Die Vorteile von Ingwer sind die Linderung von lästigen Menstruationsbeschwerden

Fast alle Frauen haben Magenkrämpfe, wenn die Menstruation eintrifft. Ob es leichte Schmerzen verursacht oder Schmerzen, die die Aktivitäten beeinträchtigen. Ingwer soll nicht nur Medikamente, sondern auch Vorteile für die natürliche Behandlung von Menstruationsschmerzen haben. Ist es wahr?

Vorteile von Ingwer bei Magenkrämpfen während der Menstruation

Ingwer ist eine Art Gewürz, das auch zur Linderung von Menstruationsbeschwerden verwendet wird. Dies liegt daran, dass Ingwer die Produktion von Prostaglandinen hemmen kann.

Prostaglandine sind chemische Verbindungen, die im Fortpflanzungssystem benötigt werden und Kontraktionen auslösen können. Diese Kontraktionen verursachen dann Krämpfe, wenn eine Person menstruiert.

Im Jahr 2012 gab es eine Studie über die Auswirkungen der Gabe von Ingwer zur Linderung von Symptomen von Dysmenorrhoe oder Magenkrämpfen während der Menstruation. In der Studie wurden 120 Studentinnen nach dem Zufallsprinzip ausgewählt, bei denen Dysmenorrhoe mit mäßiger bis schwerer Schmerzintensität auftrat.

Die Schüler wurden dann in zwei Gruppen eingeteilt, nämlich die Gruppe, die das Placebo (leeres Medikament) erhielt, und die Gruppe, die 500 mg Ingwerpulver erhielt.

Das Ergebnis ist ein signifikanter Unterschied. Die Gabe von Ingwer für fünf Tage (2 Tage vor der Menstruation und 3 Tage während der Menstruation) war sehr wirksam bei der Verringerung der Intensität und Dauer von Bauchkrämpfen während der Menstruation.

Trotzdem sind weitere Untersuchungen zur sicheren Dosierung und möglichen Nebenwirkungen des Verzehrs von Ingwer zur Linderung von Menstruationsschmerzen erforderlich.

Ingwer kann auch Menstruationsblutungen reduzieren

Ingwer kann nicht nur Menstruationsbeschwerden lindern, Ingwer hat auch andere Vorteile während der Menstruation.

Andere Studien haben gezeigt, dass Ingwer auch zur Kontrolle von Blutungen während der Menstruation nützlich ist, damit sie nicht übermäßig sind. Dies wurde durch klinische Studien mit 92 Frauen nachgewiesen, bei denen während der Menstruation starke Blutungen auftraten.

In der Studie wurde festgestellt, dass das Blut, das während der Menstruation von den Teilnehmern austrat, aufgrund des Verzehrs von Ingwer für drei Tage vor der Menstruation ziemlich drastisch abnahm.

Nebenwirkungen der Verwendung von Ingwer

Obwohl es Vorteile für den Körper hat, kann die Verwendung von Ingwer zur Verringerung von Menstruationsschmerzen verschiedene Nebenwirkungen verursachen, wie Durchfall und Sodbrennen.

Darüber hinaus gehört Ingwer zur Kategorie der Gewürze, die das Potenzial haben, das Blut zu verdünnen.

Daher wird dringend empfohlen, zuerst einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie an Blutungsstörungen und Verdauungsstörungen leiden.

Tipps für die Zubereitung von Ingwertee

Um die Vorteile von Ingwer zur Linderung von Menstruationsbeschwerden zu nutzen, können Sie daraus eine Tasse warmen Ingwertee verarbeiten, den Sie zu Hause zubereiten können. Die Methode ist einfach, Sie benötigen nur Ingwer, der im nächsten Supermarkt oder Markt erhältlich ist.

Entfernen Sie die Haut und schneiden Sie den Ingwer in kleine Stücke. Danach die Ingwerscheiben in kochendes Wasser legen und 5 Minuten ruhen lassen.

Danach das gekochte Ingwerwasser abseihen, so dass nur noch das Ingwerwasser in der vorbereiteten Tasse verbleibt. Sie können Ingwertee entweder warm trinken oder Eiswürfel hinzufügen, je nach Ihrem Geschmack.

Ingwer hat Vorteile bei der Schmerzlinderung, wenn die Menstruation eintrifft. Es ist jedoch ratsam, zuerst einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie dieses einheimische indonesische Gewürz verzehren.