Hyperventilation (übermäßiges Atmen) bei Panik ist es gefährlich? & bull; Hallo gesund

Sie haben es vielleicht erlebt. Wenn Sie Panikattacken verspüren, atmen Sie plötzlich schneller und tiefer. Die Luft, die in Ihre Lunge gelangt, fühlt sich viel mehr an als gewöhnlich, und Sie können es nicht aufhalten. Dies wird als Hyperventilation oder übermäßige Atmung bezeichnet. Ist das gefährlich?

Was ist Hyperventilation?

Gesundes Atmen ist normalerweise ein Gleichgewicht zwischen dem Einatmen von Sauerstoff und Kohlendioxid. Hyperventilation ist eine Erkrankung, bei der Sie möglicherweise mehr Kohlendioxid abgeben als einatmen. Das Kohlendioxid im Körper wird ebenfalls reduziert. Dieser niedrige Wert löst die Verengung der Blutgefäße aus, die das Gehirn mit Blut versorgen. In diesem Fall fühlen Sie sich "schwebend" und kribbeln in Ihren Fingern. Selbst schwere Fälle von Hyperventilation können zu Bewusstlosigkeit oder Ohnmacht führen.

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Was verursacht übermäßiges Atmen?

Übermäßiges Atmen oder Hyperventilation können als eine Form der Panikattacke angesehen werden. Auch wenn dieser Fall ziemlich selten ist, kann ihn jeder erleben. Hyperventilation wird normalerweise durch Panik ausgelöst, die aufgrund von Angst, Stress oder Phobie auftritt. Für manche Menschen ist dieser Zustand eine Reaktion auf ihren emotionalen Ausdruck. Wenn es häufig auftritt, haben Sie möglicherweise ein Hyperventilationssyndrom. Andere Ursachen können sein:

• Blutung
• Durch die Verwendung von Stimulanzien können diese Medikamente die Herzfrequenz erhöhen
• Sehr krank
• Schwangerschaft
• Infektion der Lunge
• Herzerkrankungen wie ein Herzinfarkt
• Diabetische Ketoazidose (Komplikationen eines hohen Blutzuckers bei Menschen mit Typ-1-Diabetes)

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Darüber hinaus kann Hyperventilation auch durch Asthma oder Erkrankungen nach einer Kopfverletzung verursacht werden. Sie können auch übermäßiges Atmen erleben, wenn Sie an einen Ort gehen, der über 6000 Fuß hoch ist.

Welche Symptome treten bei Hyperventilation auf?

Die Symptome einer Hyperventilation können 20 bis 30 Minuten anhalten. Diese Symptome sind:

• Ich fühle mich ängstlich, nervös und depressiv
• Häufiges Seufzen und Gähnen
• Sie fühlen sich stickig, brauchen zusätzliche Luft
• Manchmal muss man sich hinsetzen, um Luft zu schnappen
• Herzschlag
• Haben Sie Probleme im Zusammenhang mit dem Gleichgewicht wie Schwindel und ein Gefühl des "Schwebens"?
• Taubheitsgefühl oder Kribbeln um den Mund
• Die Brust fühlt sich eng an, wie ein Gefühl von Fülle und Schmerz

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Möglicherweise stellen Sie nicht fest, dass Sie hyperventilieren, da die Symptome nicht häufig und häufig sind. Hier sind einige der Symptome:

• Kopfschmerzen
• Aufgebläht
• Schwitzen
• Sehstörungen wie Unschärfe
• Zucken der Gliedmaßen
• Probleme beim Erinnern
• Bewusstlosigkeit

Wie gehe ich mit Hyperventilation um?

Was Sie beachten müssen, ist, dass Hyperventilation eine Krankheit ist, keine Krankheit. Wenn diese Symptome jedoch wiederholt auftreten, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, da dies ein Zeichen für ein Hyperventilationssyndrom sein kann. Die durchgeführte Behandlung wird an die Ursache angepasst, z. B. wenn Sie aufgrund von Stress übermäßig atmen, muss der Stress behandelt werden. Der Arzt wird auch zuerst sehen, ob die Symptome mittelschwer oder schwer sind. Ebenso mit dem Zeitpunkt des Auftretens, ob es Ihre täglichen Aktivitäten gestört hat oder noch erträglich ist.

Hier sind einige empfohlene Behandlungen:

1. Hausmittel

Glücklicherweise können Sie zu Hause einige der folgenden Techniken zur Behandlung der akuten Hyperventilation ausprobieren, z.

• Versuchen Sie zu atmen, während Sie Ihre Lippen spitzen
• Atme in eine Papiertüte oder atme mit deinen Händen aus, die deine Nase umfassen
• Versuchen Sie, den Bauch zu atmen, nicht die Brust. Bauchatmung wird oft während der Gesangspraxis verwendet, das Ziel ist, dass Sie einen langen Atemzug haben können
• Sie können auch versuchen, den Atem einige Sekunden lang anzuhalten

2. Stress reduzieren

Wie oben erläutert, benötigen Sie möglicherweise auch Hilfe von einem Psychologen, wenn Angst oder Stress der Auslöser sind. Sie werden verstehen, worauf Ihre Angst und Ihr Stress beruhen, damit sie die Wurzel des Problems heilen können. Als ersten Schritt können Sie Meditation versuchen.

3. Akupunktur

Wow, wer hätte gedacht, dass diese traditionelle Medizin bei der Behandlung des Hyperventilationssyndroms als wirksam angesehen wird? Eine Studie zum NCBI kam zu dem Schluss, dass Akupunktur Vorteile bei der Reduzierung des Hyperventilationssyndroms und der Angst hat.

4. Medikamente

Je nach Schweregrad verschreibt der Arzt ein Medikament. Folgende Medikamente können verschrieben werden:

• Alprazolam (Xanax)
• Doxepin (Silenor)
• Paroxetin (Paxil)

Wie kann man Hyperventilation verhindern?

Eine einfache Möglichkeit, übermäßiges Atmen zu verhindern, besteht darin, Atem- und Entspannungstechniken zu üben. Diese Übungen können in Form von Meditation durchgeführt werden. Regelmäßige Bewegung - wie Laufen, Radfahren - kann auch Atemnot verhindern

Es ist schwer, in bestimmten dringenden und panischen Situationen ruhig zu bleiben, aber Sie müssen sich an auftretende Hyperventilationssymptome erinnern. Im Laufe der Zeit sendet Ihr Gehirn automatisch ein ruhiges Signal, wenn ein Dringlichkeitszustand vorliegt.