlafen.

Für Erwachsene liegt die empfohlene Sicherheitsgrenze für eine warme Dusche ohne Hautschäden bei 41-42 ° Celsius nicht mehr als 10 Minuten.

7. Bedecken Sie den Mund beim Niesen mit der Hand

Niesen ist ärgerlich, ganz zu schweigen davon, dass die in diesen Wassertropfen enthaltenen Bakterien oder Viren auf andere Menschen übertragen werden können. Um dies zu vermeiden, müssen Sie Ihren Mund beim Niesen bedecken - aber nicht mit beiden Händen.

Nach dem Niesen übertragen sich Keime in Nase oder Mund auf Ihre Hände. Wenn Sie Ihre Hände nicht sofort waschen und andere Gegenstände sofort berühren oder berühren oder sogar anderen Personen die Hand geben, werden die Keime, die sich auf Ihren Händen befinden, wieder übertragen. Dies macht Grippe und Erkältungen so ansteckend.

Im Idealfall, Bedecken Sie Nase und Mund mit Ihrem tiefen Ellbogen oder Arm, wenn Sie niesen. Oder halten Sie immer ein Papiertaschentuch bereit, um Ihren Mund zu bedecken, wenn Sie niesen, und werfen Sie es sofort in den Müll. Die Verwendung einer Nasenmaske verhindert auch die Ausbreitung des Virus.