Die Ursachen für Unterernährung bei älteren Menschen und wie man sie verhindert

Ältere Menschen sind sehr anfällig für Unterernährung oder Unterernährung. Daher wird es mit zunehmendem Alter sehr wichtig, sich gesund zu ernähren. Wenn ältere Menschen unterernährt sind, verschlechtert sich ihr Gesundheitszustand und sie werden anfällig für Krankheiten. Wenn dies zulässig ist, kann dieser Zustand die Lebensqualität beeinträchtigen. Lassen Sie uns dazu auf folgende Weise Mangelernährung bei älteren Menschen verhindern.

Warum sind ältere Menschen anfällig für Unterernährung?

Das Altern führt dazu, dass der Körper verschiedene Veränderungen durchläuft, von Muskelverlust, dünnerer Haut bis hin zu weniger Magensäure. Zitiert aus Untersuchungen, die im Scandinavian Journal of Gastroenterology veröffentlicht wurden, wird dies normalerweise durch atopische Gastritis verursacht.

Wenn eine Person diese Krankheit hat, nimmt die resultierende Magensäure weiter ab. Dieser Zustand führt dazu, dass die Aufnahme bestimmter Nährstoffe wie Vitamin B12, Kalzium, Eisen und Magnesium abnimmt. Je älter Sie sind, desto mehr Nährstoffe benötigen Sie, damit Ihr Körper seine Funktionen ordnungsgemäß ausführen kann.

Obwohl immer mehr Nährstoffe benötigt werden, haben ältere Menschen einen geringeren Kalorienbedarf als jüngere Menschen. Dies ist oft einer der Gründe, warum ältere Menschen unterernährt sind. Der Grund ist, dass er die gleiche Menge an Nahrung benötigt, aber andererseits weniger Kalorien essen muss.

Ein weiteres Problem, das bei anderen zu Unterernährung führt, ist die verminderte Fähigkeit des Körpers, Hunger und Durst zu erkennen. Infolgedessen erfahren ältere Menschen häufig einen unbeabsichtigten Gewichtsverlust.

Das Problem des Appetits, das aufgrund der zunehmend empfindlichen Geschmacks- und Geruchssinne von Lebensmitteln weiter abnimmt, ist auch eine der Ursachen. Nicht nur das, verschiedene Erkrankungen wie Dysphagie (Schluckbeschwerden) führen auch dazu, dass ältere Menschen keinen Appetit auf Essen haben.

Wie man Mangelernährung bei älteren Menschen verhindert

Hier sind verschiedene Möglichkeiten, um Mangelernährung bei älteren Menschen zu verhindern, nämlich:

Lebensmittel mit hohem Nährwert versorgen

Als Person, die sich um ältere Menschen kümmert, sind Sie verpflichtet, nahrhafte Lebensmittel bereitzustellen. Fragen Sie Ihre Eltern, welche verarbeiteten Lebensmittel sie essen möchten. Dies geschieht, um seinen Appetit zu steigern. Versuchen Sie, eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten, ohne die erforderlichen Kalorien zu überschreiten.

Sie können weißen Reis durch braunen Reis oder einfaches Brot ersetzen, normalerweise durch Vollkornbrot. Vergessen Sie nicht, in jeder Speisekarte immer Gemüse und Obst anzubieten. Damit Ihr Appetit erhalten bleibt, müssen Sie auch kreativ bei der Verarbeitung von Lebensmitteln sein, damit sich Ihre Eltern nicht schnell langweilen.

Geben Sie Ergänzungen

Nahrungsergänzungsmittel helfen dabei, zusätzliche Nährstoffe bereitzustellen, die Sie nicht aus der Nahrung erhalten. Darüber hinaus helfen Nahrungsergänzungsmittel auch dabei, den Ernährungsbedarf zu decken, ohne die Kaloriengrenze zu überschreiten, die sein sollte. Fragen Sie jedoch zuerst Ihren Arzt nach geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln.

Sorgen Sie zwischen den Mahlzeiten für gesunde Snacks

Um Mangelernährung bei älteren Menschen zu vermeiden, versuchen Sie dies zu verhindern, indem Sie zwischen den Mahlzeiten gesunde Snacks anbieten. Obst, Säfte und verschiedene andere gesunde Lebensmittel können alternative gesunde Snacks sein, die Sie anbieten können. Sie können auch fragen, welche Art von Snack Sie nach Ihrem Geschmack essen möchten.

Sich bewegen

Bewegung ist nicht nur gesund für den Körper, sondern regt auch den Appetit Ihrer Liebsten an. Der Grund ist, obwohl leichtes Training die Kalorien des Körpers verbrennt und den Hunger anregt. Wandern ist ein entspannender Sport, den Sie zusammen mit Ihren Eltern betreiben können.

Planen Sie soziale Aktivitäten

Verwandeln Sie Mahlzeiten und Bewegung in soziale Aktivitäten. Ermutigen Sie Ihre Eltern, Nachbarn oder Freunde zum Mittagessen zu treffen. Wenn Sie sozial sind, können Ihre Eltern beim Essen aufgeregter sein.