Eine ballaststoffarme Diät muss von diesen 4 Personen durchgeführt werden. Was ist der Grund?

Wir brauchen Ballaststoffe aus der Nahrung, um einen gesunden Körper zu erhalten. Das Essen von faserigen Nahrungsmitteln verbessert die Verdauung, senkt den Cholesterinspiegel, stabilisiert den Blutzucker und hilft beim Abnehmen. Angesichts der vielen Vorteile von faserigen Lebensmitteln fragen Sie sich vielleicht, warum manche Menschen ihre Ballaststoffaufnahme auf eine ballaststoffarme Ernährung beschränken müssen. Es ist möglich, dass Sie auch einer von ihnen sind, wissen Sie!

Eine ballaststoffarme Diät ist jedoch nicht irgendeine Diät. Diese Diät hat spezifische Ziele sowie spezifische Richtlinien. Komm schon, sieh dir die Bewertungen unten an.

Wer sollte sich ballaststoffarm ernähren und warum?

Laut Healthline müssen Personen, denen eine ballaststoffarme Ernährung empfohlen wird, die Portionen ballaststoffreicher Lebensmittel in ihrem täglichen Leben begrenzen. Grundsätzlich sollte die Ballaststoffaufnahme sowohl für Frauen als auch für Männer auf etwa 10 bis 15 Gramm pro Tag begrenzt werden.

Ballaststoffarme Diäten sollen das Gewicht nicht reduzieren. Eine ballaststoffarme Ernährung zielt darauf ab, Ihr Verdauungssystem, das möglicherweise in Schwierigkeiten ist, oder als Vorbereitung auf bestimmte medizinische Eingriffe auszuruhen.

Diese Diät hilft:

Reduzierung der Nahrungsmenge, die der Darm nicht verdauen kann
Entlasten Sie die Arbeit des Verdauungssystems
Reduzierung der produzierten Stuhlmenge
Lindert Symptome, die mit einer verminderten Funktion des Verdauungssystems verbunden sind

Daher wird eine ballaststoffarme Ernährung für Personen empfohlen, die:

Durchfall.
Haben Darmprobleme wie Reizdarm, Divertikulitis, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa.
Verengung des Darms aufgrund von Tumoren oder anderen Darmentzündungen.
Vor der Koloskopie.
Nach bestimmten Operationen.

Diese Diät wird nur für kurze Zeit durchgeführt, bis die Beschwerde abgeklungen ist oder wenn sich Ihr Verdauungssystem nach dem Eingriff wieder normalisiert hat. Ärzte empfehlen normalerweise, dass Sie nach und nach wieder Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn es notwendig ist, für eine lange Zeit zu laufen, wird diese Diät normalerweise von Vitamin- und Mineralstoffzusätzen oder intravenöser Fütterung begleitet.

Was kann während einer ballaststoffarmen Diät gegessen werden?

Genau wie bei anderen Diäten enthält auch eine Diät, die nur wenig Ballaststoffe enthält, Empfehlungen und diätetische Einschränkungen. Abhängig von der Grundursache des Problems bestimmen der Ernährungsberater und der Arzt, welche in Ihrem Fall insgesamt vermieden werden sollten oder sollten.

Quelle für tierisches Eiweiß

Was empfohlen wird: Weiches Fleisch, Leber, Huhn, fein gemahlener Fisch, Eier.
Was nicht empfohlen wird: Grobes faseriges Fleisch, konserviertes Huhn und Fisch, trocken gebratene Lebensmittel (einschließlich trocken gehackter Eier), Schalentiere und Milch. Bei Tiermilch kann der Fall unterschiedlich sein, abhängig vom Zustand jeder Person, die mit Ihrem Ernährungsberater konsultiert werden muss.

Quelle für pflanzliches Protein

Empfohlen: Tofu, Sojamilch
Was nicht empfohlen wird: Nüsse wie Erdnüsse, Kidneybohnen, Tolo-Bohnen, grüne Bohnen, ganze Sojabohnen, Oncom und Tempeh. Unter bestimmten Bedingungen ist es weiterhin zulässig, Tempeh durch Kochen oder Dämpfen oder Dämpfen zu essen.

Kohlenhydratquelle:

Empfohlen: Nasi Team oder Brei. Unter bestimmten Bedingungen muss der Reisbrei zuerst gefiltert werden, damit die Textur noch glatter wird. Daneben ist es auch erlaubt, Brot, Salzkartoffeln, Mehl zu Brei oder Pudding zu essen; gekochte Fadennudeln und gekochte Makkaroni.
Was nicht empfohlen wird: Klebreis, brauner Reis, Vollkornbrot, Mais, Süßkartoffeln, Maniok, Taro, normaler weißer Reis (abhängig vom Zustand jeder Person).

Quelle von Gemüse und Obst

Ballaststoffe sind hauptsächlich in Gemüse und Obst enthalten. Menschen, die wirklich eine sehr geringe Ballaststoffaufnahme benötigen, sollten nur Saft / Brühe aus Gemüse essen. Ganzes Gemüse wird nicht empfohlen. So ist es auch mit Obst.

Wenn Ihr Arzt Ihnen weiterhin erlaubt, Obst und Gemüse zu essen, dürfen Sie normalerweise nur ballaststoffarme Lebensmittel essen, wie z.

Spinat
Junge Bohnen
Tomate
Chayote
Karotte

Es wird empfohlen, all dieses Gemüse mit klarem Kochen, Dämpfen oder Braten zu kochen.

Für Obst ist die empfohlene Frucht reifes frisches Obst (ohne Haut und Samen) und verursacht nicht viel Gas wie Papaya, Banane, Orange, Avocado und Ananas.

Gemüse und Obst, die nicht empfohlen werden:

Maniokblättern.
Papaya-Blatt.
Melinjo Blätter und Früchte.
Oyong.
Pare.
Ein Menü mit Gemüse, das roh gegessen wird, zum Beispiel Lalap / Salat / Karedok.
Mit der Haut verzehrte Früchte wie Äpfel, Guaven, Birnen.
Essbare Orangen zusammen mit ihrer weißen Faser.
Früchte, die Gas verursachen, wie Durian und Jackfrucht.

Trinken

Sie können immer noch Tee, Sirup und Kaffee trinken, sollten aber verdünnt werden. Dicke Getränke und alkoholfreie Getränke sowie Alkohol sind absolut nicht erlaubt.

Fettquelle

Fettquellen aus Margarine, Butter und Öl sind in begrenzten Portionen weiterhin zulässig. Zum Beispiel nur zum kleinen Einfetten oder Braten. Zum Braten wird nicht empfohlen, alle drei zu verwenden.