Mangel an Protein, diese 8 Zeichen in Ihrem Körper

Ohne Tests können Sie herausfinden, ob dem Körper Protein fehlt oder nicht. Dies liegt daran, dass Ihr Körper auf natürliche Weise darauf reagiert und Ihnen ein Signal gibt. Was sind die Anzeichen dafür, dass der Körper einen Proteinmangel hat? Schauen Sie sich die Bewertungen wie folgt an.

Protein auf einen Blick

Jede Zelle, jedes Gewebe und jedes Organ in Ihrem Körper benötigt Protein. Es gibt Proteine, die vom Körper auf natürliche Weise produziert werden, einige werden aus der Nahrung gewonnen. Aus der Nahrung gewonnenes Protein wird in essentielle Aminosäuren umgewandelt, die zur Reparatur und Energieversorgung des Körpers nützlich sind.

Darüber hinaus hilft Protein beim Muskelaufbau, produziert neue Zellen, beschleunigt die Wundheilung, reguliert Hormone und Enzyme und verbessert die Immunfunktion.

Anzeichen dafür, dass der Körper einen Proteinmangel hat

1. Leicht hungrig

Ein Mangel an Protein im Körper macht Sie leicht hungrig. Warum ist das so? Protein hält den Glukosespiegel (Zucker) stabil. Wenn also die Proteinmenge nicht ausreicht, wird der Glukosespiegel automatisch instabil. Dies wird Sie ermutigen, weiter zu essen, als ob Ihr Körper nicht genug Energie bekommt.

2. Verminderte Gehirnfunktion

Abgesehen davon, dass es leicht hungrig ist, wirkt sich der Proteinmangel, der zu einer Schwankung des Blutzuckerspiegels führt, auf Ihr Gehirn aus. Das Gehirn wird schwer zu fokussieren, hat Schwierigkeiten zu denken und Sie können benommen werden.

Dies geschieht, weil das Protein, das dazu beitragen soll, Kohlenhydrate für Energie freizusetzen und das Gehirn zu bewegen, aufgrund unzureichender Mengen nicht richtig kanalisiert wird.

3. Muskeln werden schwach

Protein dient zur Unterstützung des Muskelwachstums und der Muskelkraft. Wenn dem Körper Protein fehlt, ist es normal, dass die Muskeln schwach werden. Muskeln, denen Protein fehlt, schrumpfen mit der Zeit weiter. Darüber hinaus können Sie dadurch auch Schmerzen und Krämpfe spüren.

4. Es liegt ein Ödem vor

Ödeme sind Flüssigkeitsansammlungen in den Geweben und Hohlräumen des Körpers, die zu Schwellungen führen. Dies geschieht, weil das Protein, das zur Regulierung und Aufrechterhaltung des Flüssigkeits- und Elektrolythaushalts im Körper beitragen soll, nicht verfügbar ist. Diese Schwellung tritt häufig im Magen, in den Händen, Knöcheln und Füßen auf.

5. Leicht krank und lange Zeit von Wunden geheilt

Blantner berichtete aus der Frauengesundheit: "Protein wird benötigt, um alle Verbindungen im Immunsystem aufzubauen." Wenn daher die Proteinmenge im Körper nicht ausreicht, wird der Körper schwach, um Fremdsubstanzen zu bekämpfen, und ist anfällig für Viren oder Bakterien. Ein Beispiel ist die Anfälligkeit für Grippe.

Ein Mangel an Protein verringert auch die Anzahl neuer weißer Blutkörperchen. Wenn eine Verletzung auftritt, benötigt der Körper Protein, um beschädigte Zellen, Gewebe und neue Haut zu heilen und wieder aufzubauen. Ein Mangel an Protein führt dazu, dass die Wunde länger braucht, um zu heilen.

6. Es gibt Veränderungen in der Haut und den Nägeln

Ein Mangel an Protein in Ihrem Körper macht Ihre Haut empfindlicher, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt wird. Die Haut reißt, schält, trocknet, erscheint unbesonnen und brennt leicht, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt wird. Auch Proteinmangel kann braune Flecken auf den Nägeln verursachen.

7. Haarausfall leicht

Laut Live Strong enthält das Haar 90 Prozent Protein. Wenn das Haar keinen Schutz hat, ist das Haar spröde und fällt leicht aus. Außerdem wird Ihr Haar trockener und verfärbt und der Haarschaft ist dünner.

8. Verdauungsstörungen

Abgesehen davon, dass Sie sich schwach, träge und müde fühlen, kann ein Proteinmangel im Körper zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Durchfall, Magenschmerzen und sogar Ohnmacht oder Bewusstlosigkeit führen. Dies liegt daran, dass Protein den Transport und die Freisetzung von Nährstoffen im gesamten Körper unterstützt.

Wenn die Proteinmenge nicht ausreicht, beeinträchtigt dies die Homöostase, nämlich die Konzentration der Substanzen im Körper. Darüber hinaus kann es auch den Appetit beseitigen, Schlaflosigkeit verursachen und das Gleichgewicht der Körpertemperatur stören.

Bitte beachten Sie jedoch, dass die oben genannten Anzeichen neben niedrigen Proteinspiegeln im Körper auch auftreten können. Es gibt verschiedene Krankheiten, die dazu führen können, dass diese Anzeichen als Symptom auftreten. Der beste Schritt, den Sie tun sollten, ist, Ihren Arzt zu konsultieren.