Papaya während der Schwangerschaft essen, was zu Fehlgeburten, Mythen oder Tatsachen führt?

Früchte sind ein wichtiges Element in der Ernährung einer schwangeren Frau, da sie reich an Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Folsäure sind. Nicht wenige sind jedoch der Meinung, dass bestimmte Obstsorten wie Papaya vermieden werden sollten, da sie den Fötus schädigen können. Ist es also wirklich nicht erlaubt, Papaya während der Schwangerschaft zu essen? Das ist die Antwort.

Die Art der Papaya, die während der Schwangerschaft nicht gegessen werden sollte

Quelle: Dr. Fitness

Ob schwangere Frauen Papaya essen oder nicht, hängt vom Reifegrad ab. Wie die meisten Früchte brauchen Papayas Zeit von der Frucht bis zur Reife und können verzehrt werden. Reife Papaya sieht gelblich-orange aus, während unreife Papaya eine grüne Haut mit elfenbeinweißem Fleisch hat.

Reife Papaya ist eine Quelle für Cholin, Beta-Carotin, Folsäure, Ballaststoffe, Kalium und verschiedene Vitamine, die schwangere Frauen benötigen. Diese verschiedenen Inhaltsstoffe sind in unreifer Papaya nicht enthalten. Der höchste Gehalt an roher Papaya sind die Saft- und Papainenzyme, die Protein in Peptide und Aminosäuren zerlegen können.

Das Verbot, Papaya während der Schwangerschaft zu essen, gilt nicht für reife Früchte. Was Sie vermeiden sollten, ist der rohe Papayasaft. Dies liegt daran, dass roher Papayasaft die folgenden Auswirkungen haben kann:

Stimuliert die Kontraktion der Uteruswandmuskulatur, was zu vorzeitiger Wehen führt.
Bei schwangeren Frauen gefährliche allergische Reaktionen auslösen.
Ihr Körper kann das Enzym Papain mit einem Prostaglandin-Hormon verwechseln, das die Wehen anregt. Papayasaft kann auch die Schutzmembran des Fötus schwächen.

Eine Studie zeigt auch, dass das Enzym Papain in großen Mengen eine Toxizität für den Fötus und Geburtsfehler verursachen kann. Diese Forschung wurde jedoch nur an Tieren durchgeführt und muss noch weiter untersucht werden.

Vorteile des Verzehrs reifer Papaya während der Schwangerschaft

Der Saft und die Enzyme von Papain sind in der Tat gefährlich für die Gesundheit des Fötus, aber der Verzehr von reifer Papaya und nicht viel ist tatsächlich für schwangere Frauen von Vorteil. Basierend auf einer Reihe von Studien, die auf der Mom Junction-Seite veröffentlicht wurden, hat reife Papaya die folgenden Vorteile:

Reibungslose Verdauung schwangerer Frauen. Der Beta-Carotingehalt in reifen Papayas ist eine großartige Quelle für beruhigende Antioxidantien Sodbrennen und reduzieren das Risiko von Verstopfung.
Verhindern morgendliche Übelkeitoder morgendliche Übelkeit.
Erhalten Sie das Immunsystem. Vitamine und Antioxidantien sind zwei Komponenten, die das Immunsystem stärken und gleichzeitig Infektionskrankheiten vorbeugen.
Erhöhen Sie den Hämoglobinspiegel. Wenn die Zahlen niedrig sind, können schwangere Frauen Anämie erfahren.
Verhindert Austrocknung aufgrund des hohen Wassergehalts in der Papaya.
Liefert Energie aus dem Zucker- und Kaloriengehalt der Papaya. Ausreichende Energie ist ein wichtiger Faktor zur Verhinderung von Müdigkeit bei schwangeren Frauen.
Reduzierung des Risikos von Schwangerschaftskomplikationen und verschiedenen anderen Krankheiten.

Sie können Papaya während der Schwangerschaft essen, solange die Papaya wirklich reif ist und nicht viel Saft enthält. Seien Sie jedoch vorsichtig beim Verzehr von Papaya, wenn Sie zuvor eine Fehlgeburt oder Frühgeburt hatten. Verbrauchen Sie es auch nicht übermäßig.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Bedenken hinsichtlich bestimmter Lebensmittelzutaten haben, zögern Sie nicht, Ihren Arzt zu fragen. Konsultieren Sie auch alle gesundheitlichen Probleme, die nach dem Verzehr von Obst und anderen Lebensmitteln auftreten.