Vorteile von Omega

Haben Sie jemals davon gehört, wie wichtig es ist, in den ersten 1000 Tagen des Lebens Ihres Kindes den Ernährungsbedarf zu decken? Die Qualität der Ernährung ist zu diesem Zeitpunkt für die Gesundheit und Entwicklung im Leben des Kleinen für jetzt und in Zukunft von entscheidender Bedeutung. Einer dieser verschiedenen Nährstoffe sind Omega-3-Fettsäuren für Ihren Kleinen.

Wann ist es Zeit, mit der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren zu beginnen?

Die ersten tausend Lebenstage bedeuten, von dem Moment an, in dem Sie die Empfängnis erfahren, bis Ihr Kind zwei Jahre alt ist. Hochwertige Omega-3-Fettsäuren sollten vor und während der Schwangerschaft Bestandteil des Nahrungsergänzungsmittels sein, nicht zu vergessen, wenn Sie in die Stillzeit eintreten.

Omega-3-Fettsäuren werden als essentielle Fette bezeichnet, da sie nicht vom Körper produziert werden und über verschiedene Arten von Nahrungsquellen oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden müssen. Die werdende Mutter muss sich mindestens sechs Monate vor der Empfängnis oder Empfängnis darauf vorbereiten, die Vorteile von Omega-3 für Ihre Kleinen aufzubauen und zu erhalten.

Was sind die Vorteile von Omega-3 für Ihren Kleinen in den ersten 1000 Lebenstagen?

Hier sind einige der Vorteile von Omega-3 für Ihre Kleinen, die erzielt werden können, wenn ihre tägliche Aufnahme erfüllt werden kann:

Reduzieren Sie das Risiko, dass Ihr Kind vorzeitig geboren wird

Die Ergebnisse mehrerer Studien zeigen, dass eine Erhöhung der Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren (DHA und EPA) während der Schwangerschaft das Risiko einer Frühgeburt Ihres Kindes verringern kann. Schwangere sollten mindestens 300 mg DHA (Docosahexaensäure) pro Tag einnehmen. Eine DHA-Einnahme von 600-800 mg pro Tag kann Ihren Kleinen vor Frühgeburten schützen.

Zu Beginn der Stillzeit wird weiterhin Omega-3-Fettsäuren benötigt, um das Wachstum Ihres Kindes in Zukunft zu unterstützen. Stillende Mütter müssen 200 mg pro Tag konsumieren, damit der DHA-Gehalt in der Muttermilch 0,3 Prozent erreicht. Wenn Ihrem Kind Milchnahrung verabreicht wird, muss der Omega-3-Gehalt in der Formel bis zu 100 mg DHA und 140 mg ARA (Arachidonsäure) pro Tag enthalten.

Optimieren Sie das Wachstum Ihres Kindes

Bei ausreichender täglicher Aufnahme wirken sich die Vorteile von Omega-3 für Ihre Kleinen positiv auf das Wachstum aus:

Gehirn
Auge
Körperausdauer
Nervöses System

Es ist sehr wichtig, Omega-3-Fettsäuren von der Empfängnis bis zur Schwangerschaft zu konsumieren. Selbst wenn Sie schwanger sind, ist die Aufrechterhaltung des Omega-3-Spiegels wichtiger, da der DHA-Spiegel während der Schwangerschaft aufgrund der selektiven Gabe an Ihren Kleinen schneller abnimmt.

Mit Beginn des dritten Schwangerschaftstrimesters beschleunigt sich das Gehirnwachstum, so dass der Bedarf an DHA steigt. Aus diesem Grund muss immer die Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren in Betracht gezogen werden, um einen Mangel an essentiellen Fettsäuren zu vermeiden.

Erhöhen Sie die Intelligenz Ihres Kleinen

Laut Forschern der Universität von Kansas hatten Babys mit Müttern, die bei der Geburt einen höheren DHA-Spiegel hatten, ein besseres Konzentrationsniveau und entwickelten sich weiter, bis ihr Kind zwei Jahre alt wurde.

"Es wird angenommen, dass die Konzentration in jungen Jahren ein wichtiger Bestandteil der Intelligenz ist", sagte John Colombo, Ph.D., Principal Investigator an der University of Kansas.

Um die Vorteile von Omega-3 für Ihre Kleinen während der Schwangerschaft zu nutzen, können einige Schwierigkeiten auftreten. Der Grund dafür ist, dass die FDA (Food and Drug Administration) die Einnahme von quecksilberarmen Nahrungsquellen wie Fisch und Schalentieren nur zwei Mahlzeiten pro Woche empfiehlt. Diese Omega-3-Quellen umfassen Garnelen, Thunfisch, Lachs und Wels.

Daher schlägt eine Ernährungsberaterin namens Barbara Levine, PhD, vor, die Aufnahme von Omega-3 aus Nahrungsergänzungsmitteln zu erhöhen.

Omega-3 für Ihren Kleinen ist eine der essentiellen Fettsäuren, die in den ersten 1000 Tagen des Lebens Ihres Kindes Aufmerksamkeit benötigen. Beachten Sie jedoch, dass nicht nur Omega-3-Fettsäuren, sondern auch andere Nährstoffe erfüllt werden müssen. Mütter können jederzeit einen Arzt konsultieren, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.