Richtlinien für die postpartale Pflege der körperlichen und geistigen Gesundheit

Nach der Geburtsphase muss sich die Mutter noch um ihr stillendes Baby kümmern. Die Nachsorge, insbesondere die normale Entbindung, kann von der Mutter auf jede Weise durchgeführt werden, die ihrem Komfort entspricht.

Wie kann man sich also nach der Geburt um den Körper oder den Körper kümmern, den junge Mütter tun können?

Welche Behandlungen können nach der Geburt durchgeführt werden?

Beide Frauen, die durch normale vaginale Entbindung oder durch Kaiserschnitt gebären, benötigen eine Nachsorge.

Die Pflege nach einem Kaiserschnitt umfasst normalerweise die Behandlung von Kaiserschnitt- und Kaiserschnittnarben.

Im Folgenden wird jedoch näher auf die Pflege nach (post) normaler Lieferung eingegangen.

Die mütterliche Selbstversorgung nach (nach) normaler Entbindung kann die Selbsterholung, die Verwaltung von Ruhezeiten und die Steuerung der Stimmung umfassen (Stimmung).

Hier sind verschiedene Behandlungen, die Mütter nach der Geburt durchführen können:

1. Achten Sie auf den Zustand der Vagina

Bei der Mutter kann es nach einer normalen Entbindung zu Veränderungen in der Vagina kommen.

Dies kann aufgrund von Geburtsnarben auftreten, sodass es mehrere Wochen dauern kann, bis die Vagina vollständig verheilt ist.

Normalerweise fühlt sich die Vagina nach der Geburt trocken an. Die Mutter braucht sich keine Sorgen zu machen, da dieser Zustand normal ist.

Die Ursache für vaginale Trockenheit nach der Geburt ist ein verringerter Spiegel des Hormons Östrogen im Körper.

Außerdem füllt sich die Blase normalerweise schneller mit Nierenflüssigkeit.

Deshalb ist es wichtig, sofort zu urinieren, um die Mutter nach (nach) normaler Entbindung zu versorgen.

Vermeiden Sie es, den Harndrang nach der Geburt zu verzögern.

Denn wenn es sich verzögert, kann ein Katheter in Ihren Körper eingeführt werden, um den Urin aus der Blase abzulassen.

Wenn sich die vaginale Trockenheit länger als 12 Wochen nicht bessert, sollten Sie weiter mit Ihrem Arzt sprechen.

2. Postpartale Blutversorgung nach normaler Entbindung

Die postpartale Phase ist eine fortgeschrittene Phase, die die Mutter nach der Geburt durchlaufen muss.

Während dieser Zeit tritt bei der Mutter normalerweise eine Wochenbettblutung oder eine sogenannte Lochie auf.

Im Gegensatz zur postpartalen Blutung gilt Lochia oder postpartales Blut bei postpartalen Müttern als normal.

Lokia tritt normalerweise für ungefähr 40 Tage oder ungefähr 6 Wochen mit der Farbe des postpartalen Blutes auf, die vom ersten bis zum letzten Tag variiert.

Lochia wird auf der Seite der Mayo-Klinik gestartet und enthält Blut und Membranen, die von Wehen übrig geblieben sind.

3. Behandlung von Vaginalschmerzen nach der Geburt

Ein normaler Entbindungsprozess hinterlässt eine Schnittnarbe im Vaginalbereich.

Wie die meisten Wunden können diese Einschnitte für einige Zeit Schmerzen in der Vagina verursachen.

Zu den Behandlungen, die Mütter in Bezug auf Vaginalschnitte nach (post) normaler Entbindung durchführen können, gehören:

• Setzen Sie sich auf ein weiches Kissen.
• Komprimieren Sie den Vaginalbereich mit Eiswürfeln, die in ein Handtuch gewickelt sind, oder setzen Sie sich auf ein Kissen, das mit Kühlmittel gefüllt ist und sich im Bereich zwischen Vagina und Anus (Perineum) befindet.
• Wenn verfügbar, baden Sie einige Minuten in einer mit warmem Wasser gefüllten Badewanne.
• Wenn Sie sich mit kaltem Wasser wohler fühlen, können Sie kaltes Wasser anstelle von warmem Wasser zum Baden wählen.
• Nehmen Sie Schmerzmittel gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein.

4. Holen Sie sich genug Ruhe

Die Betreuung eines Neugeborenen kann überwältigend sein. Wenn Sie nicht gut mit der Zeit umgehen können, kann es häufig zu Schlafentzug kommen.

Daher ist eine der Sorgen der Mutter nach (nach) normaler Entbindung, die Mütter zu Hause machen können, eine angemessene Ruhepause

Hier sind einige Tipps zur Erholung als mütterliche Fürsorge nach (nach) normaler Entbindung:

Schlafen Sie ein, wenn Ihr Baby schläft

Versuchen Sie sich auszuruhen, wenn Ihr Kind schläft, und achten Sie dabei darauf, dass sich das Baby sicher und wohl fühlt.

Auch wenn Sie andererseits versucht sind, verschiedene andere Hausarbeiten zu erledigen, die nicht weniger wichtig sind, ist es viel vorteilhafter, sich für einige Zeit auszuruhen.

Übrigens, fallen Sie nicht auf den Mythos herein, der besagt, dass Mütter nach der Geburt kein Nickerchen machen sollten. Der Grund ist, dass es in Ordnung ist, nach der Geburt ein Nickerchen zu machen.

In der Tat ist es sehr zu empfehlen, wenn Ihr Baby zu diesen Stunden auch schläft.

Dies liegt daran, dass der Schlaf zur Wiederherstellung der Ausdauer beiträgt und dadurch den Genesungsprozess nach der Geburt beschleunigt.

Verstehen Sie die Schlafmuster Ihres Babys

Die Phase, in der Ihr Baby mehrmals pro Nacht aufwacht, wird nicht ewig dauern.

Wenn Babys älter werden, dauert ihre Schlafdauer normalerweise länger.

Erfahren Sie mehr darüber, wie ideal die Schlafenszeit Ihres Babys ist, um Ihre Schlafenszeit zu regulieren.

Früh schlafen

Versuchen Sie, sich daran zu gewöhnen, früh ins Bett zu gehen, zum Beispiel in der Woche nach der Geburt.

Wenn Sie Ihre Augen nicht schließen können, wenn Sie schlafen gehen möchten, tun Sie alles, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.

Auf diese Weise können Sie früher leichter einschlafen.

Einige Dinge, die Sie tun können, wie ein paar Stunden vor dem Schlafengehen in heißem Wasser einweichen oder Ihre Lieblingsmusik hören.

Teilen Sie Aufgaben mit Ehemann

Zögern Sie nicht, andere Menschen, einschließlich Ihres Partners, um Hilfe zu bitten, wenn Sie deren Hilfe wirklich benötigen.

Sie können Aufgaben mit Ihrem Ehemann teilen, z. B. wer die Windel des Babys wechselt oder ihn trägt, wenn das Baby nachts weint.

Darüber hinaus können Sie auch Ihre engsten Verwandten um Hilfe bitten, um das Haus aufzuräumen und sich länger auszuruhen.

5. Nehmen Sie eine bequeme Schlafposition ein

Nach der Geburt fühlen sich bestimmte Körperteile schmerzhaft und unangenehm an, sei es in der Nähe der Vagina, der Brüste oder auch des Magens.

Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, können die Beschwerden über Schmerzen und Schmerzen noch ausgeprägter sein.

Die beste Schlafposition nach der Geburt ist eine, die den Druck nicht erhöht und keine Muskelverspannungen verursacht.

Sie sollten also eine gute Schlafposition als eine Form der mütterlichen Fürsorge nach (nach) der Geburt identifizieren.

Einige Schlafpositionen nach der Geburt, sowohl normale als auch Kaiserschnitte, die Sie ausprobieren können, umfassen:

Schlaf auf dem Rücken

In den ersten Tagen oder Wochen nach der Geburt auf dem Rücken zu schlafen, ist die bequemste Schlafposition.

Durch die Operation wird kein Druck mehr auf Bauch, Vagina oder Bauchschnitt ausgeübt, sodass die Schmerzen geringer sind.

Wenn immer noch Blutungen auftreten, können Sie ein Kissen unter das Knie legen.

Leider macht es Ihnen diese Position etwas schwer, aus dem Bett zu kommen oder sich aufzusetzen.

Wenn Sie einen Kaiserschnitt bekommen, wird der Bauch beim Aufwachen unter Druck gesetzt.

Um zu vermeiden, dass Sie beim Aufstehen oder Sitzen Druck auf den Bauch ausüben, nehmen Sie zuerst das Kissen, das Sie unter die Knie gelegt haben.

Lehnen Sie sich dann leicht zurück und stützen Sie Ihren unteren Rücken mit einem Kissen ab.

Schlaf auf deiner Seite

Sie können nicht nur auf dem Rücken schlafen, sondern auch auf der Seite schlafen. Die Position des Rückens und des Gesäßes muss jedoch gerade bleiben.

Lehnen Sie sich nicht zu weit zurück, da dies die Vorderseite des Magens verbiegen kann. Sie können ein Kissen hinter Ihren Körper legen, um Ihren Rücken zu stützen.

Die Hände, die Sie als Kissen für Ihren Kopf verwenden oder auf Ihrer Brust ruhen, können das Aufstehen erleichtern.

Sie können Schlafpositionen auf Ihrer Seite und auf Ihrem Rücken kombinieren, damit Ihr Körper nicht wund wird und Sie sich wohl fühlen.

Schlafen Sie auf hohen Kissen

Das Schlafen mit hohen Kissen kann den Komfort der Mutter nach der Geburt erhöhen.

Diese Position, die fast wie eine sitzende Person ist, kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und ruhiger zu atmen.

Um nicht wund zu werden, können Sie Ihren unteren Rücken auch mit einem dünnen Kissen stützen.

Im Vergleich zu anderen Positionen erleichtert Ihnen diese Schlafposition das Aufstehen.

6. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Eine der Nach- (Nach-) Behandlungen, die nicht verpasst werden darf, besteht darin, die Ernährungsbedürfnisse der Mutter zu befriedigen.

Ja, es ist sehr wichtig, nach der Geburt die richtigen Nährstoffe zu bekommen.

Dies liegt daran, dass für die nächste Phase, nämlich das Stillen, die Notwendigkeit einer angemessenen Ernährung im Körper der Mutter erforderlich ist.

Stellen Sie also sicher, dass Ihre Nahrungsaufnahme nach der Geburt genau beachtet wird und Sie wissen, welche für den Verzehr empfohlen und welche nicht.

7. Verwalten Sie Emotionen als normale Nachsorge

Die Behandlung nach (nach) normaler Entbindung deckt nicht nur die körperliche Gesundheit der Mutter ab.

Ihr Geisteszustand muss auch nach der Geburt berücksichtigt werden.

Dies liegt daran, dass Mütter postpartale emotionale Veränderungen erleben können. Tatsächlich haben es viele junge Mütter erlebt Baby Blues nach der Geburt.

Dieser Zustand kann Hormone, Angstzustände bei der Pflege eines Babys und auch die Schlafzeit beeinflussen.

Wenn es länger als 2 Wochen dauern darf, bis Traurigkeit auftritt, kann dies dazu führen, dass eine Mutter eine postpartale Depression erleidet.

Konsultieren Sie in diesem Fall sofort einen Arzt.

8. Massage nach Lieferung

Gute Nachrichten für Mütter, die gerade geboren haben, wie man ihren Körper oder Körper nach der Geburt pflegt, können mit einer Massage erfolgen.

Es gibt verschiedene Vorteile der Massage nach der Geburt, unter Berufung auf die American Pregnancy Association.

Die Vorteile der Massage als traditionelle postpartale Behandlung unterscheiden sich kaum von anderen Massagearten, nämlich:

1. Dehnen Sie die Muskeln des Körpers, insbesondere im Bauch, im unteren Rücken und in den Hüften.
2. Reibungsloser Sauerstofffluss durch den Körper.
3. Stimuliert die Produktion von Endorphinen, die zur Linderung von Körperschmerzen nützlich sind.
4. Lösen Sie die Produktion des Hormons Oxytocin aus, um die Muttermilch während des Stillens zu starten.
5. Stärkt das Immunsystem.
6. Überwindung des Baby-Blues-Syndroms und der postpartalen Depression.

Massage ist eine von mehreren Möglichkeiten, den Körper oder den Körper nach der Geburt zu behandeln, um die Genesung nach der Geburt zu beschleunigen.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Massage als traditionelle Form der Nachsorge von einem zertifizierten und erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird.

Wenn Sie kürzlich einen Kaiserschnitt bekommen haben, warten Sie am besten, bis Ihre Narbe trocken und geheilt ist, bevor Sie mit der Massage beginnen.

Vermeiden Sie es, den Bereich um die Narbe am Bauch zu massieren, um eine Infektion zu verhindern.

Am besten zielen Sie nur auf Ihre Füße, Ihren Kopf, Ihre Arme und Ihren Rücken, die auch nach der Geburt zu Schmerzen neigen.

x