Sicheres Training mit EMS? Ist es wahr? & bull; Hallo gesund

Sichere Bewegung ist sicherlich ein Muss. Mit der Entwicklung der Technologie, insbesondere im Gesundheitssektor, fällt es uns leichter, Sport zu treiben. Eine weitere Technologie, deren Vorteile Sie spüren können, istElektrische Muskelstimulation (EMS).

Was ist EMS?

Elektrische Muskelstimulation oderE-Stim Verwenden Sie elektrische Stromimpulse, um Signale von Neuronen (Zellen in Ihrem Nervensystem) nachzuahmen. Dieser leichte elektrische Strom zielt auf die Muskeln oder Nerven.

Die E-Stim-Therapie, die zur Muskelregeneration durchgeführt wird, sendet Signale an die Muskeln, damit diese sich zusammenziehen (z. B. Biegen der Muskeln des Oberarms). Durch wiederholte Muskelkontraktionen wird die Durchblutung erhöht, wodurch verletzte Muskeln repariert werden.

Die Muskeln, auf die EMS abzielt, erfahren nach wiederholten Kontraktions- und Entspannungszyklen ebenfalls eine erhöhte Kraft. Diese Therapie kann auch die Muskeln "trainieren", um auf die natürlichen Signale des Körpers zu reagieren, um sich zusammenzuziehen.

Dies ist sehr hilfreich für Schlaganfallpatienten, die grundsätzlich wieder grundlegende motorische Funktionen erlernen müssen. Darüber hinaus ist eine Übung, die von Experten begleitet wird, die EMS verwenden, hilfreich, um die Effektivität des Muskelaufbaus zu fördern.

Wie funktioniert E-Stim?

Diese physikalische Therapie verwendet kleine Elektroden, die auf der Haut platziert werden. Diese Elektroden haben die Form kleiner, klebriger Pads. Um den zu behandelnden Bereich sind mehrere Elektroden angebracht.

Zur Muskelstimulation erreichen elektrische Impulse oder Stöße die Muskeln und signalisieren den Muskeln, sich zusammenzuziehen. Selbst wenn das Training sicher ist, ist das Anbringen von Elektroden möglich, solange dies mit guten Verfahren möglich ist.

Ist Bewegung mit EMS sicher?

In einem Artikel über die Auswirkungen von EMS auf den Muskeltonus aus dem Jahr 2017 wird dies deutlichelektrische Muskelstimulationkann Muskelmasse während der Therapie fördern und entwickeln.

Die Steigerung der Muskelkraft muss von funktionellen Aktivitäten oder anderen sicheren und routinemäßigen Sportarten begleitet werden, die von EMS allein nicht durchgeführt werden können. Wenn die Verwendung von EMS von anderen Sportarten begleitet wird, nehmen daher sowohl Muskelmasse als auch Kraft zu.

Ein weiterer Vorteil von EMS

Wenn Sie sich fragen, warum der Arzt oder Physiotherapeut, den Sie getroffen haben, die Verwendung der E-Stim-Technologie als sichere Übung empfiehlt, finden Sie hier die Vorteile, die Sie kennen müssen.

1. Kontrolliert chronische und akute Schmerzen

Es gibt eine Art der elektrischen Stimulation, nämlich TENS (Transkutane elektrische neuromuskuläre Stimulation), die zur Kontrolle von Schmerzen oder Beschwerden verwendet werden können.

Der von diesem Gerät erzeugte elektrische Strom stimuliert die Nervenenden in der Haut, die dem Gehirn Schmerzen zufügen. Das Signal wird dann durch den elektrischen Strom "unterbrochen", um die Schmerzen zu lindern, die Sie fühlen.

2. Verbessern Sie die Muskelfunktion

Begleitete sichere ÜbungPersonal Trainerkann E-Stim verwenden, um Ihre Muskelkontraktionen zu erhöhen. Eine Muskelkontraktion ist besonders wichtig, nachdem Sie sich einer Operation, einer Verletzung oder einem Zustand unterzogen haben, der lange Zeit unbeweglich war.

3. Kontrolle der Inkontinenz

Inkontinenz ist eine Erkrankung, bei der Sie den Harndrang nicht zurückhalten können. Bei der Physiotherapie mit elektrischer Stimulation hilft dies den Muskeln, die den Urinfluss wieder normalisieren.

4. Muskelkrämpfe lindern

Wenn während des Trainings Muskelkrämpfe auftreten, kann EMS helfen, Ihre Symptome zu reduzieren. Die angelegte Elektrizität kann dazu führen, dass sich die krampfartigen Muskeln zusammenziehen und abwechselnd entspannen, um Muskelverspannungen abzubauen.

5. Medikamentenmedien

Die Iontophorese ist eine Art der elektrischen Stimulation, mit der Physiotherapeuten Medikamente verabreichen. Der Strom kann das Medikament durch die Haut drücken und das zu behandelnde Gewebe erreichen.

6. Hilft Wunden zu heilen

Es hat sich gezeigt, dass eine elektrische Hochspannungsstimulation bei schwer heilbaren Wunden von Vorteil ist. Der Strom hilft, die Durchblutung um die Wundspitze zu erhöhen, um die Heilung zu unterstützen.

Solange sie von einem Experten begleitet werden oder einer ärztlichen Überweisung folgen, kann EMS als sicherer Sport von jedem genutzt werden, beispielsweise im Fitnessstudio. Natürlich müssen Sie das Verfahren befolgen, damit die Vorteile von EMS richtig und maximal spürbar sind.