Was passiert mit dem Körper, wenn Sie gestresst sind & bull; Hallo gesund

Sie können jederzeit unter Stress leiden, dies kann auf Arbeit, finanzielle Probleme, Probleme mit Ihrem Ehepartner oder Ihrer Familie zurückzuführen sein oder einfach auf Staus - Dinge, die nicht unerwartet sind. Kleine Dinge, die Ihre Spannung ein wenig ansteigen lassen, können Ihren Körper belasten. Es ist jedoch am besten, Ihren Stress so gut wie möglich zu bewältigen, da die Auswirkungen auf den Körper so vielfältig und natürlich gesundheitsschädlich sind.

Was ist Stress?

Stress kann aufgrund von Veränderungen in der Umgebung auftreten, sodass der Körper als Schutzmaßnahme darauf reagiert. Der Körper reagiert auf Stress, indem er physisch, psychisch und emotional reagiert.

Der Körper reagiert auf alles, was er als Gefahr wahrnimmt, ob es wirklich schädlich ist oder nicht. Wenn sich der Körper bedroht fühlt, tritt im Körper eine chemische Reaktion auf, die es Ihnen ermöglicht, Verletzungen vorzubeugen. Diese Reaktion wird als "Kampf oder Flucht" oder Stressreaktion bezeichnet. Wenn Ihr Körper auf Stress reagiert, spüren Sie, wie Ihre Herzfrequenz steigt, schneller atmet, die Muskeln angespannt werden und Ihr Blutdruck steigt.

Stress kann zwischen Menschen variieren. Was für Sie Stress verursacht, muss für andere nicht unbedingt Stress verursachen. Es hängt alles davon ab, wie Sie Dinge als stressig wahrnehmen und wie Sie mit Stress umgehen. Leichter Stress kann Ihnen helfen, Aufgaben zu erledigen. Wenn Ihnen jedoch schwerer oder chronischer Stress passiert, kann dies gesundheitsschädlich sein.

Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

Wenn Sie sich gestresst fühlen, reagieren alle Systeme in Ihrem Körper auf unterschiedliche Weise. Chronischer Stress kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken.

Im Zentralnervensystem und im endokrinen System

Das Zentralnervensystem ist in erster Linie dafür verantwortlich, auf Stress zu reagieren, vom ersten Auftreten von Stress bis zum Verschwinden des Stresses. Das Zentralnervensystem erzeugt eine "Kampf-oder-Flucht" -Reaktion, wenn der Körper unter Stress steht. Außerdem gibt es Befehle vom Hypothalamus an die Nebennieren, um die Hormone Adrenalin und Cortisol freizusetzen.

Wenn Cortisol und Adrenalin freigesetzt werden, produziert die Leber mehr Zucker im Blut, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen. Wenn Ihr Körper all diese zusätzliche Energie nicht verbraucht, nimmt er den Blutzucker wieder auf. Bei Menschen, die anfällig für Typ-2-Diabetes sind (z. B. übergewichtige Menschen), kann dieser Blutzucker jedoch überhaupt nicht absorbiert werden, was zu einem erhöhten Blutzuckerspiegel führt.

Die Freisetzung der Hormone Adrenalin und Cortisol führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz, einer schnelleren Atmung, einer Erweiterung der Blutgefäße in Armen und Beinen und einem erhöhten Blutzuckerspiegel. Wenn sich der Stress aufzulösen beginnt, ist es auch das Zentralnervensystem, das den Körper zuerst anweist, zur Normalität zurückzukehren.

Auf die Atemwege

Stress beschleunigt Ihre Atmung, um Sauerstoff in Ihren Körper zu bringen. Dies mag für viele Menschen kein Problem sein, aber es kann bei Menschen mit Asthma oder Emphysem Probleme verursachen. Schnelles Atmen oder Hyperventilation können ebenfalls Panikattacken verursachen.

Auf das Herz-Kreislauf-System

Wenn Sie unter akutem Stress leiden (Stress für kurze Zeit, z. B. im Stau), steigt Ihre Herzfrequenz und die Blutgefäße, die zu den großen Muskeln und dem Herzen führen, erweitern sich. Dies führt zu einer Erhöhung des Blutvolumens, das durch den Körper gepumpt wird, und erhöht den Blutdruck. In Zeiten von Stress muss das Blut schnell durch den Körper (insbesondere das Gehirn und die Leber) fließen, um den Körper mit Energie zu versorgen.

Wenn Sie unter chronischem Stress stehen (Stress über einen langen Zeitraum), steigt Ihre Herzfrequenz konstant an. Der Blutdruck und der Stresshormonspiegel steigen ebenfalls kontinuierlich an. Chronischer Stress kann also das Risiko für Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen.

Im Verdauungssystem

Wenn Sie gestresst sind, können die erhöhte Herzfrequenz und Atmung Ihr Verdauungssystem reizen. Möglicherweise essen Sie mehr oder weniger als gewöhnlich. Risiko, das Sie haben Sodbrennen, saurer Reflux, Übelkeit, Erbrechen oder Magenschmerzen nehmen ebenfalls zu. Stress kann auch die Bewegung von Nahrungsmitteln in Ihrem Darm beeinflussen, so dass Sie Durchfall oder Verstopfung erleben können.

Im Skelettmuskelsystem

Ihre Muskeln spannen sich an, wenn Sie gestresst sind, und kehren dann zur Normalität zurück, wenn Sie sich beruhigt haben. Wenn Sie jedoch unter anhaltendem Stress stehen, haben Ihre Muskeln keine Zeit, sich zu entspannen. Diese angespannten Muskeln verursachen Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Schmerzen im ganzen Körper.

Auf dem Fortpflanzungssystem

Stress wirkt sich auch auf Ihre sexuelle Erregung aus. Vielleicht nimmt Ihr Sexualtrieb ab, wenn Sie unter chronischem Stress stehen. Männer produzieren jedoch unter Stress mehr Hormon Testosteron, was kurzfristig das sexuelle Verlangen steigern kann. Wenn der Stress lange anhält, beginnt der Testosteronspiegel des männlichen Hormons zu sinken. Dies kann die Spermienproduktion beeinträchtigen und zu erektiler Dysfunktion oder Impotenz führen.

Währenddessen kann Stress bei Frauen den Menstruationszyklus beeinflussen. Wenn Sie gestresst sind, haben Sie möglicherweise unregelmäßige Menstruationszyklen, überhaupt keine Perioden oder schwerere Perioden.

Im Immunsystem

Wenn Sie gestresst sind, regt Ihr Körper Ihr Immunsystem zur Arbeit an. Wenn der Stress, den Sie fühlen, vorübergehend ist, hilft dies Ihrem Körper, Infektionen vorzubeugen und Wunden zu heilen. Wenn jedoch längere Zeit Stress auftritt, setzt der Körper das Hormon Cortisol frei, das die Freisetzung von Histamin und die Entzündungsreaktion zur Bekämpfung von Fremdsubstanzen hemmt. Daher sind Menschen mit chronischem Stress anfälliger für Krankheiten wie Influenza, Erkältung oder andere Infektionskrankheiten. Chronischer Stress verlängert auch die Erholung von Krankheiten oder Verletzungen.