Die Vorteile des Fernsehens während einer Pandemie

Die Selbstquarantäne scheint viele Menschen dazu gebracht zu haben, Bücher zu lesen, Musik zu hören und sogar Dutzende von Folgen von Marathons in Fernsehserien zu sehen. Fernsehen wie eine Serie war schon immer mit schlechten Effekten verbunden, aber diese Aktivität hat während der Quarantänezeit ihre eigenen Vorteile.

Vorteile des Fernsehens während einer Pandemie

Wenn sich Ihre Tage während der Quarantäne so anfühlen, als wären sie voll mit den neuesten Folgen einer Fernsehserie, sind Sie nicht allein. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat tatsächlich herausgefunden, dass diese Art von Verhalten sehr natürlich ist, wenn jemand es durchmacht körperliche Distanzierung.

Laut mehreren Forschern der Universität in Buffalo, USA, hat das Anschauen von Fernsehserien Vorteile, um Ihre sozialen Bedürfnisse zu erfüllen. Der Effekt ähnelt dem, wenn Sie mit Ihrer Familie abhängen, mit Ihrem Partner ausgehen oder Zeit mit anderen Menschen verbringen.

Unterhaltsame Aktivitäten, bei denen Sie sich "schuldig" fühlen, z. B. stundenlanges Anschauen einer Fernsehserie oder Lesen eines Romans, können tatsächlich Vorteile für Ihr soziales Leben haben. Sie müssen sich also nicht schuldig fühlen, wenn Sie es tun.

Dies liegt daran, dass das Gehirn nicht zwischen der ursprünglichen Verbindung und der Verbindung unterscheiden kann, die durch das Lesen eines Buches oder Fernsehen entsteht. Wenn Sie diese Verbindung spüren, nimmt Ihr Gehirn wahr, dass Sie direkt mit jemand anderem interagieren.

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Shira Gabriel, Psychologieprofessorin an der Universität in Buffalo, hat dies in ihren Forschungen offenbart. Er und seine Kollegen beobachteten mehr als 170 Teilnehmer über ihr Wohlergehen und ihre sozialen Beziehungen.

Infolgedessen gab es insgesamt 17 verschiedene Möglichkeiten, wie die Teilnehmer soziale Verbindungen herstellten. Sie machen traditionelle Methoden wie persönliche Treffen sowie nicht traditionelle Methoden wie Fernsehen oder Bewundern von Prominenten.

Laut Gabriel wenden gesunde Menschen sowohl traditionelle als auch nicht-traditionelle Methoden an. Jeder hat auch seine eigene Technik, um sie zu kombinieren. Es ist also nichts Falsches daran, Fernsehserien anzusehen, die Vorteile beim Herstellen von Verbindungen bieten.

Das Anschauen von Fernsehserien sollte es nicht übertreiben

Gabriels Forschung zeigt deutlich die Vorteile des Fernsehens und ähnlicher Aktivitäten während der Selbstquarantäne. Diese Aktivität schützt Sie unweigerlich davor, sich in dieser unsicheren Zeit isoliert zu fühlen.

TV-Serien lassen Sie wissen, dass die Welt weitergeht, auch wenn Sie gerade zu Hause sind. Die Geschichten, die in der TV-Serie geschrieben werden, erinnern Sie auch an Ihre Beziehungen zu den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen, sodass Sie sich ein wenig erleichtert fühlen, wenn Sie sie vermissen.

Trotzdem können nicht-traditionelle Methoden wie diese traditionelle Methoden nicht vollständig ersetzen. Menschen können nicht für immer isoliert werden. Sie müssen weiterhin mit Familie, Freunden und Partnern interagieren, um mit ihnen in Verbindung zu bleiben.

Trotz der Vorteile von Fernsehserien bleibt die direkte soziale Interaktion einer der Faktoren, die Ihre physische, psychische und soziale Gesundheit bestimmen. Wenn diese Beziehung beeinträchtigt ist, kann auch Ihre Gesundheit beeinträchtigt werden.

Sehen Sie sich Fernsehserien an, lesen Sie Romane oder spielen Sie Spiele Spiele ist nur eine alternative Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen, wenn Sie nicht direkt interagieren können. Vergessen Sie nicht, die Menschen zu treffen, die Ihnen wichtig sind, nachdem die Pandemie vorbei ist und die Situation wieder sicher ist.

Wie man Fernsehserien sieht, um es nicht zu übertreiben

Fernsehserien zu sehen ist nicht immer schlecht. Diese Gewohnheit wird nur dann zum Problem, wenn sie die Arbeit beeinträchtigt oder Sie noch isolierter macht. Hier sind einige gesunde Tipps, um TV-Serien zu genießen, ohne Angst zu haben, über Bord zu gehen:

1. Grenzen definieren

Damit Sie die Vorteile einer Fernsehserie nicht aus den Augen verlieren, entscheiden Sie, wie viele Folgen Sie sehen oder wann Sie aufhören sollten. Wenn dies schwierig erscheint, stellen Sie einen Timer ein, damit sich das Fernsehgerät selbst ausschaltet.

2. Fünf Minuten ruhen lassen

Das Gehirn läuft automatisch, wenn Sie auf den Bildschirm schauen. Dies ist es, was Sie davon abhält, den Marathon der TV-Serie stundenlang zu bemerken. Machen Sie eine fünfminütige Pause, um zu trinken, oder benutzen Sie das Badezimmer, um diese Gewohnheit zu kontrollieren.

3. Beobachten Sie mit Aufmerksamkeit

Versuchen Sie, sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade sehen. Wenn Sie müde sind oder sogar damit beschäftigt sind, auf Ihrem Telefon zu spielen, haben Sie möglicherweise keine Lust, zuzusehen. Sie können andere Dinge tun, die mehr Spaß machen, z. B. Ihre Freunde anrufen.

4. Nicht vor dem Schlafengehen zuschauen

Anstatt Vorteile zu bieten, stört das Fernsehen vor dem Schlafengehen den Schlafzyklus. Versuchen Sie daher, die Anzeigezeit zu begrenzen, und schauen Sie sie nicht an, wenn es kurz vor dem Schlafengehen ist.

5. Andere Dinge, die wichtiger sind, nicht zu vernachlässigen

Überprüfen Sie vor dem Anschauen, ob Sie alle Arbeiten des Tages abgeschlossen haben. Wenn Sie andere Dinge, die für das Ansehen von Fernsehserien wichtiger sind, weiterhin ignorieren, ist es eine gute Idee, diese Gewohnheit einzuschränken.

In den letzten Monaten hat die COVID-19-Pandemie viele Menschen zu Hause gelassen, ohne viele Verbindungen herzustellen. Das Anschauen von Fernsehserien ist eine der Aktivitäten während der Quarantäne, die viele Menschen gewählt haben.

Unerwarteterweise hat das Anschauen von Fernsehserien den Vorteil, dass Sie Ihre soziale Verbindung zur Außenwelt stärken können. Sie können diesen Vorteil nutzen, solange Sie je nach Portion fernsehen.