Inhaltsverzeichnis:
- Wie verursacht Stress Herzerkrankungen?
- 1. Wenn Stress den Blutdruck erhöht
- 2. Appetit steigern
- 3. Nicht leidenschaftlich über andere Aktivitäten
- 4. Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit auslösen
- 5. Neigen Sie dazu, durch schlechte Gewohnheiten eine Flucht zu finden
- Wie man mit Stress umgeht, um Herzkrankheiten vorzubeugen
Stress ist nicht immer schlecht, weil es die Art und Weise des Körpers ist, sich vor Schaden zu schützen, indem Sie konzentriert, aktiv und immer auf der Hut sind. Schlecht angeschaut, wenn der Stress so stark ist, dass man damit nicht umgehen kann. Mit der Zeit wird sich dieser Stress ansammeln und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Das Folgende ist eine Erklärung der Auswirkung von Stress auf die Herzgesundheit.
Wie verursacht Stress Herzerkrankungen?
Grundsätzlich ist Stress keine direkte Ursache für Herzerkrankungen. Es ist nur so, dass Menschen mit Stress anfällig für Herzkrankheiten sind. Das bedeutet, dass Menschen mit starkem Stress ein hohes Risiko haben, diese Krankheit später im Leben zu entwickeln.
Das Risiko ist sogar noch größer, wenn die Person fettleibig ist, Bluthochdruck oder hohen Cholesterinspiegel hat, raucht und einen sitzenden Lebensstil annimmt, auch bekannt als faul, sich zu bewegen.
Nach der Untersuchung kann Stress die Herzgesundheit auf verschiedene Weise verringern, die eine Person anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen machen, einschließlich:
1. Wenn Stress den Blutdruck erhöht
Stress erhöht das Risiko für Herzerkrankungen durch Erhöhung des Blutdrucks. Wenn Stress überwunden ist, normalisiert sich der Blutdruck wieder und hat keine Auswirkungen auf den Körper. Umgekehrt bleibt der Blutdruck hoch, wenn der Stress nicht verschwindet und sich noch verschlimmert.
Dieser hohe Blutdruck gefährdet dann eine Person für Herzerkrankungen. Wenn der Blutdruck hoch ist, ist der Blutfluss nicht glatt, so dass die Herzarbeit gestört werden kann.
Viele Studien sagen, dass Bluthochdruck ein Risikofaktor für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und sogar Schlaganfall ist.
2. Appetit steigern
Zusätzlich zur Erhöhung des Blutdrucks kann Stress aufgrund einer Gewichtszunahme ohne Kontrolle auch ein höheres Risiko für Herzerkrankungen verursachen.
Viele Menschen, die unter starkem Stress stehen, machen Essen zu einer Flucht. Stress kann auch Ihren Appetit steigern. Dies hängt mit hohen Spiegeln des Hormons Cortisol zusammen, wenn Stress auftritt.
Die Wirkung dieses Anstiegs des Hormons Cortisol führt dazu, dass eine Person zu viel isst, selbst wenn der Magen voll ist. Oft sind die Lebensmittel, die als Ausgangsbasis für Stress verwendet werden, ungesunde Lebensmittel, wie z Junk Food.
Übermäßige Portionen von Lebensmitteln lösen Fettleibigkeit aus, die ein Risikofaktor für Herzerkrankungen ist. Ernährungsgewohnheiten, die für das Herz nicht gesund sind, führen schließlich auch zur Bildung von Plaque. Diese Plaque kann den Blutfluss in den Arterien blockieren, so dass sie nicht glatt ist und Herzkrankheiten verursacht.
3. Nicht leidenschaftlich über andere Aktivitäten
Stress kann eine Person fauler machen und dies kann das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen. Sie fühlen sich faul, weil Sie sich den ganzen Tag düster und traurig fühlen. Ihre Konzentration, die sich auf diese Traurigkeit konzentriert, wird Ihre Begeisterung für Aktivitäten definitiv nachlassen.
Wenn es nur die Faulheit eines Tages ist, ist das in Ordnung. Wenn dieser Zustand jedoch weiterhin besteht, wundern Sie sich nicht, wenn Sie sich später beim Wiegen wiegen. Denn ein sitzender Lebensstil, auch bekannt als faul zu bewegen, führt zu mehr Körperfettablagerungen.
Und wieder bildet Fett Plaque und verstopft Ihren Blutfluss, und schließlich kann Ihr Herz das Blut nicht richtig pumpen.
4. Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit auslösen
Schlaflosigkeit ist eng mit schwerem Stress verbunden, was wiederum das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Wenn Sie gestresst sind, wird Ihr Gehirn damit beschäftigt sein, über die verschiedenen Probleme nachzudenken, mit denen Sie konfrontiert sind. Infolgedessen haben Sie am nächsten Tag Schlafstörungen und Schlafentzug.
Laut dem Zentrum für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) erhöht Schlaflosigkeit aufgrund von Stress den Blutdruck. Dieser Zustand schädigt die Herzgesundheit, wenn er fortgesetzt werden darf.
5. Neigen Sie dazu, durch schlechte Gewohnheiten eine Flucht zu finden
Stress kann auch das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen, da er dazu führt, dass Sie häufiger rauchen und Alkohol trinken. Unter dem Vorwand können Zigaretten und Alkohol Sie komfortabler machen.
In der Tat ist Rauchen die Hauptursache für Herzerkrankungen. Verbunden mit übermäßigem Alkoholkonsum, der letztendlich Entzündungen im Körper auslöst.
Wie man mit Stress umgeht, um Herzkrankheiten vorzubeugen
Stress, der Ihr Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann, sollte nicht unterschätzt werden. Sie müssen wissen, wie Sie Herzkrankheiten vorbeugen können.
Versuchen Sie zu trainieren, Dinge zu tun, die Sie mögen, und genug Schlaf zu bekommen, um Stress abzubauen. Wenn es nicht funktioniert, zögern Sie nicht, einen Psychologen zu konsultieren.
Stressbewältigung ist nicht nur für gesunde Menschen notwendig. Diejenigen unter Ihnen, bei denen Symptome einer Herzerkrankung wie Atemnot, Brustschmerzen und unregelmäßiger Herzschlag auftreten, müssen auch gut mit Stress umgehen können, damit sich der Zustand nicht verschlechtert.
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