Computer Vision Syndrom, verursacht durch zu lange vor dem Computer

Stundenlanges Starren auf einen Computerbildschirm ist im täglichen Leben der modernen Gesellschaft alltäglich geworden. Ein zu langer Blick auf einen Computerbildschirm kann jedoch ein Risiko darstellen Computer-Vision-Syndrom Auch bekannt als Computer Vision Syndrom (SPK) aufgrund einer Augenbelastung, die auf einen Computerbildschirm starrt.

Was ist SPK und warum schädigt dieses Syndrom das Sehvermögen?

Das Computer-Vision-Syndrom ähnelt dem Karpaltunnelsyndrom Dies tritt auf, wenn dieselbe Bewegung immer wieder ausgeführt wird, so dass aufgrund der Bewegung Verletzungen / Belastungen auftreten. SPK kann sich auch negativ auf die Augengesundheit auswirken, da die Augenmuskeln vor einem Computerbildschirm hart arbeiten.

Wenn Sie am Computer arbeiten, muss das Auge konzentriert bleiben, sich hin und her bewegen und sich an dem ausrichten, was auf dem Computerbildschirm angezeigt wird. Wenn Sie tippen, Papierkram betrachten und dann zum Computerbildschirm zurückkehren, arbeiten die Augenmuskeln optimal, da sie Änderungen im Bild auf dem Bildschirm berücksichtigen müssen, damit das Gehirn ein klares Bild interpretieren kann.

Wenn Sie auf einen Computerbildschirm starren, arbeiten die Augenmuskeln härter als beim Lesen eines Buches oder eines Blattes Papier, da der Computerbildschirm zusätzliche Elemente wie Beleuchtung enthält. Computer-Augenprobleme können auftreten, wenn Sie in der Vergangenheit Augenerkrankungen hatten (z. B. Kurzsichtigkeit oder Weitsichtigkeit) oder wenn Sie eine Brille tragen, diese aber nicht tragen oder die falsche Brille tragen.

Mit zunehmendem Alter wird die Augenlinse weniger flexibel, so dass die Augenmuskulatur weniger in der Lage ist, sich auf Objekte aus nah und fern zu konzentrieren. Dies kann insbesondere bei Arbeitnehmern, die das Alter von etwa 40 Jahren erreicht haben, zu Schwierigkeiten führen. Dieser Zustand wird auch als altes Auge (Presbyopie) bezeichnet.

Wer ist für SPK gefährdet?

Die Zahl der Betroffenen, die aufgrund von SPK an Augenermüdung und Augenreizung leiden, nimmt jedes Jahr zu. Dies ist auf die zunehmende Anzahl von Computern zurückzuführen, die von Erwachsenen und Kindern verwendet werden. Untersuchungen zeigen, dass Augenerkrankungen bei Computernutzern häufig sind. Etwa 50% und 90% der Menschen, die an Computern arbeiten, haben zumindest ein Problem mit ihrer Sehkraft.

Erwachsene Arbeitnehmer sind nicht die einzigen, die für SPK anfällig sind. Kinder beobachten Videospiele, tragbare Tablets, Smartphones, Selbst Computer können den ganzen Tag in der Schule Augenprobleme haben, insbesondere wenn die Beleuchtungs- und Computerpositionen nicht optimal sind.

Was sind die Symptome des Computer Vision Syndroms?

Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass SPK aufgrund einer langfristigen Augenschädigung auftritt. Eine häufige Verwendung des Computers kann jedoch zu einer Belastung der Augen und zu Beschwerden führen.

Bei einer Person mit Computer-Vision-Syndrom treten einige oder alle der folgenden Augenerkrankungen auf:

• Der Anblick wird verschwommen
• Die Ansicht sieht doppelt aus
• Trockene Augen oder rote Augen
• Augen Irritation
• Kopfschmerzen
• Nackenschmerzen oder Rückenschmerzen
• Lichtempfindlich
• Unfähigkeit, den Fokus auf ein weit entferntes Objekt zu sehen

Wenn diese Symptome nicht sofort behandelt werden, wirkt sich dies auf Ihre Aktivitäten bei der Arbeit aus.

Wie lindern Sie die Symptome von SPK?

Einige einfache Änderungen in Ihrer Arbeitsumgebung können dazu beitragen, das Sehen zu verhindern und zu verbessern:

1. Stellen Sie keine andere Lichtquelle bereit, die heller als der Computerbildschirm ist

Wenn sich Ihr Computer in der Nähe eines Fensters befindet und Blendung erzeugt, decken Sie Ihre Fenster mit Jalousien ab, um die Blendung zu verringern. Verwenden Sie ein Dimmerlicht, wenn die Lichter in Ihrem Zimmer zu hell sind, oder Sie können Extras verwenden Filter auf Ihrem Bildschirm.

2. Passen Sie den Betrachtungsabstand vom Computerbildschirm an

Die Forscher fanden heraus, dass der optimale Betrachtungsabstand zum Betrachten eines Computerbildschirms geringer als das Auge ist und der optimale Betrachtungsabstand etwa 50 bis 66 cm oder etwa eine Armlänge beträgt, sodass Sie Ihren Hals nicht strecken oder Ihre Augen belasten müssen.

Legen Sie außerdem eine Rückenlehne für Ihre gedruckten Arbeitsmaterialien (wie Bücher, Blatt Papier usw.) direkt neben Ihren Computerbildschirm. Ihre Augen versuchen also nicht, so stark nach unten zu schauen, wie Sie tippen.

3. Nehmen Sie ab und zu den Blick vom Computerbildschirm

Versuchen Sie, alle 20 Minuten vom Computerbildschirm wegzuschauen oder 20 Sekunden lang aus einem Fenster / Raum zu schauen, um Ihre Augen auszuruhen. Blinzeln Sie häufig, um die Augen feucht zu halten. Wenn Ihre Augen zu trocken werden, versuchen Sie es mit Augentropfen.

4. Beleuchtungseinstellungen auf dem Computerbildschirm

Beim Kauf eines Computers sind die Herstellereinstellungen voreingestellt.Installieren. Wenn Ihre Augen mit der Einstellung nicht zufrieden sind, können Sie sie an Ihren Augenkomfort anpassen. Das Anpassen von Helligkeit, Kontrast und Schriftgröße auf einem Computerbildschirm hat im Allgemeinen einen großen Einfluss auf die Augengesundheit.

Lassen Sie sich regelmäßig von einem Augenarzt untersuchen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu gewährleisten. Wenn Sie Augenprobleme haben, wenden Sie sich an Ihren Augenarzt. Möglicherweise benötigen Sie eine spezielle Brille oder Kontaktlinsen, um Sehprobleme zu beheben. Der Augenarzt hilft Ihnen bei der Bestimmung der Verwendung von Brillen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.

Überprüfen Sie so oft wie möglich regelmäßig die Augengesundheit der Kinder. Stellen Sie sicher, dass jeder Computer oder Gadget andere werden basierend auf den vorgeschlagenen Vorschlägen verwendet.