Entdecken Sie die Anzeichen von Online-Spielsucht und wie Sie sie überwinden können

abspielen Online Spiel per Handy oder Computer kann für manche Menschen eine stressabbauende Aktivität sein. Einige sind jedoch süchtig geworden. Also, was sind die Zeichen einer süchtigen Person Online Spiel? Wie behebe ich es dann? Komm schon, finde die Antwort unten heraus.

Erkennen Sie die Anzeichen von Sucht Online Spiel

Eigentlich spielen Online Spiel Es ist nicht so schlimm, wie die meisten Leute denken. Wenn Sie es mit Bedacht einsetzen, spielen Sie das Spiel weiter Gadgetkann den Grad des erlebten Stresses reduzieren.

Es gibt jedoch auch schlechte Effekte, die aufgrund der Häufigkeit des Spielens auftreten online, eine davon ist Sucht und dies ist eine psychiatrische Störung.

In mehreren Studien wurde festgestellt, dass die Abhängigkeit von Online-Spielen das Stress- und Depressionsgefühl einer Person erhöhen, apathischer werden und sogar zu Gewalt führen kann. Daher sollte diese Art von Sucht behandelt werden.

Das Folgende sind Anzeichen und Symptome einer Sucht Online Spiel was im Allgemeinen passiert:

• Jedes Spiel dauert immer lange und wird von Tag zu Tag länger.
• Fühlen Sie sich gereizt und gereizt, wenn Sie verboten werden oder aufgefordert werden, mit dem Spielen aufzuhören Spiele.
• Denken Sie immer daran Online Spiel während anderer Aktivitäten.

Wie Online Spiel süchtig machend?

Berichterstattung von der Mayo Clinic-Seite, spielen Online Spiel kann zu übermäßiger Erregung oder Befriedigung führen. Dieser Zustand tritt aufgrund der Freisetzung von Dopamin im Gehirn auf, einem Hormon, das das Gefühl der Freude anregt, wenn eine Person Erfolg oder Sieg erringt. Dopamin hilft auch, das Interesse und die Aufmerksamkeit einer Person aufrechtzuerhalten.

Die Freisetzung des Dopaminhormons kann eine Person dazu veranlassen, kontinuierlich Spiele zu spielen, beispielsweise Alkohol- oder Drogenabhängigkeit. Wenn diese Geisteskrankheit erlaubt ist, wird die Dopaminfreisetzung umso größer sein, je sicherer die Sucht freigesetzt wird.

Wie man mit Sucht umgeht Online Spiel?

Online-Spiele machen nicht nur süchtig, sondern können auch andere negative Auswirkungen haben, z. B. zunehmende aggressive Gedanken und Verhaltensweisen, insbesondere bei Kindern unter 10 Jahren.

Krampfanfälle können auch bei Personen auftreten, die empfindlich auf das vom Bildschirm erzeugte Licht reagieren. Schlimmer noch, es bringt jemanden dazu, sich aus dem gesellschaftlichen Leben zurückzuziehen.

Um Sucht zu verhindern Online Spiel Bei Kindern und Erwachsenen wird es schlimmer. Sie können folgende Methoden anwenden:

1. Berechnen Sie die Spieldauer Online Spiel

Wenn Sie süchtig sind, spielen Sie die Dauer Online Spiel kann die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Versuchen Sie daher, die Gesamtzeit zu berechnen Online Spieldass Sie oder Ihr Kind ausgeben. Das Ziel ist es, Ihnen zu helfen, Ihre Spielzeit zu verwalten, damit Sie es nicht übertreiben.

Versuchen Sie, die Spieldauer an einem Tag bis zu einer Woche aufzuzeichnen. Wenn Sie Probleme haben, bitten Sie Ihre Familie oder Ihre Lieben, Ihnen bei der Aufzeichnung der Dauer zu helfen. Dann haben Sie im Vergleich zu Ihren täglichen Aktivitäten vielleicht Ihre wichtige Zeit zum Spielen genutzt Online Spiel nur.

Anhand dieses Hinweises können Sie herausfinden, zu welchen Tageszeiten Sie das Spielen vermeiden sollten. Dieser Hinweis kann Ihnen auch bei der weiteren Untersuchung beim Arzt helfen.

2. Verlangsamen Sie, hören Sie nicht gleichzeitig auf

Nachdem Sie wissen, dass Sie 20 Stunden pro Woche verbringen - das heißt, Sie verbringen einen ganzen Tag - spielen Online SpielDann ist es Zeit, dass Sie es langsam reduzieren.

Es ist schwierig, den Spielbildschirm anzuhalten oder gar nicht zu sehen. Versuchen Sie daher, die Dauer zu verkürzen. Ab 20 Stunden zielen Sie beispielsweise nur auf 18 Stunden ab.

Versuchen Sie, sich das Ziel zu setzen, Ihre Spielzeit jede Woche um 10% zu reduzieren, damit Sie am Ende des folgenden Monats nur etwa 5 Stunden verbringen.

3. Entscheide dich, aufzuhören

Das Wichtigste bei der Überwindung einer Sucht ist ein starker Wille. Dies ist eine mächtige Waffe, die jede Art von Sucht bekämpfen kann, einschließlich Sucht Online Spiel.

Der Schlüssel hier ist, wie Sie Ihr Leben priorisieren können. Wenn Sie feststellen, dass viele Dinge immer noch wichtiger sind als das Spielen von Spielen, fällt es Ihnen leichter, sich daran zu gewöhnen, nicht mehr süchtig nach Spielen zu werden.

Bei Kindern können Sie dies umleiten, indem Sie die körperliche Aktivität des Kindes erhöhen, oder Sie können versuchen, es zum Spielen traditioneller Spiele einzuladen.

4. Sie können auch automatische Einstellungen vornehmen

Wenn Ihre Erinnerungsuhr nicht funktioniert, um Sie am Spielen zu hindern, können Sie die Funktion in Ihrem Gadget verwenden, um sie automatisch auszuschalten.

Dies muss getan werden, um Sie zu zwingen, damit aufzuhören. Wenn Sie sich beherrschen und stoppen können, können Sie die ursprüngliche Methode nur mit einer Erinnerungsuhr verwenden.

5. Geben Sie sich ein "Geschenk"

Was macht dich süchtig danach, ständig Spiele zu spielen? Natürlich die Gewinne in jedem Level oder die Preise, die Sie erzielen. Versuchen Sie also, diese Strategie zu verwenden, um Ihre Spielsucht loszuwerden Online Spiel.

Wenn es Ihnen gelingt, die Spieldauer zu verkürzen Spiele online und ersetzen Sie es durch andere nützliche Aktivitäten, geben Sie sich selbst Wertschätzung. Zum Beispiel könnten Sie an einen Ort gehen, den Sie mögen, und eine Mahlzeit genießen, die Sie gerne tun. Dies erfüllt sich selbst und ist stark genug, um Abhängigkeiten zu überwinden.

6. Konsultieren Sie einen Arzt

Wenn man mit Sucht umgeht Online Spiel Die bereits genannten sind weniger effektiv. Zögern Sie nicht, einen Arzt oder Psychologen zu konsultieren. Sie werden Ihnen und Ihrem Kleinen helfen, diese Sucht mit einer angemesseneren Behandlung und Pflege loszuwerden.