Inhaltsverzeichnis:
- Positive Denk-Tipps während der COVID-19-Pandemie
- 1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- 2. Filtern Sie die gelesenen Nachrichten
- 3. Umgib dich mit lustvollen Dingen
- 4. Denken Sie daran, dass jeder versucht
- 5. Tragen Sie Ihren Teil dazu bei, die Pandemie zu beenden
Inmitten der COVID-19-Pandemie, die voller Unsicherheit ist, ist es schwierig, positiv zu denken. Jeden Tag sehen Sie Nachrichten über die zunehmende Anzahl positiver Patienten, den Mangel an persönlicher Schutzausrüstung und Geschichten über Menschen, die kämpfen, weil sie ihren Lebensunterhalt nicht verdienen können.
Positives Denken wird nicht nur die COVID-19-Pandemie beenden. Die derzeitige instabile Situation kann Sie immer noch ängstlich machen. Positive und realistische Gedanken können Ihnen jedoch zumindest helfen, klarer zu denken, bevor Sie eine Entscheidung treffen.
Positive Denk-Tipps während der COVID-19-Pandemie
Angst ist die normale Reaktion des Gehirns auf Stress. Diese Reaktion kann jedoch auch zu negativen Emotionen führen, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. Hier sind Tipps zum Umgang mit Angst und Furcht während der COVID-19-Pandemie durch positives Denken:
1. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie steuern können
Möglicherweise können Sie die Emotionen, Gedanken und Handlungen anderer Menschen nicht kontrollieren. Sie haben auch keine Kontrolle über die aktuelle Situation oder darüber, welche schlechten Nachrichten heute auf Ihrem Telefonbildschirm angezeigt werden. All dies machte alles noch beängstigender.
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie hilflos sind. Es gibt viele andere Dinge, die Sie steuern können, zum Beispiel während der Aktivitäten von morgens bis abends körperliche Distanzierung, was du gegessen hast, mit wem du heute gerne plaudern möchtest und vieles mehr.
Möglicherweise können Sie die Ausbreitung des Virus nicht kontrollieren, aber Sie können dies verhindern, indem Sie gesund bleiben. Egal wie klein es ist, alle haben seine Verwendung. Versuchen Sie also so weit wie möglich, Ihren Fokus auf die Dinge zu richten, die Sie steuern können.
COVID-19 Ausbruch Updates Land: IndonesienDaten1,024,298
Bestätigt831,330
Wiederhergestellt28,855
DeathDistribution Map2. Filtern Sie die gelesenen Nachrichten
Um die neuesten Informationen über die Verbreitung von COVID-19 zu erhalten, können Sie die Nachrichten unbewusst weiterhin über ein Mobiltelefon oder einen Fernseher ansehen. Dies ist eigentlich nützlich, aber für manche Menschen überwältigen solche Nachrichten tatsächlich ihren Verstand.
Die schlechten Nachrichten über die COVID-19-Pandemie können Sie tatsächlich davon abhalten, positiv zu denken. Wenn Sie beim Lesen von COVID-19-Nachrichten Angst oder Unruhe verspüren, machen Sie eine kurze Pause und lenken Sie zuerst Ihre Gedanken ab.
Sie können auf dem Laufenden bleiben, indem Sie nach positiven Nachrichten suchen, z. B. nach Berichten über erholte Patienten, gespendete Kinder oder Bewohner, die COVID-19-Patienten in ihrer Nachbarschaft während der Quarantäne helfen.
3. Umgib dich mit lustvollen Dingen
Lesen Sie gute Nachrichten, chatten Sie mit Freunden, die vorbeikommen Video Anruf oder so einfach wie das Essen Ihres Lieblingsessens kann den Geist optimistischer machen. All dies hat große Auswirkungen, selbst wenn Sie sich mitten in einer Pandemie befinden.
Positives Denken ist sicherlich nicht so einfach wie das Drehen der Handfläche, insbesondere für Menschen, die direkt von der COVID-19-Pandemie betroffen sind. Je öfter Sie dies jedoch versuchen, desto stärker wirkt sich dies auf Ihre Denkweise aus.
Wenn Sie es vermissen, mit anderen Personen zu chatten, wenden Sie sich an Ihren Freund oder Partner. Wenn Sie sich zurücklehnen und einen Filmmarathon bekommen möchten, tut das auch nicht weh. Umgeben Sie sich mit lustigen Aktivitäten während der Quarantäne, die es Ihnen bequem machen.
4. Denken Sie daran, dass jeder versucht
Positives Denken ist sicherlich schwieriger, wenn Sie Geschichten über verstorbenes medizinisches Personal, die Meinungen anderer über die Regierung und das Chaos draußen lesen. Es war, als ob es viele Fehler gab, die die Sache noch schlimmer machten.
Wenn Sie jedoch darüber nachdenken, versuchen tatsächlich alle ihr Bestes für das Ende der COVID-19-Pandemie. Wissenschaftler entwickeln Impfstoffe, Reinigungskräfte halten Krankenhäuser sauber und Selbstbedienungskassierer helfen Ihnen beim Einkauf von Lebensmitteln.
Wo immer es ist, finden Sie Menschen, die versuchen zu helfen. Jeder hat einen Anteil daran, mit der COVID-19-Pandemie umzugehen und die Situation zu schützen, genau wie Sie. Jetzt bleibt es, wie Sie es geschehen lassen.
5. Tragen Sie Ihren Teil dazu bei, die Pandemie zu beenden
Egal, was Ihr Job ist oder wo Sie leben, Sie müssen auch eine Rolle bei der Beendigung der Pandemie spielen. Wenn jeder seinen Teil gut macht, kann die COVID-19-Pandemie früher enden.
Wenn Sie sich ängstlich und hilflos fühlen, denken Sie daran, dass Sie eine aktive Rolle bei der Verhinderung der Ausbreitung von COVID-19 spielen können. Sie können Ihre Hände waschen, zu Hause für Sauberkeit sorgen und eine Selbstquarantäne durchführen, damit sich die Krankheit nicht ausbreitet.
Sie können auch helfen, indem Sie keine übermäßigen Lebensmittel kaufen oder Masken horten. Wenn möglich, versuchen Sie zu spenden, um Ihren Mitmenschen zu helfen. Durch Spenden können Sie während der COVID-19-Pandemie positiver denken.
Positives Denken braucht Zeit, besonders inmitten einer Pandemie voller Unsicherheit. Außerdem müssen Sie aufgrund der Selbstquarantäne von Personen und Ihrer üblichen Routine getrennt sein.
Sie können jedoch mit ein paar kleinen Schritten oben beginnen. Egal wie einfach Ihre Bemühungen sind, sie alle tragen dazu bei, die Ausbreitung der Krankheit zu stoppen und die Situation unter Kontrolle zu halten.
