4 Tipps für den Erfolg beim Lernen neuer Dinge in einem Alter, das nicht mehr jung ist

Nie zu spät zum Lernen. Ja, jeder kann jederzeit viele neue Dinge lernen, auch wenn sie nicht mehr jung sind. Das Alter ist in der Tat eine Herausforderung, denn je älter Sie werden, desto weniger Kraft hat Ihr Gehirn. Beachten Sie die folgenden Tipps, um erfolgreich neue Dinge zu lernen, die Sie in jungen Jahren beherrschen möchten.

Warum ist es umso schwieriger, neue Dinge zu lernen, je älter man wird?

Nicht nur der Körper, auch das Gehirn altert. Möglicherweise bemerken Sie Symptome wie Vergesslichkeit und Schwierigkeiten beim Erlernen neuer Dinge. Warum? Je älter Sie werden, desto mehr Verantwortung haben Sie und sind natürlich mit verschiedenen Problemen konfrontiert. Dieser Zustand kann Erwachsene anfälliger für Stress machen.

Nach Berichten von Live Science untersuchten die Forscher das menschliche Gehirn, den präfrontalen Kortex, der verschiedene kognitive und Lernprozesse steuert. Eine der Ursachen, nämlich Stress, führt dazu, dass Nervenzellen im Gehirn in dieser Region schrumpfen und Synapsen verlieren.

Synapsen sind die Verbindungen zwischen Zellen, die für die Informationsverarbeitung wichtig sind. Wenn der Stress weg ist, können sich diese Gehirnzellen erholen, aber sie verlieren ihre Schärfe in der Funktion.

Deshalb ist es für den Menschen umso schwieriger, etwas zu verdauen und zu lernen, je älter ein Mensch ist. Nicht nur Stress, ungesunde Lebensstile wie Bewegungsmangel und weniger Nahrung, die das Gehirn nährt, können auch die Lernfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen.

Tipps zum Lernen neuer Dinge in einem Alter, das nicht mehr jung ist

Als Erwachsener könnten Sie daran interessiert sein, neue Fähigkeiten zu erlernen, die für Ihre eigene Karriere oder Lebenszufriedenheit nützlich sind. Zum Beispiel studierenCodierung, Design, Business, Blumenarrangement, Kochen, Fremdsprachen und mehr. Keine Sorge, mit den folgenden Tipps können Sie trotzdem reibungslos lernen.

1. Trainieren Sie angemessen

Talent und Motivation sind wichtig für die Verbesserung der Fähigkeiten. Regelmäßiges Üben ist jedoch der Schlüssel zum Erfolg, damit jemand neue Dinge lernen kann. Wie ist eine gute und korrekte Übung? Psychologen sind sich einig, dass die erfolgreichsten Lernübungen diejenigen sind, die von der einfachsten, schrittweisen und routinemäßigen bis zur Intensität der schwierigeren Übungen reichen.

Zum Beispiel, wenn Sie eine Fremdsprache lernen. Sie müssen lernen, wie es sich nach Buchstaben und Wörtern anhört, und dann seine Bedeutung, Grammatik und andere grundlegende Elemente lernen, die Ihnen helfen, Fremdsprachen fließend zu sprechen.

2. Machen Sie ein Nickerchen

Vielleicht fragen Sie sich, warum Nickerchen Tipps für den Erfolg beim Lernen neuer Dinge sind. Einer der Vorteile des Nickerchens ist, dass es die Gehirnleistung erhöht und Stress reduziert. Nickerchen können die Fähigkeit des Gehirns verbessern, die Informationen zu verdauen, die Sie gerade erhalten haben.

Darüber hinaus verbessert das Nickerchen die Konzentration und erleichtert Ihnen das Erfassen von Informationen. Die empfohlene Nickerchenzeit beträgt jedoch nur etwa 20 bis 30 Minuten, und es wird nicht empfohlen, nach dem Essen ein Nickerchen zu machen.

3. Beobachten Sie, wann Sie lernen

Das Lernen im Laufe des Tages kann Ihre Lernfähigkeit verbessern, aber der Körper kann nicht als Teil verwendet werden. Der Körper hat eine biologische Uhr, die als circadianer Rhythmus bezeichnet wird. Diese Uhr reguliert Ihre Schlaf- und Wachzeiten sowie die Energie, die Sie den ganzen Tag über haben. Wenn Sie die Übungen machen, wenn Ihr Körper müde ist und keine Energie mehr hat, sind die Ergebnisse nicht optimal.

Wenn Sie beispielsweise das Klavierspielen üben und Ihre Finger weiter drücken, kann es zu Krämpfen kommen. Anstatt Ihre Fähigkeiten zu verbessern, müssen Sie tatsächlich eine Trainingspause einlegen, um Ihren Körper zu erholen. Also nicht effektiv, oder?

Oder Sie sind gerade dabei, einen Business-Kurs zu belegen, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, wenn Sie erschöpft und unkonzentriert sind. Schließlich können Sie neues Wissen nicht sehr gut aufnehmen.

Daher müssen Sie verstehen, wann der richtige Zeitpunkt für Sie ist. Wählen Sie beispielsweise am Wochenende einen Business-Kurs.

4. Vielleicht brauchen Sie Hilfe von anderen

Allein zu lernen kann einfacher sein, aber manchmal kann es sich langweilig anfühlen. Vielleicht brauchen Sie einen Freund, der Sie in jeder Trainingseinheit wirklich unterstützen und führen kann. Oder Sie finden Freunde, die die gleichen Ziele haben wie Sie. Nicht nur als Diskussionspartner können Ihre Freunde ein Maß dafür sein, wie viel Sie in Ihrer Übung verbessern.