5 Möglichkeiten, Kurzatmigkeit beim Geschlechtsverkehr zu vermeiden

Wenn Sie es vergleichen, ist die Energie, die beim Sex benötigt und ausgeübt wird, die gleiche wie bei einer Cardio-Übung wie Laufen. Sex kann dich also auch dazu bringen, nach Luft zu schnappen, als ob du ausgehen würdest. Vor allem, weil diese Übung im Bett viele Variationen von Positionen und Manövern aufweist, die Geschicklichkeit bei Körperbewegungen erfordern. Gibt es also eine Möglichkeit, Kurzatmigkeit beim Geschlechtsverkehr zu verhindern, damit sie lange anhält und sich das Vergnügen nicht halbherzig anfühlt?

So verhindern Sie Atemnot beim Geschlechtsverkehr

1. Passen Sie die Atemtechnik an

Gewöhnen Sie sich nicht an, den Atem anzuhalten, während die Penetration läuft. Erinnern Sie sich daran, so entspannt wie möglich zu Atem zu kommen. Sei nicht zu schnell und kurz.

Wenn Sie flach durch die Nase atmen, haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie ersticken, wenn Sie nicht genug Luft bekommen.

Versuchen Sie beim Geschlechtsverkehr, aus dem Magen zu atmen, nicht aus der Brust. Wenn Sie durch Ihren Bauch atmen, atmen Sie mehr und tiefere Luft ein, sodass sich Ihr Körper entspannt und sich darauf konzentriert, sie zu genießen.

Alle Ihre Körpermuskeln benötigen eine stetige Sauerstoffaufnahme, um sich beim Sex frei bewegen zu können. Das Atmen durch die Nase reicht also nicht aus. Atme gleichzeitig durch Mund und Nase, damit dein Körper mehr Sauerstoff bekommt.

Atmen Sie bei jeder Penetration tief durch die Nase ein und atmen Sie maximal aus. Halten Sie es nicht an Ort und Stelle, damit mehr Kohlendioxid freigesetzt wird. Dies wird Ihnen helfen, als nächstes einen tieferen Atemzug zu nehmen.

Halten Sie auch das Seufzen nicht zurück, da dies Ihnen hilft, besser zu atmen.

2. Wählen Sie den richtigen Zeitpunkt

Für viele Menschen ist die Nacht die beste Sexzeit. Wenn Sie jedoch das Risiko einer plötzlichen Atemnot beim Geschlechtsverkehr vermeiden möchten, finden Sie eine bessere Zeit. Warum?

Es ist möglich, dass Sie nach den Aktivitäten des Tages immer noch Reststress haben. Ganz zu schweigen von dem zusätzlichen Gefühl körperlicher Erschöpfung nach den harten Straßen der Stadt.

Sowohl körperlicher als auch geistiger Stress kann die Atmung unwirksam machen. Deshalb neigen wir dazu, flach zu atmen, wenn wir müde sind. Wenn Sie sich also dazu entschließen, noch müde Sex zu haben, kann das Risiko Kurzatmigkeit sein.

Planen Sie Sex-Sessions zu entspannten und kostenlosen Zeiten. Zum Beispiel morgens oder abends am Wochenende. Diese Zeit ist ideal zum Ausmachen, da sich der größte Teil der hier abgelassenen Energie erholt hat. Sie werden am Wochenende auch nicht von vielen wichtigen Aufgaben überstürzt.

Vermeiden Sie jedoch für Menschen, die an Lungenerkrankungen leiden, morgens Sex zu haben. Dies liegt daran, dass Ihre Lunge am Morgen mehr Schleim produziert, wodurch sich Ihr Atem kurz anfühlt.

3. Wählen Sie eine bequeme und bequeme Position

Wenn Sie bei der Auswahl der richtigen Position klug sind, wird das Spiel nicht nur langlebiger, sondern auch problemlos.

Vermeiden Sie beispielsweise bei Paaren, die gleichermaßen fettleibig sind, die Missionarsstellung, die Druck auf Brust und Bauch ausübt. Versuchen Sie stattdessen Positionen Doggystyle, stehend oder sitzend auf deinem Schoß.

Die Alternative ist die Position Löffel (auf der Seite liegend) ist auch atmungssicher, da es weder Brust noch Bauch drückt.

4. Behandeln Sie zuerst Ihre Atemprobleme

Kurzatmigkeit kann durch ein Wiederauftreten Ihrer Atemwegserkrankung während des Sexgenusses verursacht werden.

Finden Sie daher zuerst einen Weg, um dieses Problem zu antizipieren, bevor es tatsächlich auftritt. Wenn Sie beispielsweise Asthma haben, ist es möglicherweise besser, zuerst einen Inhalator oder Vernebler zu verwenden, bevor Sie mit dem Sex beginnen. Inhalationsmedikamente können helfen, die Atemwege zu lockern, wodurch das Risiko von Atemnot und Keuchen beim Sex vermieden wird.

Halten Sie es beim nächsten Asthma am Bett.

5. Übung

Sex ist im Grunde dasselbe wie Bewegung. Damit sich der Körper daran gewöhnt, von anstrengender körperlicher Aktivität getroffen zu werden, müssen Sie fleißiger trainieren.

Versuchen Sie, Ausdauer und Lungenfunktion durch Cardio-Training zu verbessern. Zum Beispiel durch Laufen oder Treppensteigen. Anfangs konnte ich es schaffen voll müdevor allem, wenn Sie nicht an Sport gewöhnt sind.

Aber je öfter Sie trainieren, desto besser ist Ihre Atemtechnik im Freien und im Schlafzimmer.

Eine andere Sache, die berücksichtigt werden muss

Stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Dinge wissen, die Sie vermeiden sollten, um beim Geschlechtsverkehr nicht schnell außer Atem zu geraten:

Vermeiden Sie es, an Orten zu lieben, die zu kalt oder zu heiß sind
Warten Sie zwei Stunden nach einer schweren Mahlzeit und haben Sie dann Sex. Ihr Atem wird kürzer, wenn Ihr Magen voll ist.
Halten Sie Auslöser für Atemprobleme wie Staub, Hautschuppen oder Duftstoffe beim Sex im Raum.