Stress bei Kindern: Identifizieren Sie die Ursachen, Symptome und den Umgang damit

Kinder essen nicht genug von den Lebenssalzsäuren, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht gestresst werden können. Stress kann bei Kindern auftreten, insbesondere weil sie nicht verstehen, wie Probleme effektiv gelöst werden können.

Also, was sind die Ursachen von Stress bei Kindern, ihre Eigenschaften und wie geht man mit diesem Stress um? Weitere Informationen finden Sie in der folgenden Rezension, ja, gnädige Frau!

Was verursacht Stress bei Kindern?

Die meisten Eltern sind sich der Merkmale von Stress bei Kindern im Allgemeinen nicht bewusst. Dies könnte auf das Missverständnis zurückzuführen sein, dass nur Erwachsene gestresst werden können.

Stress bei Kindern kann durch Anforderungen aus der Umgebung wie Eltern, Schule oder dem sozialen Umfeld entstehen.

Darüber hinaus kann Stress auch in Ihnen selbst entstehen, wenn es einen Unterschied zwischen dem, was Sie erreichen möchten, und Ihren eigenen Fähigkeiten gibt.

Eine Stressquelle, die sich nachteilig auf ein Kind auswirken kann, ist eine Art von Stress, der zu Beschwerden, Verletzungen oder Schmerzen führen kann, die über die Fähigkeit hinausgehen, damit umzugehen.

Häufige Stressquellen im Alter eines Kindes sind:

Übermäßige Angst vor Schularbeiten und akademischen Rankings
Schwierigkeiten, sich aufgrund von Terminkalendern oder Verantwortlichkeiten entspannt zu fühlen
Häufig umziehende Häuser oder Schulen
Ein Leben in Vernachlässigung erleben
Erfahrung Tyrannisieren oder Gruppenzwang oder soziale Kreise
Schlechte Gedanken über sich haben
Mit emotionalen und physischen Veränderungen durch die Pubertät gehen
Scheidung oder Trennung von beiden Elternteilen
Umgang mit einem problematischen familiären Umfeld
Leben in einer Familie, die finanzielle Schwierigkeiten hat
Leben in einer unsicheren häuslichen Umgebung

Neben den obigen Beispielen können einige Dinge Kinder indirekt ängstlich machen und sich depressiv fühlen.

Dies ist zum Beispiel das Hören über Streitigkeiten der Eltern, Gewalt gegen Kinder oder das Aussetzen gegenüber Informationen wie sozialen Problemen, die für ihr Alter noch nicht angemessen sind.

Was sind die Merkmale von Stress bei Kindern?

Kinder, einschließlich Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren, können im Allgemeinen nicht verstehen und ausdrücken, was sie fühlen.

Sie selbst erkennen nicht einmal, dass das, was sie erleben, Stress ist.

Daher ist es Ihre Pflicht als Eltern, die Symptome oder Merkmale von Stress bei Kindern zu identifizieren.

Die folgenden Merkmale von Kindern, die unter Stress leiden, müssen sofort erkannt werden:

1. Die Entstehung von negativem Verhalten

Beachten Sie, dass das Kind kürzlich Verhaltensänderungen gezeigt hat, die nicht gut sind. Wird das Kind gereizt, gereizt, beschwert sich, streitet oder weint es?

Die Gewohnheit des Kindes, ehrlich zu sein, wie er es früher getan hat, kann sich langsam ändern, um zu Hause oft zu lügen und gegen die Regeln zu verstoßen.

Zum Beispiel sind Kinder nicht ehrlich mit den Noten, die sie in der Schule bekommen, und lehnen es ab, Hausarbeiten zu erledigen, die in ihrer Verantwortung liegen.

2. Stress bei Kindern macht ihm Angst

Eines der Symptome oder Merkmale eines gestressten Kindes wird plötzlich leicht ängstlich.

Solche Ängste zum Beispiel wagen es nicht, allein zu sein, Angst vor einem dunklen Raum zu haben, Angst davor zu haben, von ihren Eltern verlassen zu werden oder Angst davor zu haben, sich Fremden zu stellen.

Wenn das Kind zuvor jemand war, der mutig genug war, könnte diese Änderung ein Zeichen dafür sein, dass das Kind unter Stress steht.

3. Rückzug aus Familie oder Vereinen

Wenn Ihr Kind unter Stress steht, vermeidet es möglicherweise die Interaktion mit Familie oder Freunden.

Beachten Sie, wenn Ihr Kind immer scheut, wenn Sie Fragen stellen, sich weigern zu essen oder zusammen auszugehen oder mehr Zeit alleine im Zimmer verbringen.

Ebenso ändert sich, wenn Kinder selten mit ihren Freunden spielen.

Diese Eigenschaften können Anzeichen dafür sein, dass er etwas erlebt oder über etwas nachdenkt, das das Kind belastet.

4. Schmerzen ohne offensichtliche Ursache

Nach Angaben der American Psychological Association treten bei Kindern in der Regel körperliche Symptome wie Magenschmerzen, Kopfschmerzen oder Schwindel auf, wenn der auftretende Stress so schwerwiegend ist.

Bei der Untersuchung durch einen Arzt wurde jedoch festgestellt, dass das Kind keine bestimmte Krankheit hat. Diese Symptome oder Eigenschaften sind die Reaktion des Körpers des Kindes auf Stress.

5. Veränderungen im Appetit

Der Appetit eines Kindes kann aufgrund von Stress dramatisch zunehmen oder abnehmen.

Wenn das Kind Schwierigkeiten beim Essen hat, weil es keinen Appetit hat, kann es argumentieren, dass das Essen nicht gut ist oder es keinen Hunger hat.

Wenn der Appetit steigt, kann das Kind häufiger naschen und schneller hungern, obwohl es gegessen hat.

6. Schlafstörungen

Nicht nur gestresste Erwachsene haben Schlafstörungen, auch gestresste Kinder.

Zusätzlich zu Schlafstörungen lässt Stress bei Kindern aufgrund von Albträumen oft mitten in der Nacht aufwachen.

Dies führt natürlich dazu, dass die Schlafqualität des Kindes abnimmt, weil die Schlafstunden reduziert werden.

7. Bettnässen

Seien Sie vorsichtig, wenn ein Kind, das mit dem Bettnässen aufgehört hat, plötzlich zu dieser Gewohnheit zurückkehrt.

Normalerweise kehren gestresste Kinder zu den verschiedenen Gewohnheiten zurück, die sie hatten, als sie klein waren.

Zusätzlich zum Bettnässen kann Ihr Kind auch nach langer Gewohnheit wieder an den Fingern saugen.

8. Konzentrationsschwierigkeiten

Weil sie sich von der Last, die sie tragen, überwältigt fühlen, fällt es Kindern schwer, sich zu konzentrieren.

Er hatte Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, während er in der Schule lernte, Anweisungen von Eltern hörte oder sogar fernsah.

Beachten Sie, dass das Kind dazu neigt, bei Aktivitäten wie gewohnt ausdruckslos nach vorne zu starren oder nach unten zu schauen.

Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass sich das Kind nicht mehr auf das konzentriert, was getan wird.

Welche Auswirkungen hat Stress auf Kinder?

Wenn das Kind verschiedene Stresssymptome gezeigt hat, sollten Sie dies nicht ignorieren.

Stress bei Kindern, die weiterhin langfristig negative Auswirkungen haben dürfen.

Hier sind einige der möglichen Auswirkungen von Stress auf Kinder:

Gestresste Kinder sind auch anfälliger für psychische Störungen wie Depressionen.
Kinder sind aufgrund des Einflusses von Appetitveränderungen aufgrund von Stress einem Risiko für Unterernährung oder Übergewicht ausgesetzt.
Die Leistung in der Schule hat abgenommen, weil es schwierig ist, sich während des Studiums zu konzentrieren.

Stress wirkt sich nicht nur auf die psychische Gesundheit in der Kindheit aus, sondern beeinflusst auch die emotionale Entwicklung der Kinder.

Nicht nur das, die kognitive Entwicklung von Kindern und die soziale Entwicklung von Kindern können auch durch Stress beeinflusst werden.

Appetitveränderungen bei Kindern aufgrund von Stress können sich auch auf die körperliche Entwicklung von Kindern auswirken.

Wie gehe ich mit Stress bei Kindern um?

Stellen Sie angesichts der Auswirkungen, die Stress auf Kinder haben kann, sicher, dass Sie wissen, wie Sie richtig damit umgehen, wenn dies Ihrem Kind passiert.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit Stress bei Kindern umzugehen:

1. Helfen Sie dem Kind zu erkennen, dass es unter Stress steht

Wenn ein Kind bereits Stresssymptome zeigt, muss es nicht unbedingt selbst erkennen, dass diese Symptome eine Form von Stress sind.

Eltern müssen helfen, Kinder darauf aufmerksam zu machen. Sie können sagen: "Sind Sie gestresst, wenn Sie von der Schule nach Hause kommen, müssen Sie noch bis zum Abend wieder unterrichten?"

Fahren Sie dann fort mit: „Ich weiß, dass Sie gestresst sind, aber Sie sind es nicht kenne den Grund. Du willst mir sagen, nicht?"

Stellen Sie leichte Fragen, die dem Kind helfen, zu erkennen, was es gerade fühlt

2. Hören Sie sich die Beschwerden an

Wenn sich das Kind zu beruhigen beginnt und bereit ist, sich zu öffnen, hören Sie seinen Beschwerden aufmerksam zu, ohne die Absicht zu haben, sie zu beschuldigen, zu beurteilen oder zu bevormunden.

Lassen Sie das Kind einfach lange sprechen und unterbrechen Sie es nicht, es sei denn, Sie möchten sicherstellen, dass Sie nicht verstehen, was das Kind vermittelt.

Geben Sie Kindern laut der Medline Plus-Seite das Gefühl, verstanden und geliebt zu werden, aber nicht, indem Sie sie beschimpfen oder kritisieren.

Lassen Sie Ihr Kind wissen, dass Sie sich nicht aufregen, wenn es an den Nägeln kaut oder die Betten nass macht, um sich sicher zu fühlen.

Umgekehrt wird das Kind, wenn es gescholten wird, sein Verhalten nicht aufhalten, es kann das Kind sogar noch ängstlicher machen.

3. Helfen Sie den Kindern, ihre Gefühle zu verstehen

Nachdem Ihr Kind darüber gesprochen hat, was es stressig macht, stellen Sie sicher, dass Sie seine Gefühle verstehen und wirklich verstehen.

Sagen Sie leise: "Kein Wunder, dass Sie sich so verärgert fühlen" oder: "Sie müssen sehr enttäuscht sein, mein Sohn?".

Erklären Sie dann sorgfältig, ob das, was er fühlt und erlebt, Teil des Lebensprozesses ist.

Manchmal vergessen Eltern, dass ihre Kinder Fehler oder Schwierigkeiten haben.

Sie können auch erwarten, dass Ihr Kind in der Schule erfolgreich ist, viele Freunde hat, immer fröhlich ist und niemals auf Schwierigkeiten in seinem Leben stößt.

Machen Sie diese Gelegenheit für Ihre Kleinen zu einer Gelegenheit, negative Emotionen zu erkennen und sie als normalen Teil des Lebens zu verstehen.

4. Erklären Sie dem Kind, dass Stress normal ist

Machen Sie Ihrem Kind klar, dass es in Ordnung ist, sich ängstlich, traurig oder wütend zu fühlen.

Sagen Sie ihnen auch, wie sie mit diesen Situationen umgehen sollen.

Diese Methode macht sie in beängstigenden Situationen weniger allein und macht Kinder mutiger, darüber zu sprechen, wie sie sich auch fühlen.

5. Bringen Sie den Kindern bei, mit Emotionen umzugehen

Wenn Sie verstehen, dass negative Emotionen normal sind, helfen Sie Ihren Kindern, ihre Emotionen gut zu verwalten.

Denken Sie daran, dass jedes Kind anders ist, sodass die Art und Weise, wie es mit Emotionen in jedem Kind umgeht, nicht dieselbe ist.

Einige Kinder fühlen sich nach dem Training oder der Aktivität besser. Es gibt auch diejenigen, die erleichtert und ruhiger sind, wenn sie weinen.

Deshalb müssen Sie sensibel sein, um verschiedene Methoden zu sehen und bereit zu sein, die am effektivsten sind.

6. Finden Sie gemeinsam Lösungen für Stress bei Kindern

Der nächste Schritt besteht darin, gemeinsam eine Lösung zu finden.

Fragen Sie zuerst das Kind, was es will, und finden Sie einen Mittelweg.

Nehmen wir zum Beispiel ein Kind, das gestresst ist, weil es die Schule wechseln muss und nicht bereit ist, von seinen Freunden getrennt zu werden.

Sie können vorschlagen, dass Ihr Kind seine alten Freunde einlädt, für das Wochenende ins Haus zu kommen.

Wenn dies nicht möglich ist, kommunizieren Sie mit Freunden über das Telefon.

7. Bauen Sie eine ruhige und sichere Wohnatmosphäre auf

Der Weg, mit Stress bei anderen Kindern umzugehen, besteht darin, sicherzustellen, dass die Atmosphäre zu Hause ruhig genug ist, damit er sich bei seiner Familie sicher fühlt.

Wenn sich herausstellt, dass Sie jeden Morgen aufwachen und angeschrien werden oder wenn Ihre Eltern weiter kämpfen, wird Ihr Kind noch mehr gestresst.

8. Nehmen Sie sich Zeit für Kinder

Sie sollten nicht nur eine angenehme Atmosphäre zu Hause schaffen, sondern auch Zeit mit Ihren Kindern verbringen.

Sich Zeit für Kinder zu nehmen, kann sie nur jeden Tag zum Essen begleiten oder auf ihre Beschwerden hören.

Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie immer da sind, wenn es es braucht.

Wenn Sie jeden Tag im Büro arbeiten, rufen Sie Ihr Kind häufiger an, beispielsweise wenn das Kind von der Schule nach Hause gekommen ist.

Versuchen Sie auch, direkt nach Hause zu gehen, wenn die Arbeit im Büro beendet ist.

9. Unterstützen Sie das Kind mit positiven Dingen

Damit Kinder Stress abbauen, bei ihnen bleiben und positive Unterstützung leisten können.

Loben Sie ihn, wenn er den Tag überstanden hat, ohne zu weinen, wenn dies vom vorherigen Kind häufig genug getan wurde.

Vergessen Sie auch nicht, Ihr Kind jeden Tag mit einer Umarmung, einem Kuss oder ermutigenden Worten zu ermutigen.

10. Stellen Sie sicher, dass das Kind genügend Schlaf und Nahrung bekommt

Kinder, die gestresst sind, können Schlafmangel und weniger essen.

Es ist Ihre Aufgabe, zu überwachen und sicherzustellen, dass Ihr Kind genug Schlaf und genug Nahrung bekommt.

Ermutigen Sie Kinder zu einem gesunden Lebensstil, indem Sie beispielsweise regelmäßig Sport treiben, damit sie besser schlafen und ihren Appetit steigern können.

Bieten Sie Kindern eine Vielzahl gesunder Lebensmittel für die tägliche Ernährung, Schulmaterial und gesunde Snacks für Kinder.

Wenn der Stress bei Kindern nicht besser wird, können Sie als weitere Lösung einen Kinderpsychologen konsultieren.