3 Die Vorteile des Schwimmens, die andere Sportarten nicht haben

Viele Kinder und Erwachsene schwimmen gerne. In der Tat ist Schwimmen die beliebteste Freizeitveranstaltung, um Wochenenden mit der Familie zu verbringen. Darüber hinaus stellt sich heraus, dass das Schwimmen viele Vorteile hat, die es anderen Sportarten überlegen machen, wissen Sie! Etwas?

Verschiedene Vorteile des Schwimmens, die andere Sportarten nicht haben

Basil Strasburg, PT, ein Physiotherapeut der Cleveland Clinic Rehabilitation and Sports Therapy, zeigt, dass die Vorteile des Schwimmens nicht in Zweifel gezogen werden. Diese Art von Sport ist sogar anderen Sportarten wohl überlegen.

Hier sind 3 Vorteile des Schwimmens, die andere Sportarten nicht haben, einschließlich:

1. Kann von jedem gemacht werden

Schwimmen ist ein universeller Sport, auch bekannt als jeder, sowohl Kinder als auch Erwachsene. Interessanterweise können dies auch Menschen mit besonderen Bedürfnissen.

Robert A. Robergs, ein Sportphysiologe an der Universität von New Mexico, zeigte, dass die Vorteile des Schwimmens auch von Menschen mit Rheuma, Erkrankungen des Bewegungsapparates und Gewichtsproblemen wahrgenommen werden können. Dies macht deutlich, dass jeder schwimmen kann.

Wenn Sie ein hüfttiefes Wasserbecken betreten, trägt Ihr Körper nur 50% Ihres Gesamtgewichts. Wenn der Wasserstand Ihre Brust erreicht, unterstützen Sie nur 25-35% Ihres Körpergewichts. Ja, je höher das Wasser, desto weniger Gewicht müssen Sie tragen.

Dies wird durch den Auftrieb des Wassers beim Schwimmen beeinflusst. Das ist der Grund, warum die Vorteile des Schwimmens von jedem gespürt werden können. Selbst wenn Sie Muskel- und Knochenprobleme haben, müssen Sie sich keine Sorgen um Schmerzen machen, da der Auftrieb von Wasser Schmerzen lindern und die Fitness verbessern kann.

2. Stärkt die Muskeln in allen Körperteilen

Sie suchen nach einer Art von Übung, die den ganzen Körper bewegen kann, aber auf einfache und unterhaltsame Weise durchgeführt werden kann? Schwimmen kann die richtige Wahl sein.

Es fühlt sich nicht nur erfrischend an, das Schwimmen wird auch Ihren ganzen Körper dazu ermutigen, sich aktiv zu bewegen. Ihre Hände und Füße werden automatisch gegen den Strom gehen, so dass Sie sich vorwärts bewegen können. Währenddessen sind die Muskeln der Hüften, des Rückens und des Bauches für die Stabilisierung von Kopf, Körper und Wirbelsäule verantwortlich.

Obwohl es nicht wie Bewegung erscheint, können Schwimmbewegungen helfen, die Muskelkraft zu trainieren. Wenn Sie als Aerobic-Übung trainieren, werden die Vorteile des Schwimmens, die Sie spüren werden, sicherlich noch größer sein.

Ausgehend von der Verbesserung der Durchblutung des Körpers, der Stärkung des Herzens und der Erhaltung einer gesunden Lunge. Eine Studie, die 2016 in der Zeitschrift Revista Portuguesa de Pneumologia veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass Schwimmer tendenziell eine stärkere Lunge haben als andere Sportler.

3. Geringeres Verletzungsrisiko

Im Vergleich zu anderen Sportartengeringe Auswirkung Andernfalls besteht beim Schwimmen das geringste Verletzungsrisiko. Dies wird immer wieder durch den Auftrieb des Wassers beeinflusst, wodurch der Körper im Wasser weniger belastet wird.

Im Vergleich zum Laufen sind die Gelenke in Ihren Füßen verletzungsgefährdet, da Ihr Gewicht beim Laufen von Ihren Füßen getragen wird. Währenddessen sind Ihre Gelenke beim Schwimmen tatsächlich vor Stress und Druck geschützt, da das Drücken von Wasser keine gefährliche, harte Wirkung darstellt.

Bei professionellen Schwimmsportlern ist dies jedoch anders, da das Verletzungsrisiko höher sein kann. Schwimmsportler sind durch wiederholte Bewegungen von Händen und Füßen einem Risiko für Schulter- und Knieverletzungen ausgesetzt. Befolgen Sie zur Sicherheit immer die Anweisungen des Trainers, damit das Verletzungsrisiko vermieden werden kann.