Inhaltsverzeichnis:
- Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln beim Spielen Gadgetzu lang
- Wie gehen Sie mit Krämpfen um?
- 1. Stellen Sie die richtige Haltung ein
- 2. Nehmen Sie Medikamente ein, die Ibuprofen, die Vitamine B1, B6 und B12 enthalten
- 3. Wechseln Sie mit Dehnen
Wie lange hast du schon gespielt? Gadget wie Handys und Tablets jeden Tag? Achten Sie auf 3K, was Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln in mehreren Körperteilen bedeutet. Zum Beispiel an Händen, Nacken, Rücken oder Schultern. Dies kann durch unbewusste Aktivitäten wie das Spielen von Spielen verursacht werden Gadget zu lang. Wie kann und mag man mit Krämpfen, Taubheitsgefühl und Kribbeln beim Spielen umgehen? Gadget zu lang? Schauen Sie sich die folgenden Bewertungen an.
Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln beim Spielen Gadgetzu lang
Spielzeug Gadget Lange Stunden werden oft mit gesenktem Kopf oder im Liegen verbracht. Wenn diese Position zu lange gemacht wird, können die Muskelnerven in mehreren Körperteilen steif werden, Krämpfe, Taubheit und Kribbeln.
Laut einer Studie aus Korea können Krämpfe oder Nackenschmerzen tatsächlich durch Spielen verursacht werden Gadget zu lang. Abgesehen von Krämpfen, Körperhaltung beim Spielen Gadget Es kann auch Nackenmuskeln wund und steif machen. Die Studie testete mehrere Leute, die viel spielten Spiele zu lang. Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer bereits in den ersten 16 Minuten die Symptome von Krampfschmerzen verspürten.
Außerdem die Auswirkungen des Spielens Gadget Diese Dunkelheit kann dazu führen, dass sich die Nackenmuskulatur wund anfühlt und sich die Kopfhaltung nach vorne lehnt. Diese Änderung wird durch den Bildschirm verursachtGadget die in der Regel klein sind. Sie müssen sich also zwangsläufig nach vorne beugen, um auf den Bildschirm zu schauen Handy deutlich. Mit der Zeit drehen sich Kopf und Hals, um sich nach vorne zu lehnen, als ob sie verbogen wären.
Inzwischen, nach dr. Tom DiAngelist von der Abteilung für Privatpraxis der American Physical Therapy Association, HauptGadget zu lange das Risiko, zu viel Druck auf den Körper auszuüben. Druck kann auf den Rücken oder die Wirbelsäule, den Nacken und die Finger ausgeübt werden. Dieser Druck kann beim Spielen zu Krämpfen, Verspannungen und Kribbeln führen Gadget.
Der Grund ist, wenn Sie das Spiel nicht spielen, wird Ihre Wirbelsäule normalerweise Ihren Kopf mit einem Gewicht von 4 Kilogramm halten. Nun, wenn ich spiele Spiele Wenn der Kopf im Allgemeinen nach vorne positioniert ist, kann das Gewicht des Kopfes, der gehalten werden muss, bis zu 13 Kilogramm schwerer sein.
Dies belastet zweifellos Ihre Wirbelsäule zu sehr. Nicht selten Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln beim Spielen Gadget Zu lange ist es auf dem Rücken, dem Nacken oder sogar den Fingern zu spüren, die das Mobiltelefon oder Tablet stützen.
Wie gehen Sie mit Krämpfen um?
Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln können gelindert werden, wenn Sie Ihre Muskeln und Nerven in Ordnung halten. Hier sind einige Möglichkeiten, um Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln beim Spielen zu umgehen Gadget zu lang.
1. Stellen Sie die richtige Haltung ein
Laut Dr. Michelle Collie, Vorsitzende der Leistungsphysiotherapie in Rhode Island, um das Risiko von Krampfschmerzen zu vermeiden Spiele Im Laufe der Zeit müssen Sie in der Lage sein, eine ideale Haltung beizubehalten.
Stellen Sie zunächst sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen, halten Sie Ihre Ohren und Schultern parallel, lassen Sie Ihren Kopf nicht hängen oder neigen. Verwenden Sie gegebenenfalls einen SupportGadget das Gewicht zu tragen Handy, Ihr Laptop oder Tablet.
Benutzen Headset oder Lautsprecher damit sich der Kopf nicht vorwärts bewegt, um eine klarere Stimme zu hören. Sie können den unteren Rücken auch im Sitzen mit einem kleinen Kissen abstützen, damit die Rückenposition erhalten bleibt.
2. Nehmen Sie Medikamente ein, die Ibuprofen, die Vitamine B1, B6 und B12 enthalten
Nun, 3K alias Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln, begleitet von Schmerzen beim Spielen Gadget zu lange kann auch durch die Einnahme von Krampfmitteln gelindert werden. Wählen Sie ein Medikament, das Ibuprofen als Schmerzmittel und die neurotropen Vitamine B1, B6 und B12 enthält, um die Gesundheit der Nerven zu erhalten und aufrechtzuerhalten.
Vitamin B6 kann Nervenschäden verhindern und Vitamin B1 kann Nervendegeneration und Kribbeln im ganzen Körper verhindern. In der Zwischenzeit kann Vitamin B12 dem Körper helfen, Myelin zu produzieren, das die Nerven in Ihrem Körper schützt.
Lesen Sie vor dem Verzehr zunächst die auf der Arzneimittelverpackung aufgeführten Verwendungsregeln.
3. Wechseln Sie mit Dehnen
Kribbeln und schmerzhafte Krämpfe beim SpielenGadgetIm Laufe der Zeit kann es auch durch Dehnen des Körpers überwunden werden. Dehnen Sie sich und ruhen Sie sich beim Spielen ausHandy oderGadgetjeder Typ ungefähr alle 20 Minuten.
Dehnen und Ausruhen können durch Aufstehen, Drehen der Schultern, Drehen des Nackens oder einen kurzen Spaziergang zum Erhöhen des Blutflusses um Hände, Nacken und Rücken ausgefüllt werden.
