Ursachen von Schulterschmerzen und wie man damit umgeht

Haben Sie Schmerzen oder Schmerzen in Ihrer Schulter erfahren? Wenn Ihre Schulter schmerzt, kann Ihre Fähigkeit, sich frei zu bewegen, beeinträchtigt sein, wenn sie nicht sofort behandelt wird. Schulterschmerzen, sowohl in der rechten als auch in der linken Schulter, sind ein häufiges Problem, das aus verschiedenen Gründen auftreten kann. Was sind dann die Ursachen und wie gehen Sie mit dieser Störung des Bewegungsapparates um? Schauen Sie sich die folgende Erklärung an, lass uns gehen.

Was sind die Ursachen für Schulterschmerzen?

Die Schulter ist eigentlich ein Gelenk, das Sehnen und Muskeln kombiniert und es Ihnen erleichtert, eine Vielzahl von Bewegungen mit dem Schultergelenk auszuführen. Daher können Störungen der Gelenke Probleme im Motorsystem verursachen.

Dieser Zustand tritt möglicherweise nur gelegentlich auf, schließt jedoch nicht aus, dass Sie ihn die ganze Zeit erleben, ohne anzuhalten. In diesem Fall benötigen Sie möglicherweise eine medizinische Behandlung, um die Schmerzen zu lindern.

Die Behandlung dieser Erkrankung wird normalerweise anhand der Ursache der Schulterschmerzen bestimmt. Verstehen Sie daher einige der folgenden Ursachen für Schulterschmerzen:

1. Rotatorenmanschette gerissen

Die Rotatorenmanschette ist das Gewebe, das sich um den Oberarm legt. Dieses Netzwerk besteht aus vier Muskeln und mehreren Sehnen, so dass es bei einem Riss Schmerzen in der Schulter verursacht. Normalerweise geht dieser Schmerz auch mit einer Schwäche der Schulter einher.

Dieser Rotatorenmanschettenriss kann nur teilweise sein, aber es kann als Ganzes sein. Dieser Zustand kann von jedem jeden Alters erlebt werden, aber wenn Sie älter werden, werden Sie anfälliger dafür sein, ihn zu erleben.

2. Tendinitis

Tendinitis ist ein Gelenkgesundheitsproblem, das die Ursache für Schulterschmerzen sein kann. Normalerweise treten Schmerzen in der Schulter aufgrund dieser Tendinitis aufgrund von Kalziumablagerungen auf, die in die Sehnen der Rotatorenmanschette eingebettet sind.

Trotzdem ist die Ursache dieser Kalziumablagerungen noch nicht mit Sicherheit bekannt. Wenn bei Ihnen diese Art von Sehnenentzündung auftritt, die als kalkhaltige Tendinitis bekannt ist, können plötzlich auftretende Schmerzen auftreten.

Dieser Zustand ist anfälliger für Erwachsene und Diabetiker. Medikamente können eingesetzt werden, um Schmerzen zu lindern und das Schultergelenk in Bewegung zu halten. Zu den Behandlungsoptionen für kalkhaltige Tendinitis gehören entzündungshemmende Medikamente, Kortikosteroid-Injektionen und physikalische Therapie.

Wenn die Schmerzen jedoch nicht verschwinden, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, dass Sie sich einer Operation unterziehen, um Kalziumablagerungen zu entfernen.

3. Schleimbeutelentzündung

Schleimbeutel sind kleine Beutel, die mit Schmierflüssigkeit gefüllt sind und sich in Gelenken in allen Körperteilen, einschließlich des Schultergelenks, befinden. Die Funktion der Schleimbeutel besteht darin, ein Kissen zwischen dem Knochen und dem darunter liegenden Weichgewebe bereitzustellen.

Darüber hinaus können Schleimbeutel auch dazu beitragen, die Reibung zwischen den sich bewegenden Muskeln und den Knochen zu verringern. Eine Überbeanspruchung des Schultergelenks kann jedoch zu Entzündungen und Schwellungen der Schleimbeutel führen, die sich zwischen der Rotatorenmanschette und dem Akromion, einem Teil des Schultergelenks, befinden. Dieser Zustand ist als Schleimbeutelentzündung bekannt.

In diesem Fall kann sich das Gewebe im Schulterbereich entzünden und Schmerzen verursachen. Tatsächlich verursacht dieser Zustand nicht nur Schmerzen in der Schulter, sondern behindert auch die täglichen Aktivitäten.

4. Gefrorene Schulter

Laut Hackensack Meridian Health,gefrorene Schulterist eine der häufigsten Ursachen für Schulterschmerzen. Zustand, der auch bekannt ist alsKlebstoff capsulitis Es ist gekennzeichnet durch Steifheit und Schmerzen im Schultergelenk. Die Symptome dieser Erkrankung treten allmählich auf, verschlechtern sich jedoch mit der Zeit.

Risiko, das Sie habengefrorene SchulterDies gilt insbesondere dann, wenn Sie kürzlich einen medizinischen Eingriff hatten oder ein medizinisches Problem haben, das Sie daran hindert, Ihren Arm zu bewegen.

Obwohl es gelöst wurde, schließt es die Möglichkeit nicht aus gefrorene Schulter wird wieder angezeigt. Trotzdem tritt dieser Zustand auf einer anderen Seite der Schulter auf, wenn er erneut auftritt.

5. Arthrose

Im Allgemeinen tritt eine der häufigsten Arten von Arthritis in den Knien und Hüften auf. Arthrose kann jedoch auch die Schultergelenke angreifen und Schmerzen verursachen.

Dieser Zustand tritt auf, wenn der weiche Knochen, der die Knochen stützt, erodiert wird und Reibung zwischen den Knochen verursacht. Arthrose kann mit Ruhe behandelt werden, Modifikation der üblichen täglichen Aktivitäten, um Medikamente einzunehmen.

Arzneimittel, die normalerweise zur Behandlung von Schmerzen oder Schmerzen aufgrund von Arthrose eingesetzt werden, sind erstklassige ArzneimittelNicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente(NSAIDs) und Kortikosteroid-Injektionen. In einigen Fällen kann der Arzt den Patienten bitten, sich einer Operation zu unterziehen.

6. Frakturen

Eine Fraktur, die in der Schulter auftritt, betrifft normalerweise das Schlüsselbein, den Humerus (Oberarmknochen) und das Schulterblatt. Schulterfrakturen können bei Menschen jeden Alters mit unterschiedlichen Ursachen auftreten.

Beispielsweise kann bei älteren Menschen ein Schulterbruch auftreten, wenn sie im Stehen fallen. Währenddessen können bei jungen Menschen Schulterbrüche aufgrund schwerer Verletzungen wie Kraftfahrzeugunfällen oder Sportverletzungen auftreten. Knochenbrüche können Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse in der Schulter verursachen.

Schmerzen in der Schulter überwinden

Es gibt verschiedene Arten der Behandlung von Schulterschmerzen, abhängig von der Ursache der Schmerzen und den Symptomen. Erste Hilfe bei leichten Schulterschmerzen umfasst normalerweise die RICE-Methode:

• Ruhepause: Machen Sie innerhalb von 48 Stunden nach der Verletzung keine anstrengenden Aktivitäten und bewegen Sie die Schulter nicht
• Eis Tragen Sie den Eisbeutel 4-8 mal täglich 20 Minuten lang auf die verletzte Schulter auf. Sie können einen Kunststoff verwenden, der mit Eisbrocken gefüllt und mit einem Handtuch bedeckt ist, oder Sie können einen vorgefertigten Eisbeutel verwenden, der in Apotheken erhältlich ist.
• Kompression: Drücken Sie leicht auf den betroffenen Bereich, um Schwellungen zu reduzieren. Sie können einen Verband verwenden, um ihn stabil zu halten.
• Höhe: Halten Sie den verletzten Bereich höher als das Herz. Wenn Sie sich hinlegen möchten, stützen Sie Ihre Schultern mit einem dicken weichen Kissen ab, um sie in Position zu halten.

Darüber hinaus sind hier einige Behandlungsmöglichkeiten zur Behandlung von Schulterschmerzen:

1. Physiotherapie

Physiotherapie oder Physiotherapie ist eine der Hauptbehandlungsoptionen für Schulterschmerzen, die durch Modifizieren der täglichen Aktivitäten durchgeführt werden können, die das Potenzial haben, die erlebten Schmerzen zu verstärken.

Diese Therapie reduziert Probleme wie Steifheit und Schwäche in der Schulter. Diese Aktivität beinhaltet auch die Bewegung einiger üblicher körperlicher Aktivitäten, wie z. B. sportliche Aktivitäten, Training und andere Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Schultern viel bewegen.

Das Ziel ist, dass Sie nach dieser Therapie körperliche Aktivitäten oder Aktivitäten wie zuvor ausführen können.

2. Drogenkonsum

Schulterschmerzen können auch durch die Verwendung von Schmerzmitteln wie Aspirin, Ibuprofen oder Paracetamol gelindert werden, die bei der Schmerzkontrolle helfen können, während Sie versuchen, die normale Schulterfunktion aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen.

Wenn in der Vergangenheit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen sowie Nierenprobleme aufgetreten sind, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie diese Medikamente einnehmen.

Es wird Ihnen jedoch auch nicht empfohlen, Medikamente zur langfristigen Behandlung von Schulterschmerzen einzunehmen.

3. Machen Sie einfache Strecken

Es gibt einige einfache Strecken, die Sie zu Hause üben können, um Schulterschmerzen zu behandeln.

Schulterrollen

Möglicherweise haben Sie diese Bewegung häufig ausgeführt, wenn Sie sich vor dem Training aufwärmen. Die gute Nachricht ist, dass Sie dies auch im Büro tun können.

Sie müssen sich nicht die Mühe machen, nach draußen zu gehen, um diese Schulterdehnung zu machen. Abgesehen davon, dass Sie es zwischen den Arbeiten tun können, können Sie es auch in der Pause tun, bevor Sie mit dem Essen beginnen.

Hier ist wie:

1. Setzen Sie sich gerade hin und halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Rollen Sie Ihre Schultern 10 Mal nach vorne.
3. Machen Sie eine Pause von 5-10 Sekunden.
4. Wiederholen Sie dieselbe Bewegung in die entgegengesetzte Richtung und drehen Sie Ihre Schultern zehnmal zurück.

Achsel strecken

Diese Dehnung mit einer Schulter ähnelt dem Küssen der eigenen Achselhöhlen. Wenn Sie also Angst haben, sich vor Arbeitskollegen zu schämen, sollten Sie diese Strecke außerhalb des Raums machen.

Hier ist wie:

1. Setzen Sie sich gerade hin und halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Ziehen Sie mit der rechten Hand langsam den Kopf in Richtung Achselhöhle. 10 Sekunden lang gedrückt halten. Wenn es sich unangenehm anfühlt, erzwingen Sie es nicht und hören Sie sofort auf.
3. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der linken Schulter.
4. Führen Sie diese Bewegung zweimal auf jeder Seite aus, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Obere Trapezstrecke

Wie zuvor können Sie diese eine Schulter auch hinter einem Tisch strecken. Wenn sich Ihre Schulter wund oder steif anfühlt, behandeln Sie sie sofort mit den folgenden Bewegungen:

1. Setzen Sie sich gerade hin und halten Sie Ihren Rücken gerade.
2. Neigen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich zur rechten Schulter, ohne die linke Schulter anzuheben.
3. Ändern Sie diese Bewegung, indem Sie vorsichtig mit der rechten Hand an Ihrem Kopf ziehen und ihn dann 10 Sekunden lang halten.
4. Wiederholen Sie die gleiche Bewegung mit der linken Schulter.

Schulter sitzende Dehnung

Diese Dehnung kann im Sitzen erfolgen. Sie können es also überall tun. Befolgen Sie dazu diese Schritte:

1. Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl.
2. Legen Sie Ihre linke Hand auf Ihre rechte Schulter.
3. Stützen Sie Ihren linken Ellbogen mit Ihrer rechten Hand.
4. Führen Sie kreisende Bewegungen auf den Schultern langsam auf und ab aus.
5. Entfernen Sie dann Ihre Hände über Ihren Schultern und legen Sie Ihre linke Hand vor Ihre Brust und halten Sie sie für einige Momente.
6. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie die Rückseite.

Um diese Bewegung auszuführen, können Sie bei jeder Wiederholung 2 bis 4 Wiederholungen für 10 bis 30 Sekunden ausführen.

Wenn die oben vorgeschlagenen Behandlungsoptionen die Schmerzen oder Schulterschmerzen, die Sie empfinden, nicht lindern, versuchen Sie, Ihren Arzt zu konsultieren, um herauszufinden, welche Behandlung für die aufgetretene Erkrankung geeignet ist.

Ihr Arzt kann Ihnen eine Operation oder andere medizinische Verfahren empfehlen, die Ihnen bei der Behandlung Ihrer Erkrankung helfen können. Meiden Sie esSelbstdiagnoseum keine Fehler bei der Handhabung zu bekommen. Fragen Sie immer Ihren Arzt nach medizinischen Maßnahmen zur Behandlung von Schulterschmerzen.