Inhaltsverzeichnis:
- Ursachen von Handzittern
- 1. Angst
- 2. Zu viel Koffeinkonsum
- 3. Alkoholkonsum
- 4. Hypoglykämie
- 5. Mangel an Vitamin B1 und Magnesium
- 6. Erkrankungen der Schilddrüse
- 7. Essentieller Tremor
- 8. Parkinson-Krankheit
- 9. Multiple Sklerose (MS)
- 10. Genetische Faktoren
Haben Sie es jemals schwer gehabt, ein Selfie zu machen, nur weil Ihre Hände zitterten, weil Ihr Foto unscharf war? Oder hatten Sie jemals Schwierigkeiten beim Schreiben, weil Ihre Hände zitterten? In diesem Fall kann es zu Zittern kommen. Handzittern ist nicht lebensbedrohlich, zitternde Hände können jedoch die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Aber was lässt die Hände unkontrolliert zittern?
Ursachen von Handzittern
Im Folgenden sind einige der möglichen Ursachen für Ihre zitternden Hände aufgeführt:
1. Angst
Starke Emotionen wie Angst, Wut, Angst oder Panik können dazu führen, dass Ihre Hände zittern. Um Händeschütteln zu reduzieren, müssen Sie Kräutertees probieren, die Stress reduzieren und den Körper beruhigen können. Alternativ können Sie auch Aromatherapie anwenden oder Yoga und tiefes Atmen machen, um Angstzustände zu reduzieren und zitternden Händen vorzubeugen.
2. Zu viel Koffeinkonsum
Koffein in Kaffee, Tee und alkoholfreien Getränken kann das Gehirn dazu anregen, das Hormon Adrenalin zu produzieren. Daher ist es nicht verwunderlich, dass viele Menschen, die koffeinhaltige Getränke konsumieren, nachts wach bleiben können. Leider kann ein übermäßiger Koffeinkonsum das Koordinationssystem Ihres Körpers stören und dazu führen, dass Ihre Hände zittern.
3. Alkoholkonsum
Zu viel Alkohol kann sich negativ auf das Zentralnervensystem auswirken und Händeschütteln verursachen. Eine Studie veröffentlicht von Journal of Neurology Neurochirurgie und Psychiatriefanden heraus, dass das Trinken von drei Einheiten Alkohol pro Tag das Risiko für essentiellen Tremor verdoppelte.
4. Hypoglykämie
Ein niedriger Blutzucker (Hypoglykämie) kann Ihre Hände zittern lassen, da die Nerven und Muskeln Kraftstoff verlieren. Eine der Ursachen für Hypoglykämie ist ein niedriger Zuckergehalt im Blut. Um Ihren Blutzucker zu erhöhen und nicht mehr die Hände zu schütteln, benötigen Sie etwa 15 bis 20 g Zucker, wie er in einer halben Tasse Soda, zwei Esslöffeln Rosinen oder vier Teelöffeln Honig enthalten ist.
5. Mangel an Vitamin B1 und Magnesium
Vitamin B1, auch bekannt als Thiamin, ist wichtig für die Nervenstimulation sowie für den Stoffwechsel von Kohlenhydraten, die das Gehirn mit Energie versorgen. Eine ausreichende Zufuhr von Vitamin B1 kann das Auftreten von Handzittern verringern und das Nervensystem beruhigen, da Nervenzellen Vitamin B1 benötigen, um normal zu funktionieren. Ein Mangel an Vitamin B1 kann dazu führen, dass Ihre Hände zittern.
Um die Aufnahme von Vitamin B1 zu erhöhen, können Sie Fisch, Geflügel, Eier und Milch konsumieren. Und für die Magnesiumaufnahme können Sie dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Kürbiskerne oder Nüsse konsumieren.
6. Erkrankungen der Schilddrüse
Hyperthyreose oder "überaktive Schilddrüse" ist eine Erkrankung, bei der die Schilddrüse zu viel Schilddrüsenhormon produziert. Diese Drüsen befinden sich in Ihrem Nacken, direkt über Ihrem Schlüsselbein. Wenn die Schilddrüse überaktiv ist, arbeitet Ihr ganzer Körper schnell, was zu Schlafstörungen führen kann, Ihr Herz kann schneller schlagen und Ihre Hände können zittern.
7. Essentieller Tremor
Eine der häufigsten Ursachen für zitternde Hände ist Zittern. Zittern sind unkontrollierte und unkontrollierbare Bewegungen in einem oder mehreren Teilen Ihres Körpers. Zittern tritt normalerweise auf, weil der Teil des Gehirns, der die Muskeln steuert, ein Problem hat, das ein Zittern im Körper verursacht. Die am häufigsten betroffenen Körperteile sind die Hände. Die Ursache für Zittern kann genetische, umweltbedingte oder altersbedingte Faktoren sein.
Obwohl Zittern keine schwerwiegenderen Komplikationen verursacht und nicht lebensbedrohlich ist. Zittern kann sich jedoch im Laufe der Zeit aufgrund von Stress, Müdigkeit oder übermäßigem Koffeinkonsum verschlimmern. Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass Zittern das Risiko für Demenz erhöhen kann.
8. Parkinson-Krankheit
Zittern ist ein frühes Anzeichen für die Parkinson-Krankheit. Normalerweise tritt Parkinson bei Menschen auf, die älter als 65 Jahre sind. Und obwohl das Zeichen von Parkison-Krankheit und essentiellem Zittern Händeschütteln ist, gibt es Unterschiede zwischen den beiden. Menschen mit essentiellem Zittern zittern, wenn sie ihre Hände schütteln, während Menschen mit Parkinson immer zittern, selbst wenn ihre Hände still sind.
Die Parkinson-Krankheit ist eine Störung des Nervensystems, die durch Zittern und Zittern, Gesichtsschwäche und Lähmungen gekennzeichnet ist. Dies tritt auf, wenn die Nervenzellen im Gehirn, die Dopamin produzieren, zerstört werden. Ohne Dopamin können Nervenzellen keine Nachrichten senden, die zu einem Verlust der Muskelfunktion führen.
9. Multiple Sklerose (MS)
Multiple Sklerose (MS) oder auch als Multiple Sklerose (Multiple) bekannt, ist eine fortschreitende Krankheit, die auftritt, wenn das Immunsystem versehentlich die schützende Nervenmembran oder das Myelin im Gehirn und Rückenmark angreift. Diese Krankheit, die auf Ihr Immunsystem, Ihr Gehirn, Ihre Nerven und Ihr Rückenmark abzielt, kann tatsächlich dazu führen, dass Ihre Hände zittern oder essentiell zittern.
10. Genetische Faktoren
Eine Studie ergab, dass Menschen mit Zittern oder Parkinson in der Familienanamnese ein um 5% höheres Risiko haben, an Zittern oder Parkinson zu leiden.
