7 Möglichkeiten, Ihre Schwangerschaft gesund zu halten, obwohl Sie 40 Jahre alt sind

Es ist nicht unmöglich, im Alter von 40 Jahren schwanger zu werden, aber vielleicht ist der Prozess nicht so einfach wie bei Frauen, die in einem jüngeren Alter schwanger werden. Denn wenn Sie im Alter schwanger werden, erhöhen Sie das Risiko von Komplikationen während der Schwangerschaft weiter. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie pessimistisch sind und einfach aufgeben. Es ist weiterhin möglich, dass Sie auch im Alter von vier Jahren eine gesunde Schwangerschaft und Geburt haben, sofern Sie die folgenden Tipps zur Aufrechterhaltung einer gesunden Schwangerschaft befolgen.

Wie man eine gesunde Schwangerschaft in einem Alter aufrechterhält, das nicht mehr jung ist

Obwohl die Chancen, schwanger zu werden, immer noch bestehen, beträgt die Chance, im Alter von 40 Jahren schwanger zu werden, nur 5 Prozent. Darüber hinaus besteht bei Frauen, die im Alter von 40 Jahren und älter schwanger sind, ein höheres Risiko für Schwangerschaftskomplikationen, einschließlich Schwangerschaftsdiabetes, Präeklampsie, Plazenta previa, Frühgeborene und Babys mit niedrigem Geburtsgewicht (LBW), Babys, die durch Kaiserschnitt geboren wurden, Fehlgeburten oder Tod bei der Geburt.

Um diese Dinge vorwegzunehmen, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie sich in jungen Jahren um Ihre Schwangerschaft kümmern können, darunter die folgenden:

1. Führen Sie routinemäßige Schwangerschaftsüberprüfungen durch oder Schwangerschaftsvorsorge (ANC)

Schwangerschaftsvorsorge (ANC) ist ein Schwangerschaftscheck zur Optimierung der geistigen und körperlichen Gesundheit schwangerer Frauen. Dies zielt darauf ab, schwangere Frauen in die Lage zu versetzen, sich einer Geburt, einer postpartalen Periode und exklusivem Stillen zu stellen und ihre reproduktive Gesundheit gut wiederherzustellen.

Diese Untersuchung kann in Form einer körperlichen Untersuchung, Blutuntersuchungen und Ultraschall durchgeführt werden, um Probleme herauszufinden, die während der Schwangerschaft auftreten können. Sie können mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Arzt verschiedene Dinge über Ihre Schwangerschaft besprechen, einschließlich der Aufrechterhaltung einer Schwangerschaft, Geburtspläne oder anderer Sorgen, die Ihren Kopf füllen. Normalerweise sollte diese Untersuchung jeden Monat durchgeführt werden, aber fragen Sie Ihren Arzt erneut, wann der Zeitplan für all diese Tests richtig ist.

Fragen Sie auch, ob Sie an Diabetes oder Schilddrüsenproblemen leiden, die sich auf Ihre Schwangerschaft auswirken könnten, und wie Sie diese überwinden können. Auf diese Weise können Sie eine sicherere und reibungslosere Schwangerschaft haben.

2. Nehmen Sie spezielle Ergänzungen

Mit Beginn der Schwangerschaft steigt der Ernährungsbedarf der Mutter. Viele Mütter können ihren Ernährungsbedarf nicht richtig decken, so dass ihnen Vitamin- und Mineralstoffmangel droht. Natürlich wird es die Gesundheit des Fötus und der Mutter beeinträchtigen.

Daher benötigen schwangere Frauen, insbesondere diejenigen, die im Alter von 40 Jahren schwanger sind, spezielle Nahrungsergänzungsmittel, damit ihre Ernährungsbedürfnisse gut erfüllt werden. Zusätzliche Ergänzungen enthalten Folsäure, Eisen und Kalzium. Diese Ergänzung ist nützlich, um mehrere Geburtsfehler im Zusammenhang mit Rückenmark und Gehirn zu verhindern, von denen einer Spina bifida ist.

Wenn Sie an bestimmten Krankheiten leiden und Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, ob Sie diese Medikamente weiterhin einnehmen können oder nicht. Weil nicht alle Medikamente von schwangeren Frauen konsumiert werden können.

3. Holen Sie sich genug Ruhe

Laut Barbara O'Brien, M.D., einer perinatalen Genspezialistin am Frauen- und Säuglingskrankenhaus von Rhode Island, sollten Frauen, die im Alter von 40 Jahren schwanger werden, empfindlicher auf ihren Körper reagieren. Wie von Fit Pregnancy berichtet, sind Frauen im Alter von 40 Jahren tatsächlich mehr von ihren Aktivitäten begeistert, daher möchten sie in der Regel weiterhin alles selbst tun.

Sie müssen Ihren Körper also so oft wie möglich ausruhen und dürfen sich nicht selbst anstrengen. Sparen Sie Ihre Energie mit genügend Ruhe, um Ihre Schwangerschaft in jungen Jahren aufrechtzuerhalten.

4. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Während der Schwangerschaft müssen Nahrung und Ernährung ordnungsgemäß gepflegt werden. Eine falsche Nahrungsaufnahme kann dazu führen, dass schwangere Frauen nicht ausreichend ernährt werden und sich später auf die Gesundheit des Fötus auswirken können.

Füllen Sie daher Ihre Nahrungsaufnahme, indem Sie nahrhafte Lebensmittel essen, insbesondere solche mit hohem Folsäuregehalt wie grünes Gemüse, Orangen, Getreide oder andere Lebensmittel, die mit diesem Mineral angereichert wurden. Essen Sie viel Gemüse und Obst, um Ihren täglichen Ballaststoffbedarf zu decken und Fast Food für eine Weile zu vermeiden.

Wenn Sie Meeresfrüchte oder Meeresfrüchte mögen, sollten Sie vorsichtiger sein. Dies liegt daran, dass einige Meeresfrüchte Quecksilber enthalten, das Geburtsfehler verursachen kann, z. B. Hai, Königsmakrele oder Schwertfisch. Zu den Meeresfrüchten, die für schwangere Frauen erlaubt sind, gehören Lachs, Garnelen und Thunfisch. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt, damit Sie nicht den falschen Schritt machen.

5. Kontrollieren Sie Ihr Gewicht

Einige Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, während der Schwangerschaft ein paar Pfund zuzunehmen. Diese Empfehlung wird natürlich an den Gesundheitszustand von Mutter und Fötus angepasst, um das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen nicht zu erhöhen. Fragen Sie daher Ihren Arzt nach der empfohlenen Gewichtszahl, die Ihrem Zustand entspricht.

6. Vermeiden Sie ungesunde Lebensstile

Schwangere Frauen sind verpflichtet, einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten, insbesondere diejenigen von Ihnen, die in einem hohen Risiko schwanger sind. Vermeiden Sie verschiedene ungesunde Lebensstile wie Rauchen und Alkoholkonsum, einschließlich Ihres Mannes und Ihrer Familie.

Selbst wenn Sie nicht rauchen, aber Ihr Mann oder andere Familienmitglieder rauchen, rauchen Sie aus zweiter Hand, was die Gesundheit von Ihnen und Ihrem Baby gefährden kann. Bitten Sie also Ihren Mann, mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest nicht um Sie herum zu rauchen.

7. Führen Sie einen Impfstoff durch

Im Idealfall sollten Impfungen durchgeführt werden, bevor Sie mit der Planung einer Schwangerschaft beginnen. Der Grund ist, dass der Zustand der Schwangerschaft dazu führt, dass das Immunsystem tendenziell abnimmt, so dass es anfällig für verschiedene Infektionskrankheiten ist. Hier spielt die Immunisierung während der Schwangerschaft eine wichtige Rolle, um die Immunität zu erhöhen und die Gesundheit Ihres Babys in Zukunft zu erhalten.

Wenn Sie den Impfstoff jedoch spät vor der Schwangerschaft erhalten, können Sie die Impfung während der Schwangerschaft durchführen. Dies hat sich als sicher für das Wachstum und die Entwicklung des Babys in Ihrem Mutterleib erwiesen. Impfstoffe, die für schwangere Frauen sicher sind, umfassen Hepatitis B, Grippe und Tetanus diphteria pertussis (Tdap). Konsultieren Sie sofort einen Arzt, um den geeigneten Impfstoff zu erhalten.