Die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens, die Sie kennen müssen

Kaffeegetränke mit verschiedenen Variationen werden in der Tat von allen Gruppen geliebt. Angefangen von Teenagern bis hin zu Erwachsenen, vielleicht sogar mit Ihnen. Dieses unverwechselbare Getränk mit bitterem Geschmack wurde in der Tat vielfach untersucht, sowohl hinsichtlich seiner Vorteile als auch seiner negativen Auswirkungen. Wenn Sie jeden Tag Kaffee trinken, lauert dann eine Gefahr?

Die Gefahren, jeden Tag Kaffee zu trinken

Viele Studien haben die Vorteile von Kaffee für die Gesundheit des Körpers untersucht. Steven Rothschild, MD, Gründer der Rush University Family Physicians, erklärt die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Kaffee.

Kaffeebohnen enthalten viele Antioxidantien, die zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten wie Leberproblemen, Parkinson und Demenz beitragen können.

Nun, anscheinend kann das tägliche Trinken von Kaffee auch schädliche Nebenwirkungen auf den Körper haben, obwohl es ziemlich viele Vorteile bringt.

Verschiedene schlechte Effekte, die Ihnen passieren können, sind:

1. Gestörte tägliche Aktivitäten

Abgesehen davon, dass sie für ihren Geschmack bewundert werden, trinken viele Menschen jeden Tag absichtlich Kaffee, um Schläfrigkeit loszuwerden.

Kaffee enthält Koffein, das die Aufmerksamkeit erhöhen kann, so dass das Gehirn fokussierter und die Arbeit produktiver wird.

Leider besteht die Gefahr, jeden Tag Kaffee zu trinken, in Angst und Unruhe. Vor allem, wenn es zur falschen Zeit getrunken wird, z. B. abends oder nachts.

Infolgedessen kann es für eine Person schwierig sein, zu schlafen und erschöpft aufzuwachen.

Kaffee kann auch Abhängigkeit verursachen. Wenn Sie es gewohnt sind, jeden Tag Kaffee zu trinken, gewöhnt sich Ihr Körper an das Koffein.

Wenn Sie diese Gewohnheit nur für einen Tag überspringen, zeigt der Körper Symptome eines "Koffeinentzugs". Normalerweise verursacht dies Kopfschmerzen, Stimmung hässlich und ein Gefühl der Verwirrung.

2. Die Gesundheit des Magens bedrohen

Versuchen Sie sich noch einmal zu erinnern, welcher Geschmack kommt, nachdem Sie Kaffee getrunken haben? Ihr Mund wird wahrscheinlich sauer schmecken.

Ja, Kaffee hat einen sauren Geschmack, daher sollte er von Menschen mit Geschwüren oder Magenproblemen vermieden werden.

Wenn Sie die Gewohnheit haben, jeden Tag morgens Kaffee zu trinken, kann das Verdauungssystem gestört werden. Besonders wenn Sie es auf nüchternen Magen trinken. Die Säure, die Kaffee gehört, kann Magensäure auslösen.

Ohne Nahrung wird die austretende saure Flüssigkeit nicht zur Verdauung von Nahrungsmitteln verwendet. Schließlich sammelte sich Magensäure im Magen.

Infolgedessen kann diese ätzende saure Flüssigkeit die Magenschleimhaut beschädigen, wenn sie kontinuierlich auftritt.

3. Erhöhen Sie das Risiko für Herzerkrankungen bei bestimmten Personen

Eine der Gefahren beim täglichen Kaffeetrinken ist das erhöhte Risiko für Herzerkrankungen. In der Studie können zwei oder mehr Tassen Kaffee pro Tag das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Dieses Risiko tritt am wahrscheinlichsten bei Menschen mit bestimmten genetischen Mutationen auf. Diese Genmutation bewirkt, dass der Koffeinabbauprozess im Körper langsamer abläuft.

4. Probleme mit Zähnen und Zahnfleisch

Abgesehen vom Magen greifen die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens auch die Zähne und das Zahnfleisch an. Kaffee, der normalerweise getrunken wird, enthält viel Zucker und saure Tannine.

Beides kann die Schutzschicht Ihrer Zähne (Zahnschmelz) langsam abtragen.

Darüber hinaus bewirkt Kaffee, dass die Farbe der Zähne gelb wird und Plaque an den Zähnen klebriger wird. Wenn diese Gewohnheit ohne Beachtung der Zahnhygiene fortbesteht, können Zahn- und Zahnfleischprobleme auftreten.

Also, wie gut ist es?

Möglicherweise haben Sie die Angewohnheit, Kaffee zu trinken, achten Sie aber auch auf gesunde Arten, ihn zu genießen, damit Sie die dadurch verursachten negativen Auswirkungen minimieren können.

Einige Dinge, die Sie tun können, um die Gefahren des täglichen Kaffeetrinkens zu vermeiden, zum Beispiel:

Wählen Sie die beste Zeit, um Kaffee zu trinken.Die beste Zeit, um Kaffee zu trinken, ist tagsüber. Stellen Sie sicher, dass Sie es nicht nach 2 Uhr trinken. Vermeiden Sie es auch, morgens auf nüchternen Magen Kaffee zu trinken.
Stellen Sie sicher, dass die Aufnahme nicht zu hoch ist.Die empfohlene Koffeinaufnahme beträgt 400 mg für Erwachsene. Dies entspricht 2 bis 3 Tassen schwarzem Kaffee.
Machen Sie gesünderen Kaffee.Der beste Kaffee ist Kaffee ohne oder mit etwas Zucker. Dies verhindert, dass sich die Säure im Mund verschlechtert.