Wie Sie mit Ovulationsschmerzen umgehen, basierend auf den Symptomen, die Sie fühlen

Nicht nur die Menstruation kann Schmerzen verursachen. Während des Eisprungs fühlen einige Frauen Schmerzen. Ovulationsschmerzen unterscheiden sich jedoch von PMS-Symptomen. Wie gehe ich dann mit Ovulationsschmerzen um?

Wie man mit Ovulationsschmerzen umgeht, basierend auf den Symptomen

In der medizinischen Welt wird Eisprungschmerz auch bekanntlich genanntMittelschmerz. Mittelschmerz ist eine deutsche Bezeichnung für "krank in der Mitte". Ovulationsschmerzen treten normalerweise in der Mitte Ihres Menstruationszyklus auf, etwa 2 Wochen oder 14 Tage vor dem ersten Tag Ihrer Periode.

Laut Dr. Sherry A. Ross, eine Frauengesundheitsspezialistin in Santa Monica, Kalifornien, hat Ovulationsschmerzen, die durch Follikelzysten verursacht werden, die anschwellen und platzen, um ein Ei freizusetzen. Die Flüssigkeit oder das Blut, die aus der Zyste austritt, kann die Bauchhöhle reizen und die Schmerzen verursachen.

Ovulationsschmerzen können auf beiden Seiten des Unterbauchs etwa 24 Stunden andauern. Abgesehen davon gibt es mehrere andere Symptome von Ovulationsschmerzen. Jedes Ovulationsschmerzsymptom hat eine andere Art der Handhabung. Schauen Sie sich einige der folgenden Möglichkeiten an, um mit Ovulationsschmerzen umzugehen:

1. Rückenschmerzen

Die Eierstöcke befinden sich in der Mitte des Beckens. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass der untere Rücken während des Eisprungs Schmerzen verspürt.

Eine einfache Möglichkeit, mit Symptomen von Ovulationsschmerzen umzugehen, besteht darin, Ihre Haltung so zu korrigieren, dass sie beim Sitzen oder Stehen aufrechter ist, und eine einfache Massage durchzuführen.

Wenn sich die Schmerzen verschlimmern, versuchen Sie, Ibuprofen oder Naproxen einzunehmen.

2. Krämpfe

Sehr scharfe und plötzliche Bauchkrämpfe sind auch ein Zeichen dafür, dass der Eisprung im Gange ist.

Versuchen Sie, Ihre Körperhaltung zu ändern oder mehr zu bewegen. Bewegung kann Blut pumpen und die Sauerstoffzirkulation von Kopf bis Fuß verbessern. Eine gute Blutversorgung stärkt Ihre Beckenmuskulatur, wodurch Krämpfe bei Ovulationsschmerzen vermieden werden können.

3. Geschwollene und schmerzende Brüste

Geschwollene Brüste, die sich schmerzhaft anfühlen, können auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie Eisprung haben. Ovulationsschmerzen werden durch Hormone im Körper verursacht, die reife Eier freisetzen.

Um Eisprungschmerzen oder Schmerzen in der Brust zu behandeln, können Sie koffeinhaltige Getränke wie Tee und warme Schokolade konsumieren.

Darüber hinaus wurde nach Untersuchungen von Johns Hopkins Medicine gezeigt, dass der Verzehr von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin E und Vitamin B6 Brustschmerzen lindert.