Was sollte vorbereitet werden, wenn Sie zum ersten Mal einen Psychologen konsultieren?

Sie müssen nicht zögern, einen Psychologen um Hilfe zu bitten, um Ihr Problem zu lösen. Vor allem, wenn Sie derzeit depressiv sind und Freunde brauchen vertrauen. Die Konsultation eines Psychologen ist also eine Möglichkeit, mit Ihrem Stress umzugehen. Verwirrt, weil Sie zum ersten Mal einen Psychologen konsultieren? Entspannen Sie sich, Sie müssen nur die folgenden Dinge tun, damit Ihre erste psychologische Beratung reibungslos verläuft.

Was ist zu beachten, wenn Sie zum ersten Mal einen Psychologen konsultieren?

Vielleicht zögern Sie zunächst, einen Psychologen aufzusuchen. Sie sind verlegen und ängstlich wegen der Ansichten Ihrer Mitmenschen. Ja, die meisten von ihnen denken, dass Menschen, die zu Psychologen gehen, Menschen mit psychischen Störungen sind. In der Tat, wenn Sie gestresst sind und es nicht richtig handhaben können, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie einen Psychologen konsultieren müssen.

Natürlich fühlen Sie sich beim ersten Treffen besorgt, ängstlich und unwohl. Damit Ihr Problem jedoch schnell gelöst werden kann, sollten Sie Ihr erstes Treffen mit einem Psychologen optimal nutzen. Damit Ihr erstes Meeting reibungslos verläuft, sollten Sie diese Tipps befolgen.

1. Sei du selbst, du musst keine Angst haben

Fast jeder, der zum ersten Mal einen Psychologen aufsucht, hat Angst und fühlt sich unwohl. Lassen Sie sich dadurch jedoch nicht abschotten. Anfängliche Ängste sind völlig natürlich, aber wenn Sie sich angepasst haben, ist es am besten, mit einem Psychologen zu plaudern.

Psychologen sind Profis, was auch immer Ihr Problem ist, es wird definitiv ein Geheimnis zwischen Ihnen beiden sein. Hab also keine Angst, ehrlich zu sein und zu sagen, wie du dich fühlst.

Psychologen oder Therapeuten wollen Ihnen auch helfen, nicht Sie beurteilen. Es besteht also keine Notwendigkeit, bestimmte Tatsachen zu lügen oder zu vertuschen, nur weil Sie Angst haben, von Ihrem Psychologen negativ gesehen zu werden. Wenn Sie dem Arzt beispielsweise nicht mitteilen möchten, dass Sie Bauchschmerzen und Übelkeit haben, wie kann der Arzt die richtige Behandlung diagnostizieren und bereitstellen?

2. Seien Sie bereit, viele Fragen zu beantworten

In der ersten Sitzung wird der Psychologe versuchen, Sie und die aufgetretenen Probleme kennenzulernen. Auf diese Weise müssen Ihnen viele Fragen gestellt werden. Bereiten Sie also alle Ihre Antworten und Geschichten ehrlich vor.

Vielleicht ist die erste Frage, die ein Psychologe stellt: "Was hat Sie hierher gebracht?" oder "Warum kam erst jetzt zu Konsultationen, warum nicht vorher?". Solche Fragen können beim ersten Treffen auftreten, um herauszufinden, wie Sie sich im Moment fühlen, und um Ihren emotionalen Zustand zu beurteilen.

3. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen, und schreiben Sie Fragen auf, wenn Sie sich beraten lassen

In einer Sitzung wird die Therapie normalerweise etwa 45 bis 50 Minuten lang durchgeführt. Dies hängt von den Richtlinien der einzelnen Beratungsstellen ab, zu denen Sie gehen.

Sie haben das Recht, dem Psychologen Fragen zu stellen. In der Tat ist die erste Sitzung Ihre Chance, herauszufinden, wie Ihr Therapieplan in Zukunft aussehen wird. Einige der Dinge, die Sie einen Psychologen fragen sollten, sind:

• Welche Therapie wird bei mir angewendet?
• Wie oft sollte ich einen Psychologen aufsuchen?
• Ist diese Therapie kurzfristig oder langfristig?
• Muss ich zu Hause etwas tun, um die Therapie zu unterstützen?
• Müssen meine Familienmitglieder oder Personen, die mir am nächsten stehen, einbezogen werden?

Wenn Sie sonst noch Zweifel und Verwirrung darüber haben, welche Therapie Sie durchführen sollen, zögern Sie nicht, Ihren Psychologen zu fragen.

4. Überlegen Sie sich Ihr tägliches Tagebuch

Wenn Sie ein Tagebuch haben, nehmen Sie es am besten mit, wenn Sie sich beraten. Dies erleichtert Ihnen die Beantwortung der Fragen des Psychologen. Manchmal vergessen Sie vielleicht, was mit Ihnen passiert ist, das Sie in der Vergangenheit wütend gemacht hat. Wenn Sie also Ihr Tagebuch mitbringen, können Sie sich leichter daran erinnern.

5. Komm nicht zu spät

Wenn Sie bereits einen Termin mit einem Therapeuten vereinbart haben, kommen Sie etwa 10 Minuten früher an. Wenn Sie früh ankommen, können Sie sich mental vorbereiten, sich auf Ihre Gedanken konzentrieren und sich um die Verwaltung kümmern.

Wenn Sie spät ankommen, fühlen Sie sich möglicherweise schuldig und nervös, sodass die Konsultation nicht reibungslos verläuft. Sie werden auch der Verlierer sein, denn Verspätung bedeutet, die Stunden der Konsultation mit Ihrem Therapeuten zu verkürzen.