Wie man mit Handschmerzen umgeht, wenn man tippt, ist oft ärgerlich

Arbeiten Sie häufig und führen Sie Aktivitäten vor Ihrem Laptop oder Computer aus, um zu tippen? Ohne es zu merken, kann zu häufiges Tippen zu schmerzenden Händen führen. Die Teile, die oft weh tun, sind normalerweise die Handgelenke und Finger, da sie bei der Arbeit am Laptop zur Unterstützung werden. Hier erfahren Sie, wie Sie mit Handschmerzen beim Tippen umgehen.

Warum tun Hände beim Tippen weh?

Bevor Sie wissen, wie Sie damit umgehen sollen, müssen Sie im Voraus wissen, warum Ihre Hände nach zu oftem Tippen oft weh tun.

Jobs, die häufiges Tippen erfordern, wie z. B. ein Schriftsteller oder Journalist, führen häufig zu Schmerzen im Handgelenk- und Fingerbereich. Wie konnte das passieren?

Wiliam Seitz, zitiert aus der Cleveland Clinic, Orthopäde, erklärte, dass die Schmerzen und Schmerzen auf Gelenkprobleme im Handgelenkbereich zurückzuführen sind.

Darüber hinaus kann ein zu häufiges wiederholtes Drücken der Tasten am Laptop auch Schmerzen in den Fingern verursachen.

Schmerzen am Handgelenk können auch mit dem Nervennetzwerk zusammenhängen, das von den Fingerspitzen bis zum Hals verläuft.

Dies ist es, was dazu führt, dass Finger, Handgelenke und Nacken beim zu häufigen Tippen oft weh tun, sodass wir einen Weg brauchen, um mit diesem Zustand umzugehen.

Darüber hinaus gibt es verschiedene Krankheiten, die nach zu langem Tippen zu schmerzenden Händen führen, nämlich:

Karpaltunnelsyndrom

Dies ist ein Syndrom, das aufgrund einer Störung des mittleren Nervs (Nervus medianus) aufgrund von Druck auf das Handgelenk auftritt.

Dieser Zustand verursacht Schmerzen und schwächt die Muskeln im Handgelenk. Dies geschieht aufgrund einer Kompression oder Kompression des N. medialis in der Hand

Die Merkmale des Karpaltunnelsyndroms sind heiße Hände, die im Bereich von Daumen, Zeigefinger und Mittelfinger kribbeln. Die Behandlung kann durch Medikamente, Physiotherapie oder chirurgische Eingriffe erfolgen.

Finger auslösen

Dies ist eine schmerzhafte Erkrankung des Fingers, z. B. ein steifer Finger beim Biegen oder wenn Sie Ihren Finger strecken möchten. Wenn der Abzugsfinger schwer ist, kann er in einer gebogenen Position einrasten, was es schwierig macht, ihn gerade auszurichten.

Repetitive Belastungsverletzung (RSI)

RSI oder repetitive Belastungsverletzung ist ein Zustand der Verletzung von Muskeln oder anderem Nervengewebe im Körper aufgrund wiederholter Aktionen über einen langen Zeitraum.

Dies passiert normalerweise bei Personen, die wiederholt vorne arbeiten. Handschmerzbedingungen beim Tippen müssen mit der richtigen Vorgehensweise behandelt werden.

Umgang mit Handschmerzen durch häufiges Tippen

Wenn Sie zu oft tippen, werden Ihre Hände oft verletzt. Wie können Sie damit umgehen, um Ihre täglichen Aktivitäten nicht zu beeinträchtigen? Hier ist die Erklärung.

Geh in eine sitzende Position

Stellen Sie die Sitzposition und den Abstand mit einem Computer oder Laptop ein, indem Sie aus der Cleveland Clinic zitieren. Stellen Sie sicher, dass Sie mit einem Tisch arbeiten, der für die Arbeit geeignet ist. Passen Sie Monitor, Maus und Tastatur an Ihre Körpergröße und Körpergröße an.

Stellen Sie sicher, dass Sie in einer bequemen aufrechten Position sitzen. Vermeiden Sie es, sich zu stark nach vorne zu lehnen oder zu lehnen, da dies Ihre Wirbelsäule und Handgelenke verletzen kann.

Positionieren Sie Ihr Handgelenk gerade

Eine andere Möglichkeit, mit Handschmerzen beim Tippen umzugehen, besteht darin, die Handgelenke beim Tippen gerade zu positionieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Handgelenke und Arme beim Tippen nicht nach unten oder oben geneigt sind. Die Position der Handgelenke und Arme sollte gerade mit den Ellbogen sein.

Strecken

Strecken Sie alle ein oder zwei Stunden Ihren Körper, Ihre Finger und Ihre Hände. Zum Beispiel können Sie Ihre Arme ausstrecken und nach rechts und links strecken.

Sie können diese Strecke alle 15 bis 20 Minuten machen, damit Sie nicht vor dem Laptop sitzen bleiben.

Drücken Sie den Finger

Nach Angaben des NHS besteht der Weg, mit Hand- und Fingerschmerzen beim Tippen umzugehen, darin, die Finger mit Eis zusammenzudrücken.

Sie können einen Eiswürfel in einem Handtuch aufbewahren und ihn dann 20 Minuten lang auf den wunden Finger legen. Tun Sie dies regelmäßig alle zwei bis drei Stunden.

Dies ist eine Möglichkeit, mit Handschmerzen umzugehen, wenn Sie sind oder weil Sie zu oft tippen.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, konsultieren Sie einen Arzt zur weiteren Untersuchung.