Inhaltsverzeichnis:
- Tipps zur Verhinderung von Säureanhäufungen, die zu Mundhöhlen führen
- Wasser trinken
- Lassen Sie den Zucker nicht zu lange im Mund
- Gesunde Ernährung
- Mund ausspülen mit
- Schritte zur Erhaltung der Mundgesundheit
Die COVID-19-Pandemie erfordert, dass viele Menschen zu Hause umziehen. Dies kann die Essgewohnheiten einiger Menschen aufgrund von Stress und unsicheren Bedingungen beeinträchtigen. Einige Leute wenden sich an Komfort Essen oder Lebensmittel, die eine Person nach dem Essen ruhig fühlen lassen. Diese Arten von Gerichten sind im Allgemeinen süß oder reich an Kohlenhydraten. Beide Arten von Lebensmitteln verursachen auch Säuren, die Hohlräume im Mund verursachen. Verhindern wir daher die Ansammlung von Säure, damit diese frei von Zahn- und Mundkrankheiten ist.
Tipps zur Verhinderung von Säureanhäufungen, die zu Mundhöhlen führen
Probleme in den Zähnen und im Mund werden durch schlechte Bakterien verursacht. Schlechte Bakterien "wirken" am besten, wenn der Säuregehalt (pH) im Mund niedrig ist. Essen oder Trinken Komfort Essen, wie kohlenhydratreiche Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke können diesen Säuregehalt reduzieren.
Wenn der Säuregehalt unter 5,6 liegt, wachsen diese schlechten Bakterien leichter und verursachen Hohlräume in den Zähnen. Lesen Sie einfache Tipps zur Bekämpfung von schlechten Bakterien, um die Mundgesundheit nicht zu beeinträchtigen.
Wasser trinken
Wenn der pH-Wert niedrig ist, wenn er unter 5,6 liegt, wie hoch ist dann der Säuregehalt, der Zähne und Zahnfleisch nicht schädigt? Der durchschnittliche Säuregehalt im Mund beträgt 6,7 bis 7,3. Der Säuregrad im Mund wird durch Speichel gesteuert.
So können Sie die Ansammlung von Säure verhindern, die Hohlräume in Ihrem Mund verursacht, wenn Sie regelmäßig Wasser trinken. Wenn Sie genug Wasser trinken, bleiben Sie hydratisiert und sorgen gleichzeitig für eine ausreichende Speichelproduktion, um schlechte Bakterien in Ihrem Mund zu bekämpfen.
Der produzierte Speichel schützt die Zähne vor Erosion durch Säuren. Wasser hat im Allgemeinen auch einen neutralen Säuregehalt. Auf diese Weise bleibt der Säuregehalt im Mund erhalten, wenn Sie genügend Wasser trinken.
Lassen Sie den Zucker nicht zu lange im Mund
Der verbrauchte Zucker wird in Energie umgewandelt. Dieser Prozess erfordert die Hilfe von Enzymen im Mund. Bei der Umwandlung von Zucker in Energie entsteht bei diesem Prozess Säure. Lassen Sie daher keine süßen Speisen oder Getränke, die zu lange konsumiert werden, in den Mund. Die vorhandene Säure führt dazu, dass die Zähne die zum Schutz der Zähne erforderlichen Substanzen verlieren und somit Hohlräume im Mund entstehen.
Gesunde Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung kann zur Erhaltung der allgemeinen Gesundheit beitragen. Lebensmittel mit ausgewogener Ernährung erhalten Ihre Gesundheit und halten Sie gleichzeitig satt, sodass Sie die Gewohnheit reduzieren können, zwischen den Mahlzeiten Snacks zu essen. Wenn Sie süße Speisen und Getränke essen möchten, tun Sie dies während der Mahlzeiten.
Dann ist es schwer, Snacks nicht wirklich zu genießen. Sie können jedoch den Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken begrenzen, die Säure im Mund verursachen. Vergessen Sie nicht, nach dem Verzehr eines Snacks Wasser zu trinken, um Säureanhäufungen zu vermeiden, die zu Mundhöhlen führen.
Mund ausspülen mit
Zusätzlich zum Trinkwasser zur Aufrechterhaltung des Säuregehalts kann Mundwasser auch zur Aufrechterhaltung des Säuregehalts verwendet werden.
Nach den Ergebnissen einer Studie mit dem Titel Neutralisierung des pH-Werts des Speichels durch Mundspülungen Nach einer sauren Belastung hat das Spülen des Mundes mit einem Mundwasser aus Extrakten aus ätherischen Ölen (Thymol, Methylsalicylat, Menthol und Eukalyptol) einen großen Einfluss auf die Erhöhung des pH-Werts von Speichel und Speichel Reduziert 99,9% der Keime, die Mundgeruch verursachen, und reduziert Plaque- und Zahnfleischprobleme.
Infolgedessen kann die Verwendung von Mundwasser zum Spülen des Mundes den Säuregehalt neutralisieren und die Dauer der Schutzschicht der Zähne (Zahnschmelz), die Säuren ausgesetzt ist, verringern, so dass die Zahngesundheit erhalten bleibt.
Einfach ausgedrückt, kann es dazu beitragen, dass der Säuregehalt wieder auf ein vernünftiges Niveau zurückkehrt, wodurch die Ansammlung von Säure, die Hohlräume im Mund verursacht, verringert wird.
Schritte zur Erhaltung der Mundgesundheit
Die Aufrechterhaltung des Säuregehalts schützt die Zähne vor schlechten Bakterien. Darüber hinaus tragen die folgenden Dinge zur Erhaltung der Mundgesundheit bei:
- Putzen Sie Ihre Zähne mindestens 2 mal am Tag
- Zahnseide Zahn
- Vervollständigen Sie die Spülung mit Mundwasser /antiseptisches Mundwasser
- Regelmäßige Behandlung zum Zahnarzt
Ein weiterer Schritt, der helfen kann, Mund- und Zahnprobleme wie geschwollenes Zahnfleisch oder Mundgeruch loszuwerden, ist das Gurgeln mit einem antiseptischen Mundwasser. Die Bewertungsergebnisse zeigen, dass antiseptisches Mundwasser den Mund vor Plaque- und Zahnfleischproblemen schützt. Daher ist es besser, mit Antiseptika zu gurgeln, damit Ihre Zähne und Ihr Mund gesund bleiben und Säureanhäufungen verhindert werden, die zu Mundhöhlen führen.
