5 Ursachen von Krämpfen bei Frauen, die Sie kennen sollten & bull; Hallo gesund

3K-Symptome, nämlich Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln, können bei jedem auftreten, sowohl bei Männern als auch bei Frauen. Es gibt jedoch spezielle Dinge, die nur Frauen tun oder erleben und die Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln auslösen können. Finden Sie in dieser Rezension heraus, was bei Frauen Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln verursacht.

Ursachen für 3K-Symptome: Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln bei Frauen

Viele Dinge können Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln verursachen, die Frauen nicht bemerken. Diese Dinge sind im Allgemeinen bestimmte Gewohnheiten oder Gesundheitszustände, die bei Frauen auftreten. Einige von ihnen sind:

1. Tragen Sie esHigh Heels

Nicht alle High Heels sind angenehm zu tragen. Tatsächlich zwingen die meisten High Heels Ihre Füße beim Tragen in unbequeme Positionen, z. B. indem Sie Ihre Füße auf Ihren Zehen ruhen lassen. Tatsächlich sind die Zehen des menschlichen Fußes nicht dafür ausgelegt, dem Gewicht des Körpers lange standzuhalten.

Darüber hinaus zwingt das Tragen von High Heels die Muskeln im Wadenbereich dazu, härter zu arbeiten, wenn Sie in High Heels stehen und gehen. Dies kann den Druck auf den Wadenbereich erhöhen und dazu führen, dass die Fersensehne steif wird. Unbehandelt führt dies bei Frauen im Beinbereich zu Muskelkrämpfen und Taubheitsgefühl.

Denn genau das müssen Frauen tragenHigh HeelsJeder Tag von morgens bis abends oder nachts zu arbeiten ist anfälliger für Muskelkrämpfe und Taubheitsgefühl.

2. Tragen Sie eine Tasche auf einer Seite der Schulter

Quelle: Fast Company

Die unterschiedlichen Bedürfnisse von Frauen zwingen Sie manchmal dazu, viele Dinge in der Tasche zu tragen, damit sich Ihre Tasche schwer anfühlt. In der Zwischenzeit zwingen Sie die vielen Damenmodelle auf dem Markt, die Tasche mit nur einer Seite Ihrer Schulter zu stützen.

Mit Handtaschen, Umhängetaschen und Schultertaschen können Sie das Gewicht der Tasche nur auf eine Seite Ihrer Schulter legen. Tatsächlich kann zu viel Druck auf die Trapezmuskeln der Schulter aufgrund angespannter Muskeln Kopfschmerzen verursachen. Dieser Druck kann auch bei Frauen zu Krämpfen führen, die in den Nacken und den Kopf ausstrahlen.

3. Das Haus putzen

Das Reinigen des Hauses ist eine Aktivität, die den Körper aktiv hält. Tatsächlich ist diese Aktivität fast die gleiche wie das Trainieren, da Sie sich von Ort zu Ort bewegen, hocken, um die Wäsche zu reinigen, oder den Badezimmerboden schrubben, sich zum Wischen oder Bügeln bücken und aufstehen, um die Decke zu reinigen.

In der Tat kann dies bei Frauen Krämpfe verursachen. Denn wenn Sie sich zu aktiv bewegen, können Sie sich müde fühlen. Dies kann zu Erkrankungen wie Dehydration, Muskelverspannungen durch ständige Bewegung und sogar Kribbeln in den Beinen führen, wenn Sie viel hocken. Diese Zustände können bei Frauen Muskelkrämpfe verursachen.

4. Schwanger

Schwangere gehören zu denen, die am häufigsten Muskelkrämpfe oder Kribbeln verspüren. Normalerweise spüren es schwangere Frauen aufgrund des höheren Körpergewichts im Beinbereich. Es stellt sich jedoch heraus, dass Krämpfe oder Kribbeln bei schwangeren Frauen auch durch Bewegungsmangel oder Muskelentspannung sowie durch einen Mangel an Mineralien im Körper wie Natrium, Kalzium und Magnesium verursacht werden können.

5. Wechseljahre

Die Menopause, das natürliche Ende des Menstruationszyklus bei Frauen, kann eine weitere Ursache für Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln bei Frauen sein. Laut einer Studie im Journal of Neurological Science ist die Menopause eine der Erkrankungen, die das Karpaltunnelsyndrom (CTS) auslösen können. CTS ist eine Krankheit, die Hände und Handgelenke betrifft.

Diese Krankheit tritt aufgrund des Drucks auf die am Handgelenk befindlichen Nerven auf. Dieser Zustand führt dazu, dass das Handgelenk Kribbeln, Taubheitsgefühl und Schmerzen verspürt, als würde es von Nadeln gestochen.

Es wird angenommen, dass die Wechseljahre aufgrund einer Abnahme des weiblichen Hormons Östrogen eine Ursache für CTS sind. In einigen Studien wurde gezeigt, dass eine Verringerung des Östrogens einen Einfluss auf die Nervengesundheit hat. Daher kann die Menopause auch bei Frauen zu Krämpfen, Taubheitsgefühl und Kribbeln führen.

Überwindung des Problems von Krämpfen, Taubheitsgefühl und Kribbeln bei Frauen

Wenn Sie bereits Krämpfe und Taubheitsgefühle in Ihrem Körper spüren, werden Sie faul, Ihren Körper zu bewegen, bis Ihre Aktivitäten endgültig gehemmt sind. In der Tat gibt es natürlich viele Dinge, die Sie tun müssen und die nicht zurückgelassen werden können. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit dieser Erkrankung umzugehen, darunter die folgenden.

1. Nehmen Sie Medikamente ein, die Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln lindern

Krämpfe, Taubheitsgefühle und Kribbeln können die beste Lösung für Beschwerden im Zusammenhang mit der Nervengesundheit sein.

Krämpfe, Taubheitsgefühl und Kribbeln können aufgrund des darin enthaltenen Ibuprofens bei Nervenproblemen helfen. Wählen Sie Schmerzmittel, Taubheitsgefühl und Kribbeln, die die neurotropen Vitamine B1, B6 und B12 enthalten. Diese Arten von Vitaminen können zur Erhaltung der Nervengesundheit beitragen.

Auf diese Weise können Sie die Ursachen von Krämpfen, Taubheitsgefühl und Kribbeln bei Frauen vollständig behandeln. Sie können Ihre Routine ohne Probleme gut machen.

2. Dehnen Sie die Muskeln

Versuchen Sie, die verkrampften und taub gewordenen Muskeln zu dehnen. Wenn Sie den Krampf in der Wade spüren, können Sie Bewegungen ausführen, z. B. sitzen, während Sie Ihr Bein strecken. Ziehen Sie dann Ihre Zehen in Richtung Ihrer Knie, um sie zu dehnen. Oder versuchen Sie, ein paar Schritte auf Ihren Zehenspitzen zu gehen.

Diese Bewegungen können Ihnen helfen, Ihre Wadenmuskeln zu dehnen und zukünftige Krämpfe zu verhindern, wenn Sie sie regelmäßig ausführen können. Etwa zwei- bis dreimal am Tag.

3. Komprimieren

Sie können die Körperteile, die Krämpfe, Taubheit und Kribbeln verspüren, mit einem mit warmem Wasser angefeuchteten Handtuch komprimieren. Darüber hinaus können Sie auch eine warme Dusche nehmen, um die Muskeln in Ihrem Körper zu entspannen.

Nicht nur mit warmem Wasser können kalte Kompressen beim Massieren der steifen Körperteile auch dazu beitragen, Krämpfe, Taubheitsgefühle und Kribbeln zu reduzieren.