Können schwangere Frauen Auberginen essen? Kennen Sie zuerst die Vor- und Nachteile

Während der Schwangerschaft müssen Sie sich fragen, welches Obst oder Gemüse sicher zu essen ist und welches nicht. Eines davon ist Aubergine. Es gibt einige Leute, die sagen, dass schwangere Frauen keine Auberginen essen sollten. Tatsächlich ist es für schwangere Frauen in Ordnung, Auberginen zu essen. In der Tat, wie von Live Strong berichtet, einem Ernährungsberater und Autor eines Buches mit dem Titel Die 100 gesündesten Lebensmittel während der Schwangerschaft zu essen, empfehlen, Auberginen während der Schwangerschaft zu essen.

Um es klarer zu machen, sehen wir uns die Vorteile von Auberginen für schwangere Frauen sowie die Nebenwirkungen an, wenn im folgenden Artikel zu viel konsumiert wird.

Güte erhalten, wenn schwangere Frauen Auberginen essen

Auberginen haben viele Nährstoffe und bieten viele Vorteile für die Gesundheit von schwangeren Frauen und Feten. Dies könnte eine Überlegung für schwangere Frauen sein, Auberginen in ihre Ernährung aufzunehmen. Hier sind die verschiedenen Vorteile des Verzehrs von Auberginen während der Schwangerschaft, wie zum Beispiel:

1. Halten Sie Babys von Geburtsfehlern fern

Wenn schwangere Frauen Auberginen essen, verringert dies das Risiko von Geburtsfehlern. Ja, denn Auberginen sind eine der Nahrungsquellen für Folsäure, die schwangere Frauen benötigen.

Neben Folsäure ist die Aubergine auch reich an Vitamin C, Niacin, Vitamin B-Komplex, Vitamin A, Vitamin E, Kalium, Kupfer, Mangan und Eisen, die das Elektrolythaushalt im Körper der Mutter durch Dehydration aufrechterhalten.

Insgesamt unterstützen alle in Auberginen enthaltenen Vitamine und Mineralien die Entwicklung roter Blutkörperchen sowie die Entwicklung von Babys, um perfekter zu sein und richtig zu funktionieren. Auf diese Weise vermeidet das Baby das Risiko von Neuralrohrdefekten, wie sie beispielsweise mit Spina bifida geboren werden.

2. Verringerung des Risikos, dass die Mutter einen Schwangerschaftsdiabetes entwickelt

Es gibt eine Blutzuckerspiegelstörung, die speziell nur bei schwangeren Frauen auftritt, nämlich Schwangerschaftsdiabetes. Aus diesem Grund müssen schwangere Frauen den Blutzuckerspiegel in ihrem Körper wirklich kontrollieren, um Diabetes vorzubeugen. Das Hinzufügen von Auberginenfrüchten zum Tagesmenü kann dem Körper helfen, unkontrollierte Blutzuckerspitzen zu regulieren.

Daher kann der Verzehr von Auberginen sowohl eine vorbeugende Maßnahme als auch eine Behandlung für Schwangerschaftsdiabetes sein.

3. Überwindung von Verstopfung und anderen Verdauungsstörungen

Der in Auberginen enthaltene Nährstoffgehalt hilft dem Verdauungssystem bei der Verarbeitung von Lebensmitteln. Eine Auberginenfrucht liefert etwa 4,9 Gramm Ballaststoffe. Diese Faser kann den Stuhlgang glatter und besser machen und so Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern.

4. Erhöhen Sie die Ausdauer

Nicht nur die Frucht enthält Nasunin, auch die Auberginenhaut enthält Anthochyanine. Beide Substanzen sind Antioxidantien, die dem Körper helfen, freie Radikale abzuwehren und das Risiko von Zell- oder DNA-Schäden während der Schwangerschaft zu verhindern. Darüber hinaus verhindert Nasunin, dass Babys bei der Geburt kognitive Beeinträchtigungen erleiden.

Während der Schwangerschaft muss die Mutter ihr Immunsystem stärken. Das Essen von Auberginen stärkt das Immunsystem, so dass Mutter und Fötus vor verschiedenen Krankheiten oder Infektionen geschützt sind.

5. Senkung des schlechten Cholesterinspiegels

Cholesterin in Lebensmitteln gefunden, einige sind schlecht und gut. Nun, Auberginen haben einen hohen Gehalt an gutem Cholesterin (HDL), so dass sie den Spiegel an schlechtem Cholesterin (LDL) im Körper senken können.

Wenn schwangere Frauen Auberginen essen, kann dies verschiedene Risiken von Herz- und Blutgefäßerkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt verhindern.

6. Senkung des Bluthochdrucks

Neben Schwangerschaftsdiabetes neigen auch schwangere Frauen dazu, Bluthochdruck zu entwickeln. Wenn Sie diesen Zustand haben, kann Aubergine helfen, den Blutdruck zu kontrollieren, um normal zu bleiben.

Der Bioflavoniod-Gehalt in Auberginen kann den Bluthochdruck senken, die Herzgesundheit verbessern und das Risiko anderer gesundheitlicher Komplikationen während der Schwangerschaft verhindern.

Trotz der vielen Vorteile ist es auch nicht gut, während der Schwangerschaft zu viel Auberginen zu essen

Was auch immer es ist, wenn es zu viel konsumiert wird, wird es definitiv Nebenwirkungen auf den Körper haben. Obwohl lecker, ist es nicht das Richtige, zu viel Auberginen zu essen. Hier sind einige der Risiken, die auftreten können, wenn schwangere Frauen zu viel Auberginen essen, wie z.

1. Fehlgeburt oder Frühgeburt

Auberginen enthalten große Mengen an Phytohormonen, die die Eigenschaft haben, bei Frauen eine Menstruation auszulösen und Menstruationsbeschwerden wie Amenorrhoe und PMS zu behandeln. Wenn jedoch während der Schwangerschaft jeden Tag Auberginen gegessen werden, kommt es zu einer anderen Reaktion.

Phytohormone lösen Wehen aus und verursachen Fehlgeburten. Darüber hinaus kann das Essen von zu viel Auberginen die Uteruskontraktionen stimulieren und dazu führen, dass der Fötus vorzeitig geboren wird

2. Verdauungsprobleme

Wenn Auberginen mit Bedacht verzehrt werden, können sie ein Gegenmittel gegen Verstopfung sein. Wenn es jedoch zu viel und zu wenig gekocht konsumiert wird, führt dies zum Gegenteil. Auberginen können den Säuregehalt im Körper erhöhen, so dass schwangere Frauen unter Verdauungsstörungen, Allergien oder anderen Problemen leiden, die die Schwangerschaft beeinträchtigen.