Was ist der Unterschied zwischen normaler Milch und schwangerer Frauenmilch? & bull; Hallo gesund

Wenn eine Frau schwanger ist, hat sie andere Ernährungsbedürfnisse als eine normale Frau. Eine der häufigsten Möglichkeiten, um die notwendige Nahrungsaufnahme zu erhalten, ist das Trinken von Spezialmilch für schwangere Frauen. Was ist der Unterschied zwischen normaler Milch und schwangerer Frauenmilch? Lesen Sie die folgende Erklärung.

Die Ernährungsbedürfnisse schwangerer Frauen, die erfüllt werden müssen

Grundsätzlich haben normale Frauen und schwangere Frauen Ernährungsbedürfnisse, die nicht viel anders sind. Der Grund dafür ist, dass erwachsene Frauen als Frauen eingestuft werden, die bereit sind, schwanger zu werden.

Dies bedeutet, dass erwachsene Frauen auch verpflichtet sind, die Ernährungsbedürfnisse ihres Körpers zu befriedigen, während sie sich darauf vorbereiten, dass ihr Körper bereit ist, einen Fötus zu tragen.

Der Ernährungsbedarf schwangerer Frauen kann durch den Verzehr von Milch gedeckt werden, die im Allgemeinen speziell für schwangere Frauen und nicht für normale Milch entwickelt wurde.

Die Nährstoffe, die eine erwachsene Frau benötigt, damit ihr Körper für die Schwangerschaft bereit ist, sind wie folgt.

1. Folsäure

Folsäure kann helfen, Geburtsfehler zu verhindern, die mit den Nerven des Babys zusammenhängen.

2. Vitamin B12

Dieses Vitamin ist wichtig für die Entwicklung des fetalen Nervensystems. Eine schwangere Mutter sollte sich wegen dieses Vitaminbedarfs nicht vegetarisch ernähren.

Im Allgemeinen benötigen erwachsene Frauen 2,4 Mikrogramm (mcg) Vitamin B12-Spiegel, während schwangere Frauen bis zu 2,6 mcg benötigen.

3. Cholin

Wie bei Folsäure trägt auch Cholin dazu bei, das Risiko von Geburtsfehlern im Zusammenhang mit Nerven zu verringern. Normalerweise können schwangere Frauen diese Nährstoffe aus häufig konsumierter Milch erhalten. Darüber hinaus kann Cholin auch aus Eiern und Nüssen gewonnen werden.

4. Omega-3-Fettsäuren

Fettsäuren, nämlich EPA und DHA, sind nützlich für die Bildung eines gesunden Gehirns und Nervensystems. Dieser Nährstoff ist auch gut zur Verhinderung einer Frühgeburt.

5. Vitamin D.

Vitamin D ist ein Nährstoff, der von Hautzellen produziert wird, wenn sie dem morgendlichen Sonnenlicht ausgesetzt werden. Normalerweise benötigen Frauen bis zu 600 IE Vitamin D pro Tag.

6. Calcium

Erwachsene Frauen benötigen eine ausreichende Kalziumaufnahme. Zur Vorbereitung benötigen Frauen, die schwanger werden möchten, 1.000 bis 1.300 Milligramm (mg) pro Tag.

7. Eisen

Einer der wichtigsten Nährstoffe für erwachsene Frauen ist Eisen, insbesondere wenn Sie planen, schwanger zu werden. Der Grund ist, dass eine schwangere Frau jeden Tag 27 mg Eisen benötigt. Das Blutvolumen während der Schwangerschaft verdoppelt sich fast, so dass auch der Eisenbedarf steigt.

Regelmäßige Milch und Milch für schwangere Frauen, was ist der Unterschied?

Wenn eine schwangere Frau schwanger ist, muss sie sich große Sorgen um die Nahrungsaufnahme machen. Darüber hinaus sind die Ernährungsbedürfnisse nicht für sich selbst, sondern auch für das Baby im Mutterleib. Um diesen Bedürfnissen gerecht zu werden, können schwangere Frauen regelmäßig Milch konsumieren.

Normale Kuhmilch enthält verschiedene Nährstoffe, die schwangere Frauen benötigen, darunter Kalzium, Phosphor, Vitamin D, Riboflavin, Vitamin B12, Selen, Kalium, Pantothensäure, Thiamin und Zink. Dieser Nährstoffgehalt macht Milch zu einem der besten Getränke für schwangere Frauen.

Milch für schwangere Frauen, die auf dem Markt weit verbreitet ist, ist im Grunde gewöhnliche Kuhmilch. Normalerweise wurde gewöhnliche Kuhmilch jedoch angereichert oder enthält Nährstoffe, die von schwangeren Frauen wirklich benötigt werden.

Es ist wahr, dass gewöhnliche Kuhmilch auch Nährstoffe enthält, die nicht weniger gesund sind. Gewöhnliche Milch, die mit verschiedenen anderen Nährstoffen angereichert wurde, ist jedoch möglicherweise besser geeignet, um die Bedürfnisse schwangerer Frauen zu erfüllen.

Daraus kann geschlossen werden, dass normale Milch und Milch für schwangere Frauen, die auf dem Markt weit verbreitet sind, Unterschiede in ihrem Nährstoffgehalt aufweisen. Grundsätzlich handelt es sich bei den beiden Arten von Muttermilch jedoch im Allgemeinen um Kuhmilch.

Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse schwangerer Frauen

Milch ist in der Tat eine gute Alternative, wenn Sie als schwangere Frau den Ernährungsbedarf decken möchten. Vor allem, wenn die Milch so angereichert wurde, dass sie ihren Bedürfnissen entspricht.

Neben der Verwendung von Milch können schwangere Frauen ihren Ernährungsbedarf auch durch den Verzehr anderer Lebensmittel oder Getränke decken, die die Nährstoffe enthalten, die sie wirklich benötigen.

Für schwangere Frauen ist es auch in Ordnung, normale Milch zu konsumieren, solange ihr Ernährungsbedarf durch Lebensmittel gedeckt wird, die reich an anderen Nährstoffen sind.

Stellen Sie sicher, dass schwangere Frauen vor dem Kauf die Milchverpackung überprüfen. Auf diese Weise können schwangere Frauen die Milch bestimmen, die ihren Ernährungsbedürfnissen am besten entspricht. Marken können unterschiedliche Nährstoffanreicherungen aufweisen.

Für die Milchauswahl ist es besser, schwangere Frauen wählen fettarme Milch. Wenn möglich, wählen Sie schlank. Der Grund ist, dass das in Milch enthaltene Fett normalerweise gesättigtes Fett ist, was nicht gut für die Gesundheit ist.