Inhaltsverzeichnis:
- Leide ich an einer Angststörung?
- Ist es nicht so, dass sich alle Sorgen machen?
- Warum leide ich unter Angst?
- Der Unterschied zwischen Angst und Depression
- Die Wichtigkeit, Angst zu erkennen und zu akzeptieren
- Wie man mit Angst umgeht
Aus der Website der Direktion für psychische Gesundheit des Gesundheitsministeriums geht hervor, dass Angststörungen oder Angstzustände übermäßige Sorgen sind, die Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen können. Obwohl die Symptome im Handumdrehen schwer zu erkennen sind, ist diese Störung in der Gesellschaft weit verbreitet. Das Erkennen der Symptome reicht jedoch nicht aus. Um nicht in diesem Zustand gefangen zu sein, müssen Sie die Vor- und Nachteile von Angststörungen wirklich verstehen.
Leide ich an einer Angststörung?
Dieser psychische Zustand kennt keine Gruppe, jeder kann von Angststörungen betroffen sein. Zu den Symptomen, die Sie möglicherweise spüren, gehört, dass Sie sich immer um die kleinsten Dinge sorgen. Diese Angst ließ nicht nach, obwohl es Monate her waren.
Dieses Gefühl wird von ganz offensichtlichen körperlichen Veränderungen wie Schwäche, Muskelschmerzen oder Verdauungsstörungen begleitet. Verhaltensänderungen können auch beobachtet werden, z. B. Rückzug aus sozialen Situationen und Schlaflosigkeit.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die an dieser psychischen Störung leiden, sich plötzlich an Traumata oder schlechte Erinnerungen erinnern, die passiert sind. Ob es sich um einen Zwischenfall oder vor Jahren handelt.
Ist es nicht so, dass sich alle Sorgen machen?
Das stimmt. Angst ist eine normale psychische Reaktion, wenn Sie mit einer stressigen Situation konfrontiert sind. Menschen mit Angststörungen werden sich jedoch über verschiedene Dinge sehr besorgt fühlen, selbst wenn sie sich in normalen Situationen befinden. Was hier also unterstrichen werden muss, ist die Intensität der Angst.
Warum leide ich unter Angst?
Bisher gibt es keine spezifische Formel, die die Ursachen von Angstzuständen erklären kann. Die Faktoren variieren. Ausgehend von Vererbung (genetisch bedingt), neurochemischen Störungen im Gehirn, schlechten Erfahrungen in der Vergangenheit oder unerwünschten Ereignissen, die eine Wunde in den Geist eines Menschen eingeschnitten haben, wie z. B. den Verlust eines geliebten Menschen.
Die Erfahrung war so tief in den Geist eingetaucht, dass die Angst, die zu dieser Zeit aufkam, so schien, als könne sie nicht verschwinden. Angst verfolgt dich weiterhin, obwohl die schlechte Situation vorbei ist. Sogar eine kleine Sache wie Plaudern Ein Freund, der dir nicht geantwortet hat, kann dich halb zu Tode beunruhigen.
Der Unterschied zwischen Angst und Depression
Angststörungen stehen in engem Zusammenhang mit einer der dem Laien bekannten psychischen Störungen, nämlich der Depression. Wenn Sie nicht sofort mit Angstzuständen umgehen, besteht ein hohes Risiko, dass Sie in eine Depression fallen.
Im Gegensatz zu Angstzuständen, bei denen Sie sich besorgt und ängstlich fühlen, fühlen Sie sich bei Depressionen hoffnungsloser und leerer. Beide zeigten jedoch ähnliche Symptome. Zum Beispiel Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen und Stimmungsschwankungen.
Die Wichtigkeit, Angst zu erkennen und zu akzeptieren
Während dieser ganzen Zeit haben Sie wahrscheinlich gedacht: „Ich habe auf keinen Fall irgendeine Art von psychischer Störung. Ich bin nicht verrückt! ". So zu denken hilft dir überhaupt nicht. Menschen, die an Grippe erkrankt sind, müssen natürlich zuerst die Symptome und die Krankheit kennen, dann können sie die richtigen Behandlungsschritte bestimmen. Bei psychischen Problemen ist es genauso.
Es ist nicht leicht zu akzeptieren, dass Sie möglicherweise Angst haben. Dies kann jedoch ein Sprungbrett sein, um sich zu erholen. Denken Sie daran, Angst bedeutet nicht, dass Sie geistig schwach sind oder dass Ihnen der Glaube fehlt. Angst ist eine Krankheit, die jeden wahllos betreffen kann.
Wie man mit Angst umgeht
Wenn die Angst, die Sie verspüren, Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigt, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise werden Ihnen Antidepressiva oder Schlaftabletten verschrieben, damit Sie sich besser entspannen können. Bei Bedarf werden Sie zu einer Beratungssitzung an einen Psychotherapeuten überwiesen.
Abgesehen davon, dass Sie zum Arzt gehen, können Sie sich auch auf verschiedene unabhängige Arten erholen. Zum Beispiel einen gesunden Lebensstil pflegen und Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga ausprobieren. Das Führen eines Tagebuchs oder Tagebuchs kann Ihnen auch dabei helfen, mit Ihren Emotionen und Ängsten umzugehen.
