Oft ohne ersichtlichen Grund müde? Vielleicht hast du das & bull; Hallo gesund

Müdigkeit ist ein Zustand, in dem der Körper nicht entsprechend seiner Funktion arbeiten kann. Dies kann durch viele Faktoren wie Ernährung, Stress, Krankheitsaktivität bei einer Person beeinflusst werden. Sie können jedoch auch oft müde werden, wenn die Nebennieren gestört sind und sie nicht in der Lage sind, entsprechend ihrer Funktion zu arbeiten.

Was ist Nebennierenermüdung?

Der Begriff Nebennierenermüdung wurde in den frühen 90er Jahren eingeführt und ist definiert als ein Zustand der Müdigkeit, der sich aus der Reaktion der Nebenniere auf körperlichen und geistigen Stress über einen langen Zeitraum ergibt. Diese Theorie wird jedoch nicht durch Forschungsergebnisse gestützt, die zeigen, dass eine Stressreaktion Nebennierenermüdung verursacht.

Heute sagt die Organisation für Endokrinologie, "The Endocrine Society", dass Nebennierenermüdung kein medizinischer Standardbegriff ist, und sie schlagen den Begriff Nebenniereninsuffizienz vor. Dieser Zustand der Nebenniereninsuffizienz tritt nicht aufgrund des Druckeinflusses auf, sondern aufgrund der Produktion von Nebennierenhormonen, die nicht den normalen Grenzen oder Körperbedürfnissen entsprechen, was dann zu Ermüdung führt.

Wie verursachen die Nebennieren Symptome von Müdigkeit?

Die Nebennieren, auch als Nebennierenrinde bekannt, spielen eine Rolle bei der Produktion verschiedener Hormone Adrenalin und Noradrenalin, insbesondere der Hormone Aldosteron und Cortisol, die sehr wichtige Funktionen haben. Das Hormon Aldosteron spielt eine Rolle bei der Regulierung des Blutdrucks und beim Ausgleich des Kalium- und Natriumspiegels im Blut. Während Cortisol eine Rolle bei der Regulierung des Stoffwechsels und des Blutzuckers spielt.

Wenn die Funktion der Nebennieren gestört ist, nimmt die Produktion dieser Hormone ab und es kommt zu verschiedenen Störungen der Körperfunktionen wie Stoffwechselstörungen, Störungen der Natrium- und Glukoseverteilung und Blutdruckstörungen. Nebennierenerkrankungen treten nicht direkt auf, sondern werden durch andere Faktoren wie Störungen in der Koordination mit den Pitutardrüsen im Gehirn beeinflusst. Jede Störung der Pitutari-Drüse löst eine Ermüdung der Nebennieren aus, die die Funktion der Nebennieren beeinträchtigt und einen hormonellen Ausgleich verursachen kann.

Was verursacht Nebennierenermüdung?

Psychologische Faktoren

Eine Nebennierenfunktionsstörung, die von den Pitutardrüsen beeinflusst wird, kann auch durch die Reaktion des Körpers auf Stress verursacht werden. Dies führt zu einem hormonellen Ungleichgewicht wie einer übermäßigen Sekretion des Hormons Cortisol, verringert jedoch die Sekretion anderer Hormone.

Krankheitsfaktor

Obwohl dies eher selten vorkommt, funktionieren die Nebennieren möglicherweise nicht optimal, wenn bei Ihnen mehrere Erkrankungen auftreten, wie z.

• Ein Ungleichgewicht der Hormonsekretion durch die Nebennieren, wie zu viel Stresshormonsekretion, tritt zu lange auf oder kann auch auftreten, wenn Sie leiden Cushing-Syndrom
• Die Entwicklung von Tumoren oder Krebs in den Nebennieren
• Infektion der Nebennieren
• Es gibt genetische Störungen im Gehirn und in den Nebennieren
• Autoimmunerkrankungen wie Morbus Addison
• Angeboren wie angeborene Nebennierenhyperplasie, vergrößerte Drüsen, die eine Störung der Nebennierenhormonproduktion verursachen

Symptome von Nebennierenermüdung

Trotz ihrer unterschiedlichen theoretischen Hintergründe weisen sowohl die Begriffe Nebennierenermüdung als auch Nebenniereninsuffizienz mehrere Symptome auf, darunter:

• Ich fühle mich die ganze Zeit müde
• Muskeln fühlen sich schwach an
• Verminderter Appetit
• Magen-Darm-Erkrankungen wie Magen, Übelkeit bis Durchfall
• Niedriger Blutdruck
• Depression und Reizbarkeit
• Verlangen nach salzigem Essen
• Niedriger Blutzuckerspiegel
• Kopfschmerzen
• Unregelmäßiger Menstruationszyklus

Das Problem der Nebennierenermüdung ist schwer zu erkennen, da es Symptome aufweist, die durch chronische Ermüdungszustände und andere Krankheiten verursacht werden können. Darüber hinaus gibt es keinen standardisierten Test zum Nachweis von Personen mit Nebennierenfunktionsstörungen. Müdigkeit kann jedoch sofort überwunden werden, indem Stressfaktoren, Ernährungszustand, Aktivität und Lebensstil sowie die Krankheitsgeschichte einer Person erkannt werden.

Wie vermeide und überwinde ich häufige Müdigkeit aufgrund von Nebennierenermüdung?

Müdigkeit und einige der Symptome der Nebennierenermüdung können verbessert werden, indem eine Reihe von Änderungen des Lebensstils vorgenommen werden, die durch Nebennierenermüdung verursacht werden, darunter:

• Reduzieren den Verbrauch Energy Drink und Kaffee gleichzeitig wenn Sie sich müde fühlen und vorrangig genug Schlaf bekommen, wenn Sie den Schlaf verloren haben.
• Reduzieren Sie den Verbrauch von verarbeiteten Lebensmitteln weil es schwieriger zu verdauen sein wird. Gekochtes Essen ist besser zu essen, wenn Sie Müdigkeit verspüren.
• Reduzieren Sie den Verzehr von süßen Lebensmitteln wie Snacks, weil sie im Allgemeinen weniger Mengen und Arten von Nährstoffen haben. Verbrauchen Sie stattdessen Nahrungsquellen, die reich an Ballaststoffen, Mineralien, Fett und Eiweiß, grünem Gemüse, Avocado, Huhn, fettigem Fisch oder Nüssen sind.
• Nehmen Sie Ergänzungen Dies kann dazu beitragen, dass die Nebennieren wie Fischöl (EPA / DHA), Magnesium, Zink und verschiedene Vitamine B5, B12, C und D3 funktionieren.
• Stress bewältigen indem Sie Stress für einen Moment entspannen oder vergessen, den Konsum von Alkohol und Zigaretten stoppen und genug Schlaf bekommen, weil das Gehirn benötigt, um zu denken, die Hormonsekretion zu regulieren und besser auf Stress zu reagieren.

Wenn es nicht funktioniert und Sie Ihren Gesundheitszustand oder eine Vorgeschichte von Krankheiten, die Nebennierenerkrankungen verursachen, besonders berücksichtigen, konsultieren Sie sofort einen Arzt. Verschiedene Erkrankungen, die zu Nebennierenermüdung führen, wie Tumor-, Infektions-, Gen- oder Geburtsfehler, erfordern eine weitere Behandlung.